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上班族养胃，这些习惯要改掉！上班族养胃，这些习惯要改掉！由于快节奏的生活，导致很多朋友经常会出现三餐不定时、暴饮暴食的情况，长此以往的话，容易伤胃。特别是胃不好的人在此时节也要注意护胃，肠胃功能较差的人此时应该多吃些能养胃的食物来调理。一、养胃食物1、大米大米含有人体必需的糖类、氨基酸、脂肪、矿物质和B族维生素等多种营养成分。其性平和，有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。唐代医药学家孙思逸在《千金方·食治》中强调，大米能养胃...
02/02 2023
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90后脱发日益严重，怎样摆脱脱发？90后脱发日益严重，怎样摆脱脱发？现代生活节奏很快，人们每天面对的压力都非常大，因此掉发脱发的现象也越来越多、越来越严重，从此一头秀发就没了。今天就给大家介绍具有防脱发的食物，祝大家早日摆脱脱发的困扰。一、预防脱发吃什么好1、全谷类食物全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物...
02/02 2023
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咳嗽太难受，水果来止咳！咳嗽太难受，水果来止咳！*近天气变化很快，很容易出现咳嗽，咳嗽的时候喉咙特别难受，有时候还会有干痒、喉咙肿痛的情况。一些我们经常吃的水果就有治疗咳嗽的作用，且效果一点都不比药物差，下面我们就一起来了解一下吧！1、梨在此时上市的水果中，梨子是*常见也*受欢迎的应季水果。秋梨不仅香甜可口，肥嫩多汁，还具有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。不论生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管...
02/02 2023
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增强记忆力，这些日常食物就可以做到！增强记忆力，这些日常食物就可以做到！吃对食物，对记忆力的提高是非常有帮助的。许多能增强记忆力的食物，其实是非常常见且物美价廉。那么什么食物增强记忆力呢？1、动物内脏动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。2、鸡蛋鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中*优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素...
02/02 2023
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日常补铁，贫血*！日常补铁，贫血*！我们知道铁元素是人体的必需营养素之一。其实，补充铁元素对于我们来说是可以完全从每日的膳食中摄取的。那么，哪些食物中含铁高呢？一、补铁食物1、新鲜水果蔬菜新鲜水果蔬菜本身含铁量虽然不太多，但含维生素C丰富，它有促进铁元素吸收的作用，同时又能催化叶酸液化，使叶酸发挥生铁的作用，所以多吃新鲜水果蔬菜或者其他含维生素C的食物，也能预防缺铁性贫血。2、大豆及豆制品大豆及豆制品中都含有丰富...
02/02 2023
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肾气不足，如何补肾？肾气不足，如何补肾？随着现代生活水平的提高，忙碌成为了主流趋势，肾虚已成为现代人的一种通病，不管是男人、女人，还是成年人、青少年儿童，都会出现肾虚。今天不如就让小编带你一起来学习下肾气不足如何补肾吧。一、补肾食物1、羊肉羊肉是一种温性食材，非常适合寒冷的冬季吃，能够温养人的身体。羊肉营养价值丰富，还含有一些人体必需的微量元素，有着补虚温中的作用。将羊肉煮熟后食用，对中气不足、体虚怕冷的人有着非常好...
02/02 2023
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饮食补血*安全，日常补血食物大全饮食补血*安全，日常补血食物大全女人普遍都存在贫血的问题，气血不足让女性肤色暗淡，精神萎靡，无精打采等，想要改善这些问题就要及时补血。在众多的补血方法中，饮食补血是*安全健康的，你都知道吃哪些食物能补血？一起来看看吧！一、补血的食物1、海带在炖各种汤品的时候，很多朋友都会在汤品里面加入适量的海带，因为海带中蕴含了我们人体中所需要的营养元素，比如说铁、钙等元素，并且所蕴含的的铁元素非常丰富；我们人体...
02/02 2023
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养肝好排毒，吃什么能养肝？养肝好排毒，吃什么能养肝？肝脏是我们身体很重要的一部分，也是*大的部分，肝脏的好坏影响着我们的代谢功能，所以保护好它很重要。那么，养肝的食物有哪些？接下来不妨随着小编一起看看。一、养肝食物1、韭菜吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么*好不要吃了。同时韭菜还和一些中药会发生反应，...
02/02 2023
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孩子长个多注意饮食，吃什么能长高？孩子长个多注意饮食，吃什么能长高？孩子的身高问题，作为父母的会很关心。毕竟每家的父母都希望自己的孩子健康长大，既然这样，那就要多多注意孩子的营养了。知道吃什么有助于孩子的长高吗？一、利于增高的食物1、含钙的食物钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及...
02/02 2023
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保护血管，清理血管势在必行！保护血管，清理血管势在必行！随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。血管一旦阻塞，危险不言而喻，那么，清理血管的食物有哪些？一起来看看吧！1、胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。2、冬瓜冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜...
02/02 2023
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排毒美容，现在做还不晚！排毒美容，现在做还不晚！人体毒素的来源主要有两个方面，一个是食物消化、吸收后产生代谢废物的滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。无论你是学生党，上班族，或者退休老干部，都要注意定期和身体排排毒。其实在饮食上要注意调理是*好的方法，那么日常生活中哪些食物能有助于排毒？一、排毒好食物1、海带海带是一种可以排毒养颜的食物，海带里面富含的硫酸多糖可以去除附着在血管壁上的胆固醇，让身体的胆固醇量维持在正常，...
02/02 2023
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饮食关乎血糖，降血糖吃什么好？饮食关乎血糖，降血糖吃什么好？现在很多人都有高血糖疾病，其中三高人群其中就有高血糖人群，目前已经成为全球*主要的疾病之一。喝多、吃多、尿多及体重减轻”是糖尿病的典型症状。糖尿病可以通过平稳血糖来控制病情，血糖又与我们的饮食息息相关，那么降血糖吃什么好？1、黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖...
02/02 2023
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养肝排毒，减轻肝脏负担！养肝排毒，减轻肝脏负担！肝脏是体内以代谢功能为主的一个器官，在体内起着去氧化、分泌性蛋白质的合成等作用，是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。1、大蒜对于大蒜，有人喜欢有人厌，喜欢吃大蒜的人会多吃大蒜，毕竟大蒜真的不错，特别对解毒有效，如果你害怕肝脏出现毒素，可以适当的吃一点，每天不要多，吃两瓣就可以了。通过吃大蒜，能解除肝脏毒素，减轻肝...
02/02 2023
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有助于子宫保养的食物推荐有助于子宫保养的食物推荐子宫是女性重要的生殖器官，担负着女性孕育后代、保护卵巢、维持内分泌平衡、促进女性造血系统的更新等重要作用，因此保护子宫健康对于女性来说至关重要。那么下面就来看看子宫保养吃什么好。有助于子宫保养的食物推荐1、红豆红豆不但能养心，还能补血，其温性的食物性质可以促进血液循环，从而有效祛除子宫寒气，给子宫保暖。2、阿胶阿胶不止是补血佳品，还能润养骨髓，濡养筋骨，温脏腑，活气血，从而...
02/02 2023
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宫寒老得快，怎么调理子宫？宫寒老得快，怎么调理子宫？宫寒是女性健康一大杀手，女性出现宫寒会使得肌肤发生衰老，还会带来很多危害。那么，宫寒怎么调理？下面就跟小编一起来了解一下吧!一、体寒宫寒吃什么好1、当归关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。2、红豆中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。能清心火，也能补心...
02/02 2023
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又降温了，御寒食物你准备好了吗？又降温了，御寒食物你准备好了吗？冬季来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。在寒冷的冬天，应多吃些温热的食物，可强壮身体，同时还可以起到非常好的御寒作用。那么，御寒食物有哪些呢？1、羊肉羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作秋冬御寒和进补壮阳的佳品。常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌...
02/02 2023
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冬季干燥，多来点润肺食物！冬季干燥，多来点润肺食物！在干燥的冬季里，人体的津液易伤，可出现一系列干燥的症状，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等等，所以冬季养生应注意食疗。那么，润肺食物有哪些？一、润肺食物1、雪梨雪梨清肺的功效几乎是众所周知，还可以润喉止咳化痰。掏空雪梨内部，再加上川贝、冰糖等上锅蒸煮，冷却一点加入蜂蜜，炖得甜又软绵的口感，喝一锅都不会腻。喜欢唱歌或者是播音的宝宝们可以多喝点唷。2、白萝卜...
02/02 2023
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*简单的护肝方法，一起来看看吧！*简单的护肝方法，一起来看看吧！肝脏在人体的生命活动中扮演着重要的角色，是身体里*强大、功能*多的器官。肝脏是人体*敏感、脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。俗话说“肝不好，未老先倒”。如果说肝脏出现了问题，那么人体的溃败也是非常快的。在大家的日常生活中，都会用各种各样的东西去养肝，从而达到养肝护肝的重要。今天，就给大家推荐*简单的护肝方法，一起来看看吧！1、红枣茶红枣水护肝早已不是新鲜事，...
02/02 2023
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冬天干燥，如何养肺？冬天干燥，如何养肺？肺是人体的娇脏，也是健康的*道防线，现在的空气质量越来越差，再加上冬季天气又比较干燥，所以肺部的疾病更加容易发生，为了身体健康，冬季养肺那是缺少不了了，那么下面我们就来看看如何养肺。一、养肺食物1、鸭肉鸭肉可以滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋*滋补佳品。适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗...
02/02 2023
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宝宝补锌的食物有哪些？宝宝补锌的食物有哪些？锌是人体必需的微量元素，具有加速发育，改善味觉，增强抵抗力，促进智力等多种功能，人的一生中*需要锌的时期是胚胎期、新生儿期、婴幼儿期，如果宝宝缺锌将会影响生长发育及食欲，婴幼儿对锌的需求量更大，那宝宝补锌的食物有哪些呢？1、牛肉每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半)，以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉...
02/02 2023
