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十胃九病，哪些食物能养胃？十胃九病，哪些食物能养胃？现在很多人都会有胃痛的毛病，这和饮食不规律有一定的关系，除了吃药之外，更应该注意合理的饮食，正所谓是药三分毒，药补不如食补。那么，哪些食物能够帮助我们养胃呢？1、南瓜很多人都拥有便秘、胃胀、胃痛等小毛病，大家平时不妨用饮食来调理肠胃健康，南瓜对脾胃有着非常好的治愈功效，里面含有的碳水化合物、果胶能够保护肠胃粘膜，避免粗糙食物对肠胃的刺激，而且里面含有的维生素和微量元素，也...
02/02 2023
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睡眠是*好的保养品，那失眠怎么呢？睡眠是*好的保养品，那失眠怎么呢？睡眠是*天然珍贵的保养品，不仅能让人身心放松，快速恢复脑力和体力，而且体内还发生一系列重要的生理变化。但对于失眠的人来说却是痛苦的，失眠应该怎么办呢？下面就一起来看看吧！一、失眠吃什么好1、小米现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生...
02/02 2023
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眼睛疲劳干涩，吃对食物有效缓解！眼睛疲劳干涩，吃对食物有效缓解！现代人每天都用眼过度，白天电脑，晚上手机，被各种电子产品轮番轰炸，眼睛难免干涩、疲劳，久而久之视力还会下降。用眼过度除了要注意休息之外，吃对食物有助缓解眼睛疲劳。一、保护眼睛的食物1、含锌量丰富的食物近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物。生活中此类食物有肉类、杏仁、海带、紫菜、黄豆、黄鱼、奶粉、肝类、羊肉等。2、富含维生...
02/02 2023
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压力山大，如何缓解疲劳？压力山大，如何缓解疲劳？现在的工作和生活压力都非常大，人们一天下来多少都有疲劳感，日常生活中我们需要缓解这种疲劳才能更好工作和生活。那么怎么缓解疲劳？下面一起看看吧。缓解疲劳的食物1、牛奶牛奶是大自然赋予人们*有益的食品，牛奶含有丰富的营养成分，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用牛奶还可以增强体质，强健骨骼。对于一些面对高强度的工作者来说，牛奶无疑成为了*完美的*营养品，能够快速的为大脑补充能量，...
02/02 2023
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血管保养好方法，饮食调理全不怕血管保养好方法，饮食调理全不怕近年来，总是听到某某人猝死的消息，除了劳累过度，其中很重要的原因是心血管堵住了。心血管疾病越来越年轻化，保护好我们血管显得尤为重要。冬天因为气候寒冷，血管在这个时候*容易堵塞，因此心脑血管疾病的患者*容易在冬天发病，这里推荐大家常吃这些食物对保护血管有很大的帮助，赶紧一起来了解下吧。一、保护血管的食物1、膳食纤维——控压调脂膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固...
02/02 2023
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想要保护眼睛，这些食物不可少！想要保护眼睛，这些食物不可少！现在近视的人越来越多，其中的一个原因是玩手机玩电脑时间越来越长，一些人一天大部分时间都要对着电脑或手机，这样对眼睛伤害很大。那么你知道上班族吃什么食物对眼睛好吗？随小编一起来看。一、保护眼睛的食物1、胡萝卜胡萝卜中富含维生素A（也叫胡萝卜素），视网膜中的感光物质的组成少不了维生素A，大家应该知道，夜盲症就是因为缺乏维生素A。长时间看、玩手机等电子产品，会消耗大量的维生...
02/02 2023
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熬夜伤身体，如何快速恢复？熬夜伤身体，如何快速恢复？一般晚上11点后入睡或者一夜不睡都是属于熬夜，现代人工作节奏较快，工作压力及生活压力都比较大，很多了恨不得将24小时当做28小时来用，熬夜已经成为不少人的习惯之一了，那么熬夜怎么保养身体?下面就让我们一起过来看一看吧。一、熬夜过后吃什么1、菠菜菠菜中含有丰富的维生素B1、维生素B2能够帮助恢复熬夜之后大脑活力，帮助保持第二天的精神。2、油菜油菜中含有多种维生素和钙、镁等矿...
02/02 2023
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12种食物清肠道，扫除体内垃圾！12种食物清肠道，扫除体内垃圾！很多人饮食不规律，贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱、生活规律失调，因此容易出现肠道中的毒素垃圾无法排出而积累在肠内的现象。排毒养颜已经成为女性的热门话题。常吃以下这些具有排毒功能的食物，能够帮助清理体内垃圾。一、清肠食物1、绿豆芽绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，性偏寒，热量*低，具有排毒养颜、消脂通便的功效。其富含的植物纤维能够清肠排毒，是便秘患者的理想蔬菜。2...
02/02 2023
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秋冬季节来临，提高免疫力在饮食！秋冬季节来临，提高免疫力在饮食！秋冬季节来临，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根据天气及时增减衣物，另一方面要注意提高免疫力。在生活中，其实很多事物都能够帮助我们增强免疫力。一起来看看吧！提高免疫力的食物1、猕猴桃猕猴桃是一种营养价值*高的水果，被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果...
02/02 2023
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胃胀难受，缓解胃胀气的食疗有哪些？胃胀难受，缓解胃胀气的食疗有哪些？由于饮食不当造成胃里有气的现象叫做胃胀，是一种常见的消化道疾病。引起胃胀的原因有各种各样，如生活作息不规律，饮食不卫生等。缓解胃胀气的食疗有哪些？下面就一起来看看吧！1、大麦粥大麦粉，食用碱，米各适量。将大麦粉加水调成糊状，锅内煮开大米至七成熟，再加糊状的大麦粉加入沸腾的稀饭中，调匀，再放入适量的食用碱，以稀饭不发红为好，再用小火慢熬至熟烂。作用：此粥具有益气调中...
02/02 2023
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秋冬干燥伤肺，吃什么润肺？秋冬干燥伤肺，吃什么润肺？秋季气候干燥，容易导致人体津液缺乏，很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停，容易伤及肺部，甚至引发肺炎。那么我们可以通过吃些什么润喉润肺呢？下面这些食物，大家可以试试哦！一、润肺食物1、雪梨雪梨清肺的功效几乎是众所周知，还可以润喉止咳化痰。掏空雪梨内部，再加上川贝、冰糖等上锅蒸煮，冷却一点加入蜂蜜，炖得甜又软绵的口感，喝一锅都不会腻。喜欢唱歌或者是播音的宝宝们可...
02/02 2023
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无论什么年龄都要养精补肾！无论什么年龄都要养精补肾！男人无论到什么年纪，对于肾的保养总是要小心的，除了运动锻炼之外，还可以尝试饮食调理的方法。那么，养精补肾的食物有哪些？下面就由小编为您详细介绍。补肾食物1、海参海参是一种非常好的滋补品，尤其是对身体虚弱的人而言，定期吃一些海参，能够有效的改善体质，让人变得更加健康。海参自古就是滋补名品，海八珍之一，营养好，口感好，*重要的一点就是，海参补肾效果好。海参既能治疗遗精、阳痿，...
02/02 2023
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失眠吃什么容易入睡？失眠吃什么容易入睡？失眠应该是很多人都遇到过的事情，一般来说失眠的时候无论是心理上还是生理上都十分的痛苦，下面就一起来看看，失眠吃什么容易入睡？一、失眠要补充什么1、色氨酸能促使大脑神经细胞分泌一种血清素，有镇静、安神、催眠的作用，是*助眠营养。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、酸奶、南瓜子、腐竹、鸡蛋、豆腐皮、鱿鱼、乌贼、淡菜、黄豆、肉松、紫菜、芝麻、菠菜、香蕉等。2、铜铜与人的神经系统关系密切。...
02/02 2023
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消化不良别着急，这些食物来促消化！消化不良别着急，这些食物来促消化！消化不良是很常见的日常现象，通常表现为腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等。消化不良很难受，那么出现消化不良怎么办呢？促消化食物1、山楂山楂可以消除体内多余的脂肪，同时，帮女性减少对脂肪的吸收，进而起到美颜瘦身之用；而且，它还能清除胃肠道有害细菌，帮助人体消化食物，并且还能养肝护肝。2、酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸...
02/02 2023
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女人补肾，滋阴更美丽！女人补肾，滋阴更美丽！很多人都在为肾虚而烦恼，并且不只是男性才会肾虚，有的时候女性也会有肾虚，更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等麻烦接踵而来，长期下去不仅仅是美丽，健康也将离你而去。秋季是一个适合补肾的好季节，*好的方式就是靠食疗，通过饮食调理，可达到滋阴养血、补肾调经的效果。那么你知道滋阴补肾的食物有哪些吗？一、滋阴补肾的食物1、甲鱼甲鱼也就是我们说的鳖、王八。甲鱼同样是一种味鲜肉美、营养丰富的食...
02/02 2023
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寒冬要保暖，食物来御寒寒冬要保暖，食物来御寒天气寒冷的时候，除了多穿衣服外，还可以通过吃一些暖身食物来抗寒取暖。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。下面给大家介绍可以御寒的食物，一起来了解下吧！一、御寒食物1、肉类肉类以羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。...
02/02 2023
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远离脂肪肝，从日常饮食做起！远离脂肪肝，从日常饮食做起！当前社会，疾病种类之多超乎人们的想象。要是没有做好相应的保健，疾病会*大的影响到健康。以脂肪肝来说，它是生活中常见的肝脏病变，所以养肝是*其重要的事情，那么脂肪肝吃什么好？下面就让我们一起过来看看！护肝食物1、蘑菇蘑菇性平，味甘，含多糖类、维生素、植物蛋白、多种氨基酸和无机盐。可调节免疫功能，帮助脂肪肝患者去脂，使炎症修复。2、海藻海藻性寒味咸，含大量碘、藻酸、维生素、...
02/02 2023
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年纪越大，血管越脆弱，如何保护血管？年纪越大，血管越脆弱，如何保护血管？父母越来越老，血管也会硬化，那软化血管*好的食物有哪些?血管的硬化，这会给他们的健康带来不利，朋友们常给父母买些食物可以软化血管。软化血管的食物1、洋葱有“蔬菜皇后”美誉的洋葱，小编建议大家多吃点。其具有非常强的降血脂功效，能够有效的预防动脉硬化，并且价格也不贵，在凉拌菜中加入一点，营养高、口感好，有益健康。2、茄子生活中不少高血压患者会通过食用茄子降低血压，小...
02/02 2023
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改变你的饮食习惯，想胖都难！改变你的饮食习惯，想胖都难！在这个以瘦为美的时代里相信很多女性都处于减肥模式，很多女生都为了减肥尝试了各种方式，而且现在也流行着各种各样的减肥方法。合理的运动和科学的饮食才是减肥成功的关键。下面就一起来看看哪些饮食习惯你需要改变吧！1、平时饮食无规律，经常暴饮暴食；不按时吃饭，或者不吃早餐，而晚上大吃一顿补回来。改正：不良的饮食习惯和生活方式，可能会引起脂肪代谢紊乱、内分泌异常；晚餐摄入大量的高能...
02/02 2023
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吃什么食物有助降血糖？吃什么食物有助降血糖？持续高血糖是引起糖尿病的主要原因，同时也会引起多种并发症，糖尿病和高血糖的治疗都应以食疗为主，减少糖分和脂质的摄入可降血糖。那该吃什么食物有助降血糖呢？一、降血糖的食物1、燕麦燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖...
02/02 2023
