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控制血脂，从饮食做起！控制血脂，从饮食做起！人到中年，由于工作紧张、缺乏运动、生活饮食不规律、尤其是过量食用高脂肪食物容易造成高血脂。所以在平常生活中要注意控制血脂，饮食需要特别注意，那么高血脂患者要如何调理饮食呢？一、降血脂的食物1、黑木耳高血脂患者可以适当的吃黑木耳的黑木耳具有润肺补脑、活血止血的功效，并且还可以益气强身、滋肾养胃、镇静止痛的功效，能够防止血栓，降低血脂，降低血液粘稠度，软化血管，减少心血管疾病的发...
02/02 2023
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一场秋雨一场寒，提高抵抗力少生病！一场秋雨一场寒，提高抵抗力少生病！免疫力是人体抗疾病的一种防御机制，一个人的免疫力低下，就容易生病。想要身体健康，在日常生活中，我们就需要提高我们的免疫力，多吃一些提高免疫力的食物。一、提高免疫力的食物1、萝卜白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味，有预防感冒的功效。萝卜姜枣汤有辛温解表、止咳化痰的功效，可辅治疗风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。2、大白菜白菜能清肺化痰，能增强人体免疫力，对...
02/02 2023
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秋天*养肺，一起看看养肺食物有哪些吧！秋天*养肺，一起看看养肺食物有哪些吧！肺是我们人体的*道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，但秋燥伤肺，不过此时也是养肺的黄金时机。*养肺的食物有哪些？一起来看看吧！一、养肺食物1、梨子梨子富含水分和多种营养素，有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，是防治肺燥的*佳水果，能治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和咯血等病症。冰糖炖梨可治肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等症，是传统的润肺良方。2、山药山药营养丰...
02/02 2023
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科学饮食缓解你的便秘！科学饮食缓解你的便秘！现在，很多人都为便秘而苦恼。长时间的便秘，让人看上去气色不好，身体毒素排不出去全部展现在皮肤上。便秘，已经成为很多人深受其困扰的健康隐患了。缓解便秘不仅需要注意日常保养，还要配合饮食。一、缓解便秘的食物1、喝白开水要防治便秘*简单且*重要的方法就是给身体补充水分，每天清晨起床后，徐徐喝下一大杯温开水，可以养成早上定时排便的好习惯。2、萝卜萝卜的品种很多，*常见并且吃得*多的是...
02/02 2023
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降低胆固醇饮食疗法有哪些？降低胆固醇饮食疗法有哪些？胆固醇在人体中有广泛的生理作用，是人体必需的营养物质，但是摄入胆固醇过量会对身体产生负面影响，*直接的危害就是诱发心脑血管疾病，一般胆固醇高的人必须要非常注意日常的饮食，想要降低胆固醇也需要从饮食下手，那么降低胆固醇饮食疗法有哪些？下面一起来看看。降低胆固醇的食物1、燕麦片早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤...
02/02 2023
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秋天天气干，嗓子也干，怎么解决？秋天天气干，嗓子也干，怎么解决？秋季天气干燥，嗓子疼是*常见的疾病。很多人嗓子疼，吃东西特别难受。我们应当知道，食疗胜过药疗。那么嗓子疼吃什么食物好？1、梨子梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、化痰止咳、生津止渴的功效，食用梨子能帮助润喉，减轻嗓子疼痛的症状。2、橄榄橄榄味酸、涩，入胃经，具有生津止渴、清肺利咽等作用，可以用于治疗慢性咽炎、风火喉痛引起的咳嗽、咽喉炎、感冒咳嗽、咽喉肿痛等疾...
02/02 2023
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秋天干燥，别忽略了养肺！秋天干燥，别忽略了养肺！寒风乍起，转眼又已进入寒冷冬季。中医认为，冬季是匿藏精气的时节，尤其适合养生，且以养肾为先。但是冬季是支气管炎、哮喘及其它各种肺部疾病的高发季节，所以在养肾过程中，千万不要忽略了养肺。润肺止咳的食物1、梨梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2、石榴...
02/02 2023
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长期辐射不利健康，如何避免辐射？长期辐射不利健康，如何避免辐射？日常生活中我们都离不开各种电器，许多带电的电器都会产生不同程度的辐射，虽然接受的辐射量不大，但是长期以往还是不太利于身体健康。到底该怎么避免辐射的危害呢？一起来看看吧！一、抗辐射食物1、海带海带向来都有着海中蔬菜之称，海带中含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质以及胡萝卜素，同时海带丰富的胶质还能清除身体内的毒素。2、黑木耳黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、...
02/02 2023
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想要孩子大脑发育好，这些食物不能少！想要孩子大脑发育好，这些食物不能少！补脑是家长们*关注的话题了。要想孩子聪明，除了进行必要的智力开发外，还要让宝宝的大脑得到足够的营养，发育良好。所以饮食是*重要的。那么吃什么可以补脑吗？下面一起来看看吧。一、补脑食物1、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长寿果”。2、深海鱼深海鱼中富含丰...
02/02 2023
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天冷了，头发掉得厉害，吃什么防脱发？天冷了，头发掉得厉害，吃什么防脱发？秋天到了，气温慢慢下降，毛细血管遇冷收缩，头发毛囊需要的养分没办法充足供应，导致头发容易脱落。想要预防哺乳期脱发并不难，吃一些能预防脱发的食物就可以了。那么，吃什么防脱发呢？1、胡萝卜胡萝卜是人体获得维生素A的主要来源，可以帮助促进头皮健康，改善掉发现象，胡萝卜可以用多种形式进行烹调，油烧胡萝卜更利于头皮吸收营养。2、豆类豆类食物不但可以提供丰富的蛋白质，促进头...
02/02 2023
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月经不调别烦恼，饮食来调理月经不调别烦恼，饮食来调理月经不调是女性生理期比较常见的情况，对女性的健康影响比较大，可以通过食疗的方法来缓解月经不调，那么你知道调经的食物吗？接下来小编带您去看看。调经食物有哪些1、虾高蛋白、低脂肪，含钙量居众食品之首，还含有糖类、矿物质和多种维生素，营养价值非常高，有补肾壮阳的功效，对于肾虚型闭经的疗效尤其好。2、大豆大豆蛋白质含量丰富，还含有较多的植物性雌激素，益气血、健脾胃，能防治因雌激素...
02/02 2023
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冬季要想预防感冒，注重饮食调理是很重要！冬季要想预防感冒，注重饮食调理是很重要！冬季天气寒冷，人的免疫力低下，容易造成机体缺失营养元素，引发感冒，而感冒又会引起营养不良和免疫缺陷，对身体健康伤害更大，冬季要想预防感冒，除了做好防寒保暖工作之外，注重饮食调理也是很重要的，那么冬天吃什么防感冒呢？1、萝卜萝卜有“小人参”的美称，含有丰富的营养素如蛋白质、膳食纤维、维生素A等，还含有多种人体所必需的元素如钙、锌、硒、磷、钾等，其中多种糖类以及...
02/02 2023
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天气寒冷，宝宝吃什么有助于增强免疫力？天气寒冷，宝宝吃什么有助于增强免疫力？人体的免疫力与饮食密切相关，当人身体营养供给不够或机体的营养不平衡的时候，身体免疫力就会下降，合理的饮食可以增强机体的免疫力。那么，宝宝吃什么有助于增强免疫力？1、胡萝卜汤食材：胡萝卜100克，食盐少量。做法：先把胡萝卜洗干净切成小块放入锅中，然后加入适量的清水煮至胡萝卜熟烂，*后加入少量食盐调匀后即可。营养成分：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以提高宝宝机体的...
02/02 2023
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血管老化得快，吃什么保护血管？血管老化得快，吃什么保护血管？血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着年龄增长，血管自然老化，心血管患病风险增加。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，是可以有效缓解血管硬化的。一、保护血管的食物1、洋葱洋葱含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A，它能降低血管的压力，降低血液粘稠度，舒张血管。同时，洋葱所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有预...
02/02 2023
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秋天防脱发，让你的头发不再少！秋天防脱发，让你的头发不再少！现代生活节奏很快，人们每天面对的压力都非常大，因此掉发脱发的现象也越来越多。秋天气候干燥，环境湿度小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上，就很容易产生脱发现象。那么，秋季如何防脱发？小编为你介绍。一、脱发的原因有哪些1、内分泌不调女人出现脱发的原因比较多，其中比较重要的原因可能是内分泌失调而脱发，因为毛发生长会受到了多种内分泌素的影响，所以到内分...
02/02 2023
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免疫力低，总感冒，怎么办？免疫力低，总感冒，怎么办？随着环境污染的加剧和现代人生活节奏的加快，免疫力低下的人群越来越广，这部分人常常更容易患感冒，而且感冒的频率更高，那么经常感冒吃哪些食物具有增强抵抗力的作用？一、提高抵抗力的食物1、五谷杂粮现代养生饮食中，很多人都提倡吃五谷杂粮，尤其是喝八宝粥，因为八宝粥中至少有八种以上的粮食，而且多半是豆类食物，豆类食物中含有充足的植物蛋白和八种人体必需的氨基酸，这些都是保护免疫系统所...
02/02 2023
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上班总打瞌睡，怎样提神？上班总打瞌睡，怎样提神？整天忙于工作，上班族很容易会出现疲劳，打瞌睡的现象。这时候不妨通过一些食物帮助提神，那么上班吃什么可以提神？下面就让我们一起来看看吧。一、提神食物1、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。2、香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有*易为人体吸收的碳水化合物，同...
02/02 2023
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痛经女性的日常护理！痛经女性的日常护理！到痛经的问题，许多女性都是苦不堪言，的确痛经会给患者的生活带来很大的影响，严重的时候甚至还要借助药物来进行治疗。痛经的女性日常如何护理？一、痛经饮食调理1、经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。2、多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。3、多食温性食物,比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。4、饮食均衡，避免过甜...
02/02 2023
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秋天皮肤干燥吃什么好？秋天皮肤干燥吃什么好？秋季的天气一般都会比较干燥，如果不注意保养皮肤的话，就会缺失大量水分，皮肤干燥粗糙的不良症状。那么秋天皮肤干燥吃什么好？下面小编为你介绍。1、红枣一般大家只知道红枣可以补气血，其实红枣还是美容养颜、补足益气的法宝，经常吃红枣可以帮助改善面部气色，嘴巴干裂脱皮等情况。2、梅子梅子都比较酸，可能很多人不太喜欢这一食物。其实梅子可以改善肌肤粗糙的问题。如果嫌梅子酸的话，可以不用生吃...
02/02 2023
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养生贵在健脑，补脑吃什么？养生贵在健脑，补脑吃什么？养生贵在健脑，头部是精髓和神经高度汇聚的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都在于脑的作用，饮食健脑是健脑的一个重要部分，一起来了解下补脑的食物吧！1、海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。2、鲑鱼鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和...
02/02 2023
