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眼睛疲劳、干涩，你需要保护眼睛了！眼睛疲劳、干涩，你需要保护眼睛了！随着各种类型的电子屏幕的广泛使用，各个年龄层的眼睛疲劳问题愈来愈突出，如果看电视、阅读或看东西容易眼睛疲劳怎么办呢？一、护眼食物1、胡萝卜胡萝卜应该是*常被提起的护眼食物了吧，其实它除了大家都知道的维生素A外，还含有一个非常重要的护眼物质，抗氧化剂β-胡萝卜素。有了这两种物质加持，造就了它是护眼*佳食品的地位。如果你常感到眼睛酸涩，就多吃胡萝卜吧。2、枸杞子枸杞子...
02/02 2023
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秋天养生，重在滋阴降火！秋天养生，重在滋阴降火！天气冷了，为什么“上火”的人反而多了？因为天气寒冷，人们喜欢吃些大补、辛辣的食物来驱寒保暖。要预防和改善上火的症状，*简单，*好操作的方法是饮食调理，在选择降火饮食的时候，吃一些降火的蔬果，会有不错的效果哦！1、百合“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。具有...
02/02 2023
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女人滋阴补肾吃什么好？女人滋阴补肾吃什么好？滋阴补肾可不是男人的专利，女性肾气充足精力更充沛，对增强体质、调节内分泌都有很好的帮助。你知道哪些食物有助女性滋阴补肾吗？1、黑芝麻黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补?黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。2、鸭肉鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质...
02/02 2023
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长时间看手机，吃什么对眼睛好？长时间看手机，吃什么对眼睛好？现在近视的人越来越多，其中的一个原因是玩手机玩电脑时间越来越长，上班族长时间面对电脑，眼睛酸痛干涩很是难受，因此眼睛保健十分重要。那么对眼睛好的食物有哪些？下面一起看看吧。一、保护眼睛不可或缺的营养素1、花青素花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食...
02/02 2023
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女人*容易贫血，吃什么补血养血？女人*容易贫血，吃什么补血养血？现在人们的生活条件好了，但随之而来的紧张工作、饮食不规律、不良的生活习惯，让许多人的身体健康都出现了状况，比如贫血，这在女性朋友中很常见。对于贫血女性来说，补血养血必不可少。那么女人贫血吃什么补血*快呢？一、补血食物1、黑芝麻黑芝麻是很好的补血的食物，有一个简单的秘诀，黑色和食物的黑色和红色的食物补血的功效比较好，黑色的食物能够补肾健脾，同样还能够补血。这样我们可以...
02/02 2023
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日常补脑，平凡的食物不简单！日常补脑，平凡的食物不简单！父母除了关心孩子的健康之外，还十分在乎孩子的学习和智力，为了孩子能够记忆力高，会在日常准备一些补脑的食物给孩子。补脑的食物有哪些？下面一起来看看吧。1、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡...
02/02 2023
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想要头发长得快，先试试这些食物吧！想要头发长得快，先试试这些食物吧！气候干燥，容易掉头发和加重脱发症状，如果你有这方面麻烦，并且原因不明，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，可以先试试食疗。1、及时的补充铁质经过科学研究证实，脱发的女性之中大约有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于女性朋友来说及时的补充铁质可以让你的头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如...
02/02 2023
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产后便秘吃什么好？产后便秘吃什么好？产后初期尤其是月子里的妈妈很容易出现便秘的情况，产后便秘不利于排出体内毒素，既影响身体恢复，也会影响母乳的质量。那么产后便秘吃什么好？1、蜂蜜芝麻糊材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克。做法：黑芝麻研烂，与蜂蜜调和，放入碗中，加少许清水，蒸熟，1日2次。或者直接购买成品芝麻糊，冲入沸水，待水变温后，调入蜂蜜食用。功效：蜂蜜润肠，芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效，两者都是治疗便...
02/02 2023
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晚上饮食到底要注意哪些？晚上饮食到底要注意哪些？美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学家*新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。那么，晚上饮食到底要注意哪些呢？1、晚餐不过甜晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中，会有不同的改变。原则_上，物质代谢的活性，随着阳光强弱的变化而改变;身体方面则受...
02/02 2023
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让这些食物守护你的血脂健康！让这些食物守护你的血脂健康！血脂健康已经成了与现代都市人息息相关、迫在眉睫的“健康焦点”。而高血脂人群也可以通过健康饮食达到调节血脂的目的。那么，哪些食物可以降血脂吗？下面就一起来看看吧！1、洋葱首先，洋葱是素食，多吃洋葱少吃肉，脂肪摄入少了自然血脂就不会高。但是，它含有的物质才是对降低血脂更有用的。洋葱中含有大量的前列腺素A，具有降低血液浓稠度、稀释血液垃圾的作用，避免血脂高、血栓、血管堵塞等各...
02/02 2023
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秋天干燥，上火吃什么好？秋天干燥，上火吃什么好？秋天的气候有的地区会较为干燥，再加上很多人在饮食方面不合理搭配，导致经常会有上火的现象，例如流鼻血、口臭、便秘等情况。那么秋天上火吃什么好呢？一、降火食物1、莲藕藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。另外藕含...
02/02 2023
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秋天健脾养胃，好过冬！秋天健脾养胃，好过冬！进入秋季后天气逐渐变凉，忽冷忽热的天气容易对胃肠道产生刺激，致使胃病复发。秋季正是养胃的好时机，养好胃可以轻松地度过漫长冬季。那秋季如何养脾胃？一、养胃食物1、山药随着天气渐渐的变冷，有些脾胃虚弱的人们常常会出现吃得很少还感觉胃胀、大便稀少、四肢无力等情况。只要经常煮山药粥喝，能有效的缓解胃部的不适。2、南瓜在秋天吃南瓜是能够很好的达到健脾养胃的功效。南瓜性温，味甘，入脾、胃...
02/02 2023
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天气寒冷，胃寒严重，怎么办？天气寒冷，胃寒严重，怎么办？天气越来越冷，容易发生胃寒的症状，很多胃寒病人不敢吃冷的、凉的食物，甚至是新鲜水果。那么，胃寒该吃些什么好呢？下面我们一起来看看吧！一、暖胃食物1、红糖中医认为，红糖有不错的补血温中作用，生活中有很多女性会用红糖来缓解痛经，那么红糖是否有治疗胃寒的效果呢?专家认为，胃寒的时候喝点红糖水是有用的，而且常喝红糖水还能缓解冬季手脚冰凉的症状。2、小米小米富含蛋白质、脂肪、糖类...
02/02 2023
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要想好气色，赶快补气血要想好气色，赶快补气血秋冬季节，寒风入骨，本来身子弱的女性朋友更禁不起凉风的侵袭。女人很容易亏气亏血，秋冬季恰恰是补气血的好时机。那么秋季女性如何补气血呢？女人气血不足吃什么好?下面一起来看看吧。一、补气血食物1、桂圆桂圆是补气血的，尤其是补充人体精气和阳气的功效比较好。如果女性平时体寒，出现月经推迟、月经淤塞疼痛的情况，可以选择在月经来临的前几天和一些桂圆红枣汤来改善这些情况。平时也可以适量的吃...
02/02 2023
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女人保养子宫，从日常生活做起！女人保养子宫，从日常生活做起！子宫对于女性的重要性不言而喻，因此女性要想健康就需要从日常生活做起，好好的保养自己的子宫。那么如何保养子宫呢？1、紫菜海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘，因此对人体非常有益！而平日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁，所以营养十分丰富，不论是蛋白质和碘含量都非常高。同时紫菜成分有维他命B1和镁，身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度，更可以预...
02/02 2023
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冬天来了，小心感冒找上身！冬天来了，小心感冒找上身！*近，冷空气来袭，气温骤降，身边很多朋友都感冒了，那难受劲儿就别提了！可是有的人不愿意吃药。所以，今天就给大家推荐一些实用简便易操作的食疗办法吧！一、缓解感冒的食物1、萝卜味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰...
02/02 2023
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合理饮食，增强身体免疫力，少感冒！合理饮食，增强身体免疫力，少感冒！秋冬季节来临，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根据天气及时增减衣物，另一方面要注意提高免疫力。合理的饮食可以增强机体的免疫力，吃什么可以提高免疫力呢？1、西兰花西兰花是提升免疫力的基本要素。在一项研究表明，西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。同时，西兰花含有丰富的营养，有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C...
02/02 2023
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日常保护肝脏，从饮食“吃掉”脂肪日常保护肝脏，从饮食“吃掉”脂肪脂肪肝是由于各种内因和外因造成脂肪在肝脏中过量堆积，肝脏中脂肪含量超过5%，是一种常见的肝脏病理改变，患者除了积*治疗疾病外，日常调理也是非常关键。那么，脂肪肝患者如何调理呢？一、“吃掉”脂肪肝1、豆制品豆制品是脂肪肝饮食治疗的*食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着...
02/02 2023
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及时清理血管，防止血管阻塞！及时清理血管，防止血管阻塞！冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。一旦我们发生管堵塞的现象，就会影响血液的正常流动。那么血管堵塞吃什么好？一、保护血管的食物1、小白菜小白菜中含有大量粗纤维，其在肠道中会和脂肪、胆固醇结合，减少这些物质的吸收，可防止血液中胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。而且其中丰富的钙、镁等矿物质，对帮...
02/02 2023
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食物里的抗癌高手，你都知道吗？食物里的抗癌高手，你都知道吗？如今癌症已成为人类健康的*杀手。听到癌症，人们总是闻声色变。因为一旦遇上了癌症，就意味著有可能治不了，因此我们在遇到癌症前就必须预防癌症的发生。癌症想要预防的话，吃什么食物好呢？一、抗癌食物1、蓝莓蓝莓中含有大量的抗氧化剂、维生素和微量元素。多项研究证实，蓝莓具有保护心脏健康、预防癌症、增强大脑功能和改善视力的作用。2、玉米玉米的营养价值比面粉、大米还好，经常食用可...
02/02 2023
