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眼睛干涩疲劳，食疗有帮助！眼睛干涩疲劳，食疗有帮助！眼睛是我们观察世界的重要器官，如果眼睛不够健康，就会*大的影响我们的生活。在我们生活中有很多上班族都出现眼睛干涩的情况，眼睛长期处于疲劳状态，眨眼的频率明显减少，泪膜蒸发的时间延长，容易引起眼睛干涩。吃东西来护眼可谓是直接、*有效的方法之一。那么问题来了，我们该吃什么呢？1、菠菜菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜...
02/02 2023
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失眠是很难熬的，来看看那些安神的食物吧！失眠是很难熬的，来看看那些安神的食物吧！生活中由于环境或者压力等因素影响，很多人睡眠质量变得越来越差，失眠是很难熬的，如果总是借助安眠药对身体又会造成不适，其实美食也乐意养心安神。下面我们就一起来看看那些安神的食物。1、牛奶牛奶中含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸，色氨酸可以抗忧虑、有防失眠，稳定情绪的作用。在睡前的时候，喝一杯牛奶，其中含有的色氨酸量可以起到安眠作用，并且喝完牛奶后的饱腹感也有一...
02/02 2023
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日常生活吃什么增强抵抗力和免疫力？日常生活吃什么增强抵抗力和免疫力？免疫力是*好的医生，它总是把我们的身体调节到*佳的状态，避免疾病的侵犯。要更好的增强身体免疫力力，除了养成良好的作息习惯，经常运动之外，通过食补也是可行方法，那么日常生活吃什么增强抵抗力和免疫力呢？1、蘑菇蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验...
02/02 2023
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嗓子干痛别着急，清咽润喉有办法嗓子干痛别着急，清咽润喉有办法冬季干燥，不仅体现在皮肤上，人的鼻咽部位也很容易感到不适。室内的空气流通差，容易给感冒、咽喉炎等上呼吸道疾病可趁之机，出现感冒喉咙痛、嗓子干痒、咳嗽等咽喉部不适的症状。这个时候我们就要注意，适当的润润喉，下面给大家介绍具有润喉功效的食物，一起来了解下吧！一、嗓子疼吃什么1、莲藕中医认为，生藕甘、寒、无毒；熟藕甘、温、亦无毒。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕...
02/02 2023
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老年人容易骨质疏松，吃什么补钙？老年人容易骨质疏松，吃什么补钙？一说起“骨质疏松”，好像大家对这个事都很有经验。随着年纪的增长，老年人钙质的流失，都会出现骨质疏松的情况。这个时候，大家都意识到：老年人，需要补钙。那么，老年人吃什么补钙好？1、牛奶牛奶营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、蛋白质和矿物质元素，每250毫升牛奶约含钙300毫克，是人体钙的*佳来源。另外，牛奶中钙磷比例很适当，有利于钙的吸收率。2、豆制品豆制品不仅是含有丰...
02/02 2023
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冬天易上火，吃啥能降火？冬天易上火，吃啥能降火？冬天天气寒冷干燥，很多人容易出现上火，皮肤干燥的现象，而且冬天还是很多疾病的多发季节，这个时候除了养成良好的生活习惯之外，饮食调理也是很重要的。那么，哪些食物有助于降火？一起来看看吧！1、鸭肉在中医当中是讲究一个阴阳平衡的，如果人体出现了阴虚，那就说明身体出现了状况，人体当中的血液，唾液以及内分泌等都属于阴，身体的一些机能机制则属于阳，阴虚者常常身体缺水，表现有阴津不足。多...
02/02 2023
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经常用脑，还得靠饮食来补！经常用脑，还得靠饮食来补！不管是需要长时间高负荷工作的年轻人，还是上了年纪的老年人，平时都应该做好补脑的工作，尤其是需要在职场上打拼的朋友，平时肯定会有大量的脑力劳动，及时补脑十分关键，那么补脑的食物有哪些？一、补脑食物1、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙*易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如...
02/02 2023
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身体水肿，吃什么可以消水肿？身体水肿，吃什么可以消水肿？身体一旦水肿，就感觉整个身型都大了一号，休息不好会引起水肿，久坐不动，血气不畅容易水肿，饮食不当也会引起水肿，那么水肿吃什么食物可以消肿呢？1、红豆在平时生活中如果出现了水肿的情况的话可以尝试着食用一些红豆来帮助自己缓解水肿的症状，因为红豆中含有的钾元素的营养物质*为丰富，食用之后可以起到很好的缓解自身水肿的作用，因为钾元素能很好的帮助排除身体中多余的一些盐分来帮助缓解...
02/02 2023
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经常用脑，健脑食物不可少经常用脑，健脑食物不可少人每天都要用到脑，用脑去思考，用脑去记东西，用脑去工作。记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，这些症状都在告诉你要赶紧补脑了，脑部功能的正常运行也需要营养的支持。在人们日常生活中有很多食物都有补脑作用，那么补脑的食物有哪些？下面一起来看看吧。一、补脑食物1、鱼类鱼被认为是*佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍），是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十...
02/02 2023
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想要护眼，别忘这9类食物！想要护眼，别忘这9类食物！现在我们的眼睛每天都要承受电子设备带来的负担，你是不是也会有眼睛干涩、眼睛痒、眼睛疲劳的情况出现？经常用眼，眼睛也是要闹情绪的。再加上天干物燥，眼睛的不适感会变得更加强烈。电脑一族应该如何保护自己的眼睛不受伤害？1、含蛋白质的食物蛋白质是构成眼球的重要成分，眼睛的正常功能和衰老组织的更新，都离不开蛋白质，如果蛋白质长期供应不足，则会使眼组织衰老，功能减退，甚至失明，因此为...
02/02 2023
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增强抵抗力，预防感冒增强抵抗力，预防感冒*近全国气温大幅度下降，流感爆发，医院爆满，家长们非常有必要了解一些相关的预防知识，同时也要通过吃来补充营养，增强抵抗力。那么吃什么可以提高免疫力呢？下面一起来看下。一、提高免疫力食物1、鸡汤鸡汤或排骨汤对于感冒的人来说，有很好的舒缓作用，还能同时补充水分。鸡汤和排骨汤富含矿物质和胺基酸，後者对于全身都有抗发炎的作用。平常吃东西我们不会去啃鸡骨或排骨，但是煮成鸡汤或排骨汤，就能...
02/02 2023
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养生先养胃，饮食好调理养生先养胃，饮食好调理胃控制我们生命所需的所有营养来源，是我们营养和能量的提供者。可巨大的压力、繁忙的生活节奏、糟糕的生活习惯，却毫不留情地折磨着我们的胃。大家一定要多吃一些具有养胃功效的食物，那养胃吃什么比较好呢？一、养胃食物1、香菜《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化...
02/02 2023
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便秘难言，12种食物帮你解除痛苦！便秘难言，12种食物帮你解除痛苦！便秘是我们日常生活中*常见的疾病之一，而且会给很多人造成痛苦。现在社会由于工作、生活压力，精神紧张导致生理反应异常；饮食不规律、不科学，导致便秘人群急速增加。防治便秘*有效的方法是食疗、那么女人便秘吃什么好呢？一、缓解便秘的食物1、糙米糙米是指除了外壳之外，都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用及相当的饱足感，能整肠...
02/02 2023
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小孩子总咳嗽，如何止咳？小孩子总咳嗽，如何止咳？冬季天气寒冷，受寒冷刺激，小儿容易咳嗽。每当小儿咳嗽时，不少家长就会马上给小儿服用止咳药。很多家长担心直接给宝宝吃药会对宝宝的身体不好，不吃药又不忍心看着宝宝难受，而食疗就是*好的方式之一。1、川贝母梨子汤材料：川贝母6克，梨子一个，冰糖10克。做法：将梨子头部切去，挖出核，放入冰糖和川贝母，再盖上梨子盖，放入碗中加水蒸熟，吃梨，喝汤。功效：止咳化痰，润肺养阴，适宜于调理风...
02/02 2023
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保护血管，防止阻塞！保护血管，防止阻塞！在致人死亡的疾病中，心血管疾病长期占据*位，如今又呈高发态势。血管在人体中扮演着重要角色，如果把人体比作一台机器，那么血管就是一个复杂的管道系统，帮助输送营养、排出废物。正常的血管是柔软而富有弹性，但随着年纪的增长，人的身体机能在不断衰退，血液循环也受到了很大限制，常常会出现血稠问题，严重的甚至会威胁生命。在日常生活中，有效的清理血管垃圾是很重要的。那么，生活中有哪些食物有助...
02/02 2023
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家里常备8种食物，有效控血糖！家里常备8种食物，有效控血糖！现在生活条件好了，高血糖的人群也在不断增多，血糖高是现代人常见的症状，长期以来会损害到身体的健康。许多患有糖尿病的人经常不知道自己该吃哪些食物缓解血糖高的现象，那么，血糖高吃什么好呢？1、核桃大家都知道核桃是很好的，补脑佳品。特别是很多脑力工作者，或者是学业紧张的学生。经常会选择和他或者是核桃制品，来进行补脑健脑。其实除了核桃中的，果肉之外。核桃里面用来对果肉进行分割...
02/02 2023
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哪些食物可以缓解便秘？哪些食物可以缓解便秘？便秘是我们在生活中常会遇到的健康问题，排便困难，甚至没有大便都是令人烦恼的事情，现在社会由于工作、生活压力，精神紧张导致生理反应异常；饮食不规律、不科学，导致便秘人群急速增加。那么，哪些食物可以缓解便秘呢？1、白菜心人们常说“白菜价”足以说明白菜是一种价格非常亲民的蔬菜。从中医的角度来说，白菜性微寒，味甘，具有清热解毒，润肠通便的功能。从现代营养学的角度来看，白菜心富含较多粗...
02/02 2023
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平稳血糖，饮食降糖！平稳血糖，饮食降糖！高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康！生活中有很多食物都是具有降血糖的效果的，糖尿病的患者可以多是这些食物来稳定血糖。那么降血糖的食物有哪些？一、降血糖的食物1、苦瓜苦瓜中含有苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸的存在，同时丙氨酸和维生素B1等成分，对于苦瓜的粗提取物来说，是有类似胰岛素的作用存在，可以起到降低血糖的效果，对于糖尿病来说可以有很不错的...
02/02 2023
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降压食物很常见，合理饮食很关键降压食物很常见，合理饮食很关键高血压是一种比较严重的心血管疾病，它给广大患者带来了十分严重的影响，还会引发并发症。高血压常与高血糖、高血脂一同称为“三高”，被称为人类健康的“无形杀手”。高血压一种常见的“富贵病”，易得不易治。虽是如此，但只要饮食健康合理也是能降血压的。一、降血压食物1、西红柿西红柿当中含有丰富的维生素和矿物质、碳水化合物等，有促进消化、利尿和抑制多种细菌的功效。西红柿当中的维生素...
02/02 2023
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便秘折磨人，必须从饮食入手！便秘折磨人，必须从饮食入手！便秘是一件非常折磨人的事情，受便秘困恼的人非常多，便秘和我们平时的饮食以及作息有很大的关系。而有效治疗便秘，还得从饮食入手。那么便秘吃什么能够改善呢？下面就由小编给大家介绍下吧。1、香蕉香蕉是众所周知的通便小能手，从中医的角度来看，香蕉性寒味甘，有清热通便的功效。从现代医学的角度来看，香蕉富含钾离子，能促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。需要注意的是，只有熟透的香蕉才有通便的...
02/02 2023
