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湿气缠身，该如何调理？湿气缠身，该如何调理？在夏季我们会大量的摄入一些生冷的食物，且经常吹空调，人体内湿气积蓄，湿气是人致病的根源，往往会导致情绪不良，大便不成形，经常会造成失眠健忘、食欲不良等症状，给生活工作带来严重影响。那么，哪些食物可以帮助祛湿呢？1、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效，绿豆清热靠皮，解毒靠肉。用生绿豆磨成的绿豆浆，有很好的解毒功效。煮绿豆汤时，*次水沸即可取其汤汁饮用，有很好的排毒祛湿功效。...
02/02 2023
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秋天气温不定，小心着凉感冒！秋天气温不定，小心着凉感冒！秋季风干气燥，天气反复不定，气温乍寒还暖。有些免疫抵抗力较差的人，保暖稍不到位，感冒就找上门了。秋冬的感冒多为风寒感冒，治疗要对症才有效。今天小编为您介绍秋天着凉感冒了吃什么好的快。一、缓解感冒的食物1、蘑菇菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。蘑菇里香菇*好...
02/02 2023
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不起眼的7种食物*补肾！不起眼的7种食物*补肾！肾脏是人体*重要的生理器官之一，食疗补肾是养好肾脏健康关键手段之一，对肾脏有益的食物有哪些呢？1、黑豆自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。2、西兰花西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含...
02/02 2023
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秋天干燥，要及时滋阴润肺！秋天干燥，要及时滋阴润肺！秋天，天气比较干燥，雾霾比较多，容易引起人咳嗽，因此，秋季一定要“养肺”，因此在秋天人们能合理饮食也是非常重要。那么，秋季如何滋阴润肺呢？秋天养肺食物1、荸荠每周吃一次荸荠可以起到清肺的作用。大街小巷都可以看到荸荠的身影，看似长得其丑无比，但是吃起来却清甜爽口。荸荠可以祛湿化痰，还能清凉解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉咙干燥的朋友不妨吃点荸荠，既可以止咳还能润肺。荸...
02/02 2023
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天气干燥，总是咳嗽怎么办？天气干燥，总是咳嗽怎么办？进入秋天以及很久了，很多人还是没有习惯秋天的干燥天气，人的抵抗力也非常弱，特别是老年人和小孩子，一不小心就容易咳嗽，可以通过饮食调理。那么，秋季止咳吃什么？1、梨在此时上市的水果中，梨子是*常见也*受欢迎的应季水果。秋梨不仅香甜可口，肥嫩多汁，还具有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。不论生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。...
02/02 2023
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如何做好眼睛保健，重现明亮双眸？如何做好眼睛保健，重现明亮双眸？上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊……电眼魅力不再。久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。久而久之，部分年轻人甚至出现视力模糊等情况。如何做好眼睛保健，重现明亮双眸？下面跟随小编一起来看看吧。一、护眼美食1、枸杞枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。枸杞可滋补肝...
02/02 2023
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不小心吃多了，消化不良怎么办？不小心吃多了，消化不良怎么办？消化不良是很常见的日常现象，通常表现为腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等。消化不良很难受，那么出现消化不良怎么办呢?消化不良怎么调理1、喝水调理法水对于人体的作用不言而喻，每天喝水的量达到了4000ml，可以起到促进消化的功效，推动体内垃圾的排出，到这个要根据个人体质来，有些人体质不适合多饮水，比如患有肾病的人，饮水过多反而会给身体带来负担。2、忌口调理法忌口*主要的就是管...
02/02 2023
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秋天肝火旺，吃什么清火？秋天肝火旺，吃什么清火？我们都知道在中医当中经常出现“火”这个词，一般是指内脏上火，会对自身的排泄和消化产生*大的影响，其中肝火旺也是其中的一种，多吃这5种食物，让你清肝火人舒畅。降肝火的食物1、草莓草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减...
02/02 2023
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合理饮食，降低血糖！合理饮食，降低血糖！很多糖友了解到合理的饮食可以有助于降低自己的血糖，让自己的血糖得到稳定发展，所以糖尿病合理的饮食时有利于健康的。那么，哪些食物有助于降血糖？1、苦瓜苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。而且，苦瓜含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。不仅如此，苦瓜粗...
02/02 2023
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缺铁性贫血很严重，吃什么补铁？缺铁性贫血很严重，吃什么补铁？缺铁性贫血是很多女性都有的了，日常生活中一定要给身体补充各种营养元素，尤其是铁类营养素必不可少，很多女性有出现缺铁性贫血导致脸色苍白不精神。那么，饮食上，补铁吃什么好？1、动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的*食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。2、动物血液猪血、鸡血、鸭血等动物血液...
02/02 2023
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秋季养生，滋阴润燥是关键！秋季养生，滋阴润燥是关键！秋季天气清爽，昼热夜凉，干燥异常。在秋季的时候是我们进行养生*重要的季节，不但要注意日常的饮食，同时也要注意日常生活的调理。那么，秋季养生小常识有哪些？饮食上，养生食物你知道几个？一、秋季养生常识1、戒吃油腻、煎炸的食物油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。2、戒吃过燥的食物中医学认为...
02/02 2023
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调理脾胃，食疗是*好的方法！调理脾胃，食疗是*好的方法！脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。脾胃不仅仅是胃口的问题，其关乎着机体的整体健康，脾胃虚弱的人往往精神不振，比较瘦弱。调理脾胃，食疗是*好的方法。一、养胃健脾的食物1、南瓜中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘，治疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促进肠胃蠕动...
02/02 2023
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这些习惯帮你提高新陈代谢，减肥成功！这些习惯帮你提高新陈代谢，减肥成功！现代人生活忙碌，没时间运动，久坐久站，饮食不均衡健康，这些都会导致新陈代谢下降。新陈代谢一降，身体毛病就跟着来，三高、肥胖、糖尿病的人一堆。想要促进新陈代谢来达成减肥目的是可行的，以下是一些关于如何提高新陈代谢的建议，希望能对你有所帮助。一、提高新陈代谢的习惯1、一定要吃早餐有许多人没有吃早餐的习惯，但是一天中*重要的一餐就是早餐，因为早餐能促进新陈代谢，为一整...
02/02 2023
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孩子长个，饮食要跟上！孩子长个，饮食要跟上！身高大部分的控制因素在于遗传，也就是取决于爸爸妈妈的身高。在孩子进入青春期以前，若能配合正确的睡眠、饮食与运动，多管齐下，对于孩子的身高会很大帮助。孩子吃什么能长高1、富含蛋白质的食物蛋白质是构成骨细胞的*重要材料，含蛋白质丰富的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，其次是豆类及豆制品。处于成长阶段的孩子每餐要保证有两种以上含有蛋白质的食物，这样方能提高蛋白质的利用率和营养价值...
02/02 2023
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秋天干燥，多吃一点润肺的食物吧！秋天干燥，多吃一点润肺的食物吧！秋天一到，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。我们可以通过食物来来调理肺脏，今天小编就带你了解一下5个食物。1、蜂蜜蜂蜜的成分中含有葡萄糖果蜜等维生素，蜂蜜不仅有润肺的功效，对于女性朋友来说，还有美容养颜的效果。如果有经常吸烟的朋友，可以每天早上用温开水冲服一勺蜂蜜空腹喝下。2、白萝卜推荐理...
02/02 2023
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经期减肥，这些你要做到保准能瘦！经期减肥，这些你要做到保准能瘦！减肥是永远不会过时的热门话题，妹纸们想要获得好的减肥效果，抓住经期这个特殊时期进行减肥是个不错的选择。经期减肥被称为瘦身福利期，因为在经期时候，女性的代谢要比平时快很多，但是经期又不适合通过做剧烈运动来减肥，因此月经期间就只能靠饮食调理为主。1、多吃高纤维食物富含纤维的食物能够帮助促进肠胃蠕动，帮助把体内毒素排出体外。还可以增加血液中的镁含量，有利于帮助调整月经和镇...
02/02 2023
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宝宝拉肚子时适合吃什么？宝宝拉肚子时适合吃什么？经常拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，尤其是婴幼儿人群，出现拉肚子症状的时候，就应该特别注意饮食调理，吃一些比较容易消化的食物。那么，宝宝拉肚子时适合吃什么？1、蒸苹果我们都知道苹果中含有一定的胶质，特别是煮熟之后的苹果，胶质就全部出来了。对于腹泻的宝宝来说，适当食用隔水炖好的苹果，能够有效缓解孩子的腹泻问题。要是宝宝觉得炖煮的苹果不好吃，我们可以加入少许白糖。2、蛋黄油鸡蛋确...
02/02 2023
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秋季吃什么清热降火？秋季吃什么清热降火？秋天到了，随着暑热的渐渐远去，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿“苦夏”的损失。但是，很多人出现了上火的症状，那么，饮食上该如何注意？秋季吃什么清热降火1、柿子进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市，那就是秋季*常见的水果——柿子。中医指出，柿子柿子味甘涩，性寒，其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍，在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃，清...
02/02 2023
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养脾健脾，秋天不宜迟！养脾健脾，秋天不宜迟！随着生活节奏的加快，越来越多的人饮食不规律，胃病患者也开始增多，对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，今天小编就给大家介绍几个养脾胃的食物，一起来看看吧！1、南瓜在秋天吃南瓜是能够很好的达到健脾养胃的功效。南瓜性温，味甘，入脾、胃经，吃南瓜是能够补中益气，并且能够消炎解毒、杀菌、止痛。在南瓜中有丰富的果胶，能够起到排毒的作用，同时，在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分，能够减少胃...
02/02 2023
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补血需谨慎，误区别踏进！补血需谨慎，误区别踏进！女性常常会脸色苍白，没有血色，整个人都会没有精神的。不少气血不足的女人都会出现这种情况，中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更是离不开气血的滋养。一、补血六大误区1、红糖补血效果好民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。其实，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“...
02/02 2023
