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补肾不分男女，秋天*适宜！补肾不分男女，秋天*适宜！现在不管是男性还是女性，肾气不足的症状越来越多见，在生活中有许多食物具有良好的补肾效果，如果有肾虚症状的朋友不妨可以试着多吃一些这类东西。那么，秋季补肾吃什么？一、补肾食物1、黑米黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的*佳食材。黑米可以和红枣搭配来熬粥，能益气补血滋补肝肾。2、黑豆自古黑豆就被誉为“肾...
02/02 2023
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秋天进补，千万别盲目！秋天进补，千万别盲目！随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力*差的季节，学会养生保健是少生病的关键。秋季天气干燥，昼热夜凉，干燥异常。此时要注意调理饮食，以养生保健为主，但千万不要盲目进补。一些常见的日常食物是很好的进补食材，下面我们一起来看看秋天吃什么进补吧。一、秋天宜进补的食物1、鸭肉——滋阴清热鸭子富含营养，享有：“无鸭不成席”的美誉，同时也为祖国医学所称道：“滋五脏之阴，清虚劳之热”...
02/02 2023
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咳嗽不停，吃什么润肺止咳？咳嗽不停，吃什么润肺止咳？为了减少秋燥的伤害，秋季的菜篮子不能少了润肺止咳的食物。日常一些很平常的食物有润肺止咳的功效，你知道有哪些吗？1、罗汉果罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经，有清热凉血、润肺化痰、生津止咳的功效、适用于肺热、肺燥咳嗽，痰热咳嗽等。2、百合中医认为，百合具有润肺、止咳、清心、安神的作用，可用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等。3、雪梨常见水果，因肉嫩白如雪，故得...
02/02 2023
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防癌，从改变饮食习惯开始！防癌，从改变饮食习惯开始！现代人患癌的概率越来越大，很大一部分的人被检查出了癌症，而癌症患者的饮食需要注意，这几种做饭习惯要尽量避免：1、添加大量调味不少家庭为了让食材更加入味，炒菜时会加入大量的食盐、味精等各类调味，这是一种很危险的饮食习惯，会让身体摄入大量的盐分，诱发高血压、冠心病、心脑血管疾病等各类恶疾，还会增加食道癌、胃癌的发病几率。为了健康考虑，重口味的饮食习惯一定要改掉。2、用油不科学...
02/02 2023
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改善便秘，你需要这些方法！改善便秘，你需要这些方法！便秘一直是困扰很多人的健康问题，便秘患者常常会有排便困难、排便次数减少、肛门堵塞感、腹部不适、口臭、食欲减退、乏力等困扰，长时间便秘还会引起多种疾病。那么便秘该怎么办呢？一、通便的方法有哪些1、调节饮食因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床...
02/02 2023
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日常喝醉了怎么解酒？日常喝醉了怎么解酒？职场应酬很多，那喝酒肯定是必不可免的，虽然有的人可以千杯不醉，但是大部分人还是会喝醉的，那么，只有解酒才能摆脱困境。那日常喝醉了怎么解酒？1、雪梨解酒去三个雪梨，将之清洗干净，接着将雪梨去皮去核捣成泥状，用纱布包裹挤出梨汁来饮用。2、大白菜解酒将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。3、甘蔗解酒将洗净除皮的甘蔗，切成小段榨汁饮用，有...
02/02 2023
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宝妈必看：秋天宝宝饮食要注意什么？宝妈必看：秋天宝宝饮食要注意什么？秋天来了，气温发生变化，早晚温差加大。而宝宝对外界环境的适应能力又较成人差，为了让宝宝健康茁壮的成长，饮食上，宝宝吃什么好？1、蜂蜜蜂蜜中含有多种维生素与微量元素，有润肠养胃的作用。根据秋天的季节特点来说，秋天喝蜂蜜水，是非常适合的。注意用泡水时，使用温水，否则会破坏蜂蜜的营养成分。要注意一岁以下的小朋友不适合喝蜂蜜，因为可能引起过敏。2、百合百合可以用来熬粥、煮...
02/02 2023
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女性经常熬夜吃什么好呢？女性经常熬夜吃什么好呢？熬夜，是一种现代生活经常听到的现象，是一种危害人的不良习惯，可导致一些疾病。特别是对于女生而言，伤害更是加倍，为此要尽量减少熬夜，那么女性经常熬夜吃什么好呢？一、熬夜吃什么好？1、红枣桂圆汤熬夜时身体得不到休息，人体的新陈代谢减慢，容易导致气血不足，特别是对于女性更严重。红枣桂圆汤能够有有效的调理女性的气血，同时补充身体所需要的能量，能够起到滋补的效果。2、绿豆薏仁汤绿豆薏...
02/02 2023
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秋天干燥，鼻子爱出血怎么办？秋天干燥，鼻子爱出血怎么办？秋天天气干燥，空气湿度低，鼻子干燥出血是常见现象，上火之时则更易发生，那么鼻子干燥出血怎么办呢？一、鼻子干燥吃什么？1、梨梨为百果之宗，性寒、味甘，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。夏、秋季节气候干燥，很容易使人口干舌燥、流鼻血，吃点梨，可以润燥清热，还可帮助消化、促进食欲。给宝宝吃些梨汁，能缓解流鼻血。2、莲藕莲藕含铁量较高，而且含有丰富的维生素K，...
02/02 2023
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秋天犯困，喝什么提神？秋天犯困，喝什么提神？进入秋季，容易出现犯困、疲乏、精神不振的情况，特别是一些上班族更是容易犯困，那喝些什么茶能帮助提神呢？一、提神茶饮1、茉莉花茶对于喜欢趴着睡的上班族来说，茉莉花茶可是能够很好地缓解睡醒后的头昏脑涨的。这时候提神，开始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。还能帮助缓解胃痛、便秘等上班族常见不适症状。2、薄荷茶薄荷清香四溢，对于处于紧张的工作状态的上班族来说，能够有效缓解这种紧张情绪...
02/02 2023
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年轻人也要补钙，这些食物有效果！年轻人也要补钙，这些食物有效果！现在很多人都已经开始认识到钙对人体的重要性了，也有很多人开始注意饮食，想通过饮食来调节体内的钙平衡，尽量的减少钙质的流失。那么，哪些食物有助于补钙？一、补钙食物1、菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A，但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、...
02/02 2023
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天气干燥，吃什么润肺？天气干燥，吃什么润肺？秋季气候干燥，容易导致人体津液缺乏，损阴伤肺，在秋季是需要注重润燥、养阴、润肺，那秋季干燥吃什么可以润肺呢？1、山药山药是润肺的*佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。*好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。2、梨梨子性味甘寒微酸无毒，自古被尊为「百果之宗」，有润肺、清心、止热咳、消痰水等功用。秋燥袭人时，出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导...
02/02 2023
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工作太繁忙，你需要这些这些缓解疲劳！工作太繁忙，你需要这些这些缓解疲劳！繁忙工作过后，身体充满疲劳感是常态，长期疲劳状态下老化速度更快，在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感。那么，缓解疲劳需要补充哪些营养素？1、铁医学研究发现，女人轻度缺铁便容易引起疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降等症状。研究证实，通过补铁，女人的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善，疲劳程度显著下降。牛肉、羊肉、瘦猪肉等红色肉类含有易被人体吸收的铁，...
02/02 2023
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合理饮食，预防癌症从现在做起！合理饮食，预防癌症从现在做起！因为环境的改变和饮食的不注意，现在很多人的体质都发生了变化，癌变是很常见的，已成为现代人的健康杀手。良好的生活习惯是预防癌症的手段之一，其中包括均衡的饮食。有一些食物具有抗癌成分，在餐桌上合理添加有助于预防癌症。一、抗癌食物1、茄子茄子性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，此物质可抑制消化系统癌症。2、苦瓜苦瓜是喜欢的人...
02/02 2023
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熬夜后，怎么解毒？熬夜后，怎么解毒？我们都说熬夜伤身，其实熬夜对肝脏的伤害是*大的，因为肝脏是我们身体里*的解毒器官。那么，熬夜过后，有助于肝脏解毒的食物有哪些？熬夜长胖怎么办？一、解毒食物1、海带绿豆粥大米、绿豆、海带、陈皮各适量，大米、绿豆、陈皮分别洗净，海带洗净切成丝，用开水氽烫一下，浸泡片刻。将材料一起放到锅里，大火煮沸，再用小火煮至绿豆开花，加一点糖。海带富含藻胶酸、甘露醇、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1...
02/02 2023
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降火很轻松，这些食物就可以办到！降火很轻松，这些食物就可以办到！上火是件让人非常痛苦的事情，尤其是在干燥的季节，稍不小心就有可能被上火所扰。其实降火也可以很轻松，有很多日常食物可以帮助大家轻松降火！一、火龙果酸奶材料：火龙果1个，酸奶1袋（150g左右）。做法：1、先将火龙果去皮切小块，或直接用勺子把火龙果肉挖出来，放碗里。2、把火龙果肉和酸奶一起倒进搅拌机，搅拌1分钟左右，即可。Tips：如果家里没有搅拌机，也可以把火龙果肉用...
02/02 2023
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上班族保护眼睛，补充什么元素？上班族保护眼睛，补充什么元素？对于上班族来说，由于工作需求需要长时间的面对电脑，时间一久，眼睛就会感到很疲劳，甚至还会造成视力下降。要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。那么，哪些营养元素才有助于上班族保护自己的眼睛呢？1、维生素E维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。2、维生素C维生素C能防止视网...
02/02 2023
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老年人气血不足，多注意营养摄入！老年人气血不足，多注意营养摄入！随着年龄的增大，身体机能下降，大多数的老人都存在气血不足的问题，这对老人的健康会产生很大的影响。所以要注意营养的摄入。1、桂圆肉桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。2、黑芝麻黑芝麻入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。...
02/02 2023
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卵巢保养的好，让你“永葆青春”！卵巢保养的好，让你“永葆青春”！卵巢是女性重要的一个部位，卵巢保养不仅关系着女性能否受孕，更是关系着女性自身的健康状况。而生活中保养卵巢的方法，饮食*占有重要地位，那么，女人吃什么保养卵巢？一、卵巢保养的好处1、做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、...
02/02 2023
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饮食上哪些食物有助于降血脂？饮食上哪些食物有助于降血脂？生活中，很多人都有高血脂的情况，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。这对于身体的健康是大大不利的，平时要小心控制好。那么，饮食上哪些食物有助于降血脂？一、降血脂的食物1、苦瓜苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的*。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂...
02/02 2023
