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降低胆固醇的食物有哪些？降低胆固醇的食物有哪些？患有高血脂的人群，在饮食调理上应该严格控制胆固醇的摄入，忌吃含胆固醇高的食物，胆固醇过高会影响身体新陈代谢，使血液中的胆固醇含量增加，加重患者病情。那么下面我们就来看看降低胆固醇的食物有哪些呢？一、降低胆固醇吃什么1、菠菜菠菜中的膳食纤维可以增强消化功能，推动肠蠕动，清洁肠道，促进体内血脂和脂蛋白代谢，又可以与胆汁酸，胆固醇结合，有效降低血清胆固醇浓度的作用。2、芹菜芹菜中...
02/02 2023
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电脑一族常用眼，吃什么能护眼？电脑一族常用眼，吃什么能护眼？长时间看电脑眼睛会干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳。除了平时除了养成好的用眼习惯，吃些护眼食物也可以保护眼睛。1、菠菜根据调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量...
02/02 2023
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脾胃不好，饮食调理脾胃不好，饮食调理在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，会让原本脆弱的脾胃更加不舒服。那么脾胃不好吃什么调理呢？1、山药脾胃虚寒可以吃一些山药，山药里面含有多酚氧化酶以及淀粉酶，能够让脾胃消化吸收功能变得更好，而且又可以达到养胃生津作用，山药可以和大枣搭配在一起煲汤喝，也可以煮山药粥来喝，里面加入适量的红糖，效果可以更加...
02/02 2023
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食物降血糖，哪些是糖尿病患者的理想食品？食物降血糖，哪些是糖尿病患者的理想食品？糖尿病在中医上称为消渴症，“喝多、吃多、尿多及体重减轻”是糖尿病的典型症状。血糖如果过高的话对健康不利，平时为了让血糖恢复正常，平时得多吃一些降血糖的食物，下面就来看看吃什么食物降血糖吧。1、洋葱洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，此外还能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。2、魔芋魔芋是一种低热能、高...
02/02 2023
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平价抗癌食物，人人吃得起！平价抗癌食物，人人吃得起！近些年来，由于饮食等问题，使得患各类癌症的几率在大大增加，如肺癌，胃癌等，不仅会伴随有一定的并发症，还可能导致死亡。今天来给大家说说几种能够抗癌防癌常见食物。1、奶制品奶制品中都富含钙质、蛋白质和维生素D，在肠道中能与致癌物质相结合，削弱致癌物质对身体的损伤。比如，如果人体误食重金属盐，也能通过饮用大量鲜牛奶解毒。重金属盐会使人体组织中的蛋白质变性，如果服用大量鲜奶，就能...
02/02 2023
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身体疲惫，5种食物缓解劳累身体疲惫，5种食物缓解劳累疲劳的病因就是过度的劳累，随着社会的压力的增大，疲劳也是大多数都市人容易患病的人群，精神压力大常常容易引发疲劳。很多人在身体感觉疲劳的时候觉得休息一下就好了，实际上疲劳也是一种疾病，慢性疲劳更是导致现代人压力大，猝死的重要原因。除了要适当休息外，不妨适当的改变一下饮食习惯，吃一些帮助恢复精力的食物，那么身体疲劳吃什么好呢？一、缓解疲劳的食物1、猪肉猪肉富含铁，是人体血液中...
02/02 2023
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血糖高别着急，日常食物控血糖血糖高别着急，日常食物控血糖很多生活习惯不好的人很容易患上高血糖病，严重影响了正常生活。糖尿病和高血糖的治疗都应以食疗为主，减少糖分和脂质的摄入可降血糖，那么这降血糖的食物都有哪些呢？一、有助于降血糖的食物1、紫菜紫菜之所以具有降血糖的作用，是由于在紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生...
02/02 2023
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把好饮食关，有效地预防癌症！把好饮食关，有效地预防癌症！听到癌症，人们总是闻声色变。因为一旦遇上了癌症，就意味著有可能治不了，因此我们在遇到癌症前就必须预防癌症的发生。饮食重口、农药残留、快餐文化等因素都会增加患上癌症的风险的机率。把好饮食关，有效地预防癌症。1、奶制品奶制品中都富含钙质、蛋白质和维生素D，在肠道中能与致癌物质相结合，削弱致癌物质对身体的损伤。比如，如果人体误食重金属盐，也能通过饮用大量鲜牛奶解毒。重金属盐会...
02/02 2023
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天然“降脂药”，有效帮你降血脂天然“降脂药”，有效帮你降血脂现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。血脂高的人常会伴有头晕、心悸、肢体麻木、胸闷憋气等症状，可对人们的健康造成*大的危害。而有一些食物中天然的“降脂药”，可以帮助我们降血脂，现在我们就一起来看看吧。1、山楂山楂中的山楂酸、脂肪分解酸、维生素C等营养成分，可以帮人体扩张血管、改...
02/02 2023
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冬季养肾，身体更健康！冬季养肾，身体更健康！冬季寒冷，中医认为此时应顺应自然收藏之势，注意休息，养生调肾，因而在进补上也要以肾为中心，通过适当的补肾、养肾来使肾精更为充盈，肾脏好了身体会更健康。那么冬季养肾吃什么好呢？1、卷心菜卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者*好多吃点凉拌卷心菜。2、黑豆自古黑豆就被誉为“...
02/02 2023
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平价食物*健康，天然抗衰老！平价食物*健康，天然抗衰老！虽然衰老是人类的必然规律，但是每个女人还是希望自己能保持自己年轻的面容，目前电视、报纸、广播、网络、市场，到处都充满了抗衰老药物或食品的广告。其实吃一些平价食物也能抗衰老，你知道吃什么食物抗衰老吗？下面就让我们一起来看看吧。一、抗衰老食物1、大豆营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激...
02/02 2023
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均衡饮食，提高免疫力，防感冒！均衡饮食，提高免疫力，防感冒！现代人生活调节越来越好，但是免疫力却每况愈下，这和我们日常生活习惯分不开，要想提高免疫力，就要从日常生活的点滴做起。想要提升免疫力，食疗不可少，营养均衡的膳食搭配加上合理的饮食可以帮助免疫力提高。一、提高免疫力的食物1、坚果坚果如花生、核桃、葵花籽、开心果、松子等都是纯天然的营养品，其中以维生素E和叶酸的含量*高。而维生素E的抗氧化作用于叶酸都是人体免疫系统维持正常功...
02/02 2023
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脾胃虚弱，吃什么能健脾养胃？脾胃虚弱，吃什么能健脾养胃？现代人生活节奏快、工作压力大，再加上饮食不规律、应酬多、运动少等多种因素，容易患上脾胃疾病。脾胃虚弱宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。下面就让我们一起来看看什么食物适合健脾养胃吧。一、健脾养胃的食物1、南瓜在秋天吃南瓜是能够很好的达到健脾养胃的功效。南瓜性温，味甘，入脾、胃经，吃南瓜是能够补中益气，并且能够消炎解毒、杀菌...
02/02 2023
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冬天养胃，不妨喝喝茶！冬天养胃，不妨喝喝茶！冬季要温胃御寒，喝茶是一大方法。喝茶是从古至今流传的一种养生习惯，特别是在冬天喝茶，对御寒和养胃都有一定的帮助。1、普洱茶既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠。普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层，对胃产生有益的保护层，可以起到护胃、养胃的作用。2、红茶红茶在冬天饮用可以说是集多重功效于一身。提高抵抗力、提高免疫力、增强肠胃功能。...
02/02 2023
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冬天强身健体，不如喝点养生饮品！冬天强身健体，不如喝点养生饮品！冬天季节比较特殊，而在这个季节是适合储存能量，强身健体的季节，很多人会选择在这个季节滋补身体，让身体变得更加强壮，推荐7款*适合冬季喝的养生茶，一起看看吧。1、红茶——预防流感冬天喝茶以红茶为上品。红茶性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红...
02/02 2023
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气血不足，饮食补血*健康！气血不足，饮食补血*健康！女人普遍都存在贫血的问题，气血不足让女性肤色暗淡，精神萎靡，无精打采等，想要改善这些问题就要及时补血。在众多的补血方法中，饮食补血是*安全健康的，下面一起来看看吃什么*好吧！一、哪些蔬菜补血效果*好1、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血*有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。2、菠菜菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含...
02/02 2023
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咳嗽不停，吃什么能止咳化痰？咳嗽不停，吃什么能止咳化痰？咳嗽是一种常见的呼吸道症状，人体通过咳嗽排出呼吸道的垃圾，保证呼吸系统的安全。那么，止咳化痰的食物有哪些？接下来就由小编为你介绍。止咳食物1、雪梨梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。*常见的雪梨的食疗方是...
02/02 2023
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卵巢保养好，肌肤自然健康！卵巢保养好，肌肤自然健康！卵巢健康对于女性的正确孕育和容貌都非常重要，女人卵巢好，肌肤当然就健康，卵子健康也才能更有保障。现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，对女性健康来说会造成严重的影响，所以作为女人，一定要学会保养卵巢。女人卵巢如何保养1、从饮食来调理保证营养均衡的摄入，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，豆制品和奶制品等等，控制动物性蛋白的食物摄入，保证体重的合理的范围内，远离烟酒，少...
02/02 2023
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“十胃九病”，健脾养胃从饮食开始！“十胃九病”，健脾养胃从饮食开始！人体脾胃是健康的根本，若是脾胃功能不好的话，就会引起很多疾病发生，所以在养生保健的时候，调理脾胃功能是首要任务，那么，哪些食物有助于健脾养胃呢？1、高粱高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人...
02/02 2023
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冬季养生小常识，请查收！冬季养生小常识，请查收！冬季天气寒冷，人体新陈代谢缓慢，人体也就需要更多的能量来抵御疾病的侵袭。很多人会选择在这个季节滋补身体，让身体变得更加强壮，而通过了解一些冬季养生小常识。1、调节饮食冬季天气比较干燥、寒冷，根据天气的特征，需要遵循“秋冬养阴”的原则，可以多吃一些滋阴润肺的食物，多吃一些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还有多吃些蔬菜水果类的食物，少吃些辛辣的食品。2、...
02/02 2023
