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饮食控制血糖，哪些食物可以控血糖？饮食控制血糖，哪些食物可以控血糖？糖尿病，是一种终身性疾病，虽然并发症可有严重致命的后果，但是，只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中，饮食控制就是*重要的一个环节。那么吃哪些食物可以有效降血糖？下面我们就来详细了解下吧！1、小麦小麦性凉，味甘，具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等作用，针对糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症都有很好的治疗。是公认的降血...
02/02 2023
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记忆力下降，吃点什么补脑好？记忆力下降，吃点什么补脑好？上班一族工作繁忙，只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。而大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，但随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及认知力变差等情况。那么吃什么食物可以补脑呢？一、补脑食物1、蛋类众所周知，蛋类中富含大量蛋白质，如鸡蛋、鸭蛋等都是*优质的天然食物蛋白质来源。但很少人知道，蛋类还含有提升记忆力的胆碱，平时多吃鸡蛋、...
02/02 2023
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用眼过度，小心眼疲劳！用眼过度，小心眼疲劳！现在的人长时间面对电脑和手机，对眼睛视力造成的影响非常大，很多人就会出现眼部疲劳的症状，,这是一种正常的现象，但是如果一直都没有得到缓解，那么情况就会变得越来越糟糕。下面就给大家详细的介绍一下缓解眼疲劳的食物有哪些。一、缓解眼疲劳的食物1、胡萝卜维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的*重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A*好...
02/02 2023
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冬天感冒吃什么食物好？冬天感冒吃什么食物好？天气越来越冷了，一不留神就会着凉，继而感冒咳嗽，非常难受。人的皮肤也是人体免疫系统的重要组成部分，它是抵抗细菌病毒侵害的*道屏障，因此在预防感冒的时候，提高皮肤的抵抗力也是非常重要的。除了吃药，可以通过食疗的方法来辅助治疗。那么，冬天感冒吃什么食物好呢？一起来看看吧。一、预防感冒的食物1、酸奶我们经常听说喝酸奶能够保护肠道健康，预防便秘，有减肥等功效，其实除此以外，酸奶中所...
02/02 2023
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消化不良别着急，找对食物促消化！消化不良别着急，找对食物促消化！熟话说“民以食为天”，然而有些人脾胃不佳，经常容易出现消化不良的情况，吃了东西不消化，身体也就无法摄取足够的营养，进而对健康构成不良影响，那么可以促进消化的食物都有哪些呢？一、促进消化的食物1、地瓜地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也可以在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。2、山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质...
02/02 2023
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冬天进补，别错过这些！冬天进补，别错过这些！冬季是公认的进补佳季，天气寒冷，人应注意补阳抗寒、增强活力，而且要注意进补适度。日常生活中注意合适的饮食调整，既能补充营养，又能够起到不同的滋补养生功效。那么冬天适合吃什么呢？一、适宜进补食物1、红枣红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单，红枣具有补气的功效，对抗寒冷*有效。红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质，在增强体质提高身体免疫力上起到很好的作用。2、...
02/02 2023
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日常补碘，补充微量元素！日常补碘，补充微量元素！生活中，我们摄入碘的渠道有很多种，*直接*平常的就是每天我们所吃的碘盐，碘盐是加入了碘的食盐。除了我们每天吃的碘盐外，我们还可以通过吃一些食物来补碘维持我们的人体机理。一、补碘食物1、海带海带无疑是含碘冠军。除了含有大量的碳水化合物和蛋白质之外，其所含碘居各含碘食物之首。经常食用海带可是能起到美容、乌发、减肥的作用呢。2、海藻海藻类食物中含碘量高，特别是我们熟知的紫菜，素有...
02/02 2023
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药补不如食补，吃什么有助于补血？药补不如食补，吃什么有助于补血？贫血*明显的症状就是头晕，乏力，心悸，胸闷等症，外表特征表现为面色苍白，面无血色。所谓药食同源，通过饮食有助于缓解贫血，那贫血的人吃什么有助于补血呢？1、动物肝脏比如鸭肝、猪肝、鸡肝等，它们富含血红素铁，吸收率高，尤其适合缺铁性贫血或有贫血倾向的人补血。但是一定要控制好量。建议每周摄入1-2次，每次不要超过50g，另外进食前要彻底煮熟煮透，*好少量多次食用。2、动物...
02/02 2023
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药补不如食补，男人吃什么补肾？药补不如食补，男人吃什么补肾？补肾是男人养生的重中之重，打开各种养生保健的宣传平台，各式各样补肾的方法不计其数，不过老话说的好，药补不如食补，男人吃什么补肾呢？1、黑芝麻黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，能加速人体的代谢功能，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。2、羊肾羊肾...
02/02 2023
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常见食物可缓解便秘，让你不再难受！常见食物可缓解便秘，让你不再难受！很多的老年朋友们肠胃都不是非常的健康，并且自身的消化功能也不好，所以日常生活中经常会出现一些肠胃病症了，比如便秘这种疾病就是非常的常见的。其实，生活中一些常见食物就有助于缓解便秘，一起来看看吧！1、雪梨雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有...
02/02 2023
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9种食物，能够有效帮助你降低血糖！9种食物，能够有效帮助你降低血糖！现在出现高血糖问题的人越来越多，如果高血糖问题一直都没有得到好的解决，那么情况就会变得越来越严重，还有可能造成糖尿疾病出现，所以出现高血糖问题的人，一定要注意正确饮食。以下9种食物，能够有效帮助你降低血糖哦。1、苦瓜苦瓜中含有苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸的存在，同时丙氨酸和维生素B1等成分，对于苦瓜的粗提取物来说，是有类似胰岛素的作用存在，可以起到降低血糖的效果，对...
02/02 2023
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掌握防癌方法，远离癌症！掌握防癌方法，远离癌症！癌症是世人都害怕的一种疾病，随着环境的恶化，生活节奏的加快，目前各种各样的癌症已经成为人类*致命的杀手之一。想远离癌症，必须要了解防癌的方法。比如下面介绍的一些防癌的*经济方法，作为健康人，*好要掌握这些防癌的方法，才能让自己的身体处在健康的状态。1、避免过度饮酒酒为辛热之物，长期嗜酒易诱发消化系统肿瘤，且酒中含有自然产生或污染的致癌物，如杂醇油、多环芳香烃和亚硝胺等，其主...
02/02 2023
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冬季进补，别忘记给肝脏排毒！冬季进补，别忘记给肝脏排毒！冬季进补很多人会选择一些高营养高能量的食物，但过量食用这类食物会导致肝脏负荷，无法及时排出毒素，所以进补的同时不要忘记保护肝脏健康。一、养肝茶推荐1、普洱茶调节人体的免疫系统，具有防癌、抗癌、调脂、减肥、养胃、护胃、降压等功效，糖尿病人多喝黑茶很有好处。并且其在加工过程中会成倍增加维生素C的含量，对提高人体免疫系统功能、养生健体、延年益寿等方面都是很有利的，对肝脏具有一...
02/02 2023
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生活中能稳定血糖的8种平价食物生活中能稳定血糖的8种平价食物随着生活水平的提高，血糖高和糖尿病患者越来越多，因此吃什么食物能降血糖是大家非常关注的话题，今天就介绍一些日常生活中能够降血糖的食物给大家，希望对大家有所帮助。1、苦瓜苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。而且，苦瓜含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收...
02/02 2023
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11种降压显著的食物，别错过！11种降压显著的食物，别错过！高血压是现代人的常见疾病，随着人口老龄化的比例增大以及中老年人生活饮食习惯的改变，高血压的发生比率越来越高。俗话说得好，是药三分毒，药补是不如食补的，所以说生活中我们可以选择一些常见的蔬菜来帮助我们降压，下面给大家介绍11种降压显著的食物。一、降压食物推荐1、芹菜芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用，芹菜用来煮食，榨汁服用，或者加杭菊，马蹄熬汤，与其他...
02/02 2023
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多吃这5种食物，让你清肝火人舒畅多吃这5种食物，让你清肝火人舒畅冬季是一个*为干燥的季节，很多朋友会出现肝火旺盛的情况，而肝火旺盛的一个*明显的症状就是脾气大，尤其老年朋友更加要注意。多吃这5种食物，让你清肝火人舒畅。1、五色蔬菜汤多吃一些新鲜的蔬菜，可以补充多种维生素，减少干燥上火的症状，用胡萝卜，白萝卜，芹菜，南瓜，香菇一起熬汤饮用，可以改善肝火旺盛的现象。具体做法：取胡萝卜丝，白萝卜丝，芹菜丝，南瓜丝，香菇丝各30克，清洗...
02/02 2023
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雾霾严重，12种清肺食物，请收下！雾霾严重，12种清肺食物，请收下！雾霾的出现，化工污染，经常吸烟，导致空气中存在了许多对健康产生危害的分子，人体经常吸入了这些有害气体，肺部容易受到影响，尤其是到了秋冬季节，抵抗力变弱了，为了肺部健康，建议大家清淡饮食，那么润肺的食物有哪些？下面一起来看看吧。一、润肺食物1、杏仁自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。国外研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使...
02/02 2023
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工作忙总犯胃病，吃什么养胃？工作忙总犯胃病，吃什么养胃？俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。很多人由于工作繁忙造成饮食不正常，导致胃出现了问题，轻则可能有胃溃疡，重则是严重的胃病甚至胃癌。那么胃不好吃什么养胃呢？1、小米小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、铁等等营养成分，而且它很容易被人体吸收利用，是*保健养身的米。孕妇可以在孕期食用小米粥这一类的食物，既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损...
02/02 2023
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高血脂影响心血管，如何调理？高血脂影响心血管，如何调理？胆固醇在人体中有广泛的生理作用，是人体必需的营养物质，但是摄入胆固醇过量会对身体产生负面影响，*直接的危害就是诱发心脑血管疾病。必须引起重视，平时要注重调节、降低血脂，那么高血脂如何调理呢？一、降低胆固醇的食物1、菠菜菠菜中的膳食纤维可以增强消化功能，推动肠蠕动，清洁肠道，促进体内血脂和脂蛋白代谢，又可以与胆汁酸，胆固醇结合，有效降低血清胆固醇浓度的作用。2、芹菜芹菜中...
02/02 2023
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缓解冬季便秘的食物，请查收！缓解冬季便秘的食物，请查收！冬季气温降低了，人们的活动时间也减少了，身体内的代谢也就变得缓慢的，时间长了以后，体内垃圾堆积过多就会导致习惯性便秘。今天小编就来给大家推荐一些能缓解冬季便秘的食物，下面一起来了解下吧。一、便秘吃什么好1、白菜心白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生...
02/02 2023
