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牛奶能防感冒的搭配食物牛奶能防感冒的搭配食物不用说，对牛奶的营养价值真可以说是众所周知了，不过科学的饮食，讲究搭配，如果我们能利用牛奶的营养，再搭配其他的美食，让营养更好吸收更快，不是太好了吗?今天就教大家用科学的方法用牛奶搭配其他的美食，一起来吃出健康吃出美。如果和其他食物搭配得好，还有健康、美容方面的好处。日本管理营养师柴田真希介绍了牛奶同其他食材的几种搭配。牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能...
02/01 2023
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女人养生晚餐怎么吃？需注意四大原则女人养生晚餐怎么吃？需注意四大原则原则一、晚餐不过甜晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。原则二、晚餐不过荤医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于是“火...
02/01 2023
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夏季要做“反恐精英”！夏季要做“反恐精英”！炎热的夏季里，温度的上升让脸部毛孔张开，油脂肆意冒出，粗大的毛孔变成一片大油田，还引发了粉刺痘痘各种肌肤问题，成为让很多女性头疼的问题。那么夏季应该怎么里应外合缩小毛孔，做个反孔精英呢？夏季收缩毛孔从外讲：一.保持毛孔畅通。可以使用一些不绷紧的洁面乳，清洁面部的时候轻轻按摩，尽量把吸附在脸上的尘埃、残妆等污垢洗去，*大限度保持毛孔畅通无阻。二.冷敷脸部。把干净的毛巾放在冰箱里...
02/01 2023
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剖腹产后不宜大补 蔬菜水果能防便秘剖腹产后不宜大补蔬菜水果能防便秘剖腹产后的饮食究竟应该怎么吃呢？在传统的观念里认为剖腹产后应该要大补，因为分娩过程对孕妇的体能消耗很大，真的是这样吗？其实，在剖腹产后不一定必须要大补。接下来，就来一起看看剖腹产后究竟要怎么吃才是合理的吧。一、剖腹产后要吃哪些食物1、鸡蛋鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。2、香蕉含有大量的纤维素和铁质，...
02/01 2023
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上班族喝七种茶 可防癌润肺补气上班族喝七种茶可防癌润肺补气1、【姜苏茶】此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。2、【桔红茶】此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎...
02/01 2023
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喝甘蔗汁有什么好处？喝甘蔗汁有什么好处？甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。甘蔗含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量*为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。喝甘蔗汁的好处甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。甘蔗榨成汁，并不会破...
02/01 2023
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青芒果什么时候成熟青芒果什么时候成熟说到芒果，人们也是相当熟悉的。熟透的芒果一般来说都是黄灿灿的或者是带点红色的，非常的有人;没有熟的芒果一般又是青色的，有时候又被成为青芒果。其实现在市面上有好多芒果成熟之后的颜色也是青的，只是因为品种不同的原因而已，所以颜色才不一样的。但是很多不懂的人还以为青色的芒果就是没有熟的，这是不正确的。青芒果什么时候成熟市面上卖的芒果有很多种，一般的人喜欢吃黄色的芒果，因为大多数黄色的芒...
02/01 2023
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鸡蛋怎么做更营养?鸡蛋怎么做更营养?鸡蛋在许多人看来是补充营养既便宜又有效的“圣物”。而鸡蛋是不是怎么做，营养价值都相等呢?营养专家说：不是的，煎荷包蛋营养就并不太高，并不推荐过多食用;而在快餐店消费购买的煎荷包蛋，由于其加工及运输过程，更易产生细菌。消费者如若长期食用，对肝肾都会造成伤害!荷包蛋煎好后，放进冰柜冷冻，在拿出来解冻后，送入快餐店消费者口中的荷包蛋的营养还剩多少呢?其实从营养学的角度来说，荷包蛋经过高...
02/01 2023
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10种坏习惯 活该你掉发10种坏习惯活该你掉发许多妹纸都有掉头发的烦恼：每天洗头发、吹头发、梳头发时，头发就大把大把地往下掉，看着掉落一地的头发，真的很担心哪天变成秃头。你的头发为何会越来越少？什么原因会导致掉发呢？下面，小编为大家盘点一下。1、向后梳头发或辫子扎太紧。如果经常把辫子扎得过紧，或经常将头发往后梳，会由于长期拉紧导致头发逐渐脱落，这种脱发现象在发际线处表现得*为明显。2、压力过大。压力过大导致的掉发属于精神...
02/01 2023
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夏季不宜贪吃的四种食物夏季不宜贪吃的四种食物鲜花：不是所有的鲜花都可以酿酒或泡茶。夏季鲜花盛开，千万不可贪食不了解的花朵。像夹竹桃的花果里含有多种糖甙毒素，花叶万年青的花和叶中含有草酸、天门冬毒素，食用以后都会出现不同程度的中毒反应。韭菜：好吃不过饺子，韭菜馅的更好吃，而韭菜的有机磷农药残留量在*近的国家抽检中相对较高。有机磷农药大量进入人体以后会引起神经功能紊乱，中毒者出现多汗、语言失常等症状。即便食用韭菜，也要尽量...
02/01 2023
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花生怎么吃才营养？花生怎么吃才营养？花生是我们日常生活中*常见的一种食物，我们都知道，花生素有“长生果”之称，由此可见它的养生保健功效。那么，花生究竟怎样吃才*健康呢?花生营养丰富，是价廉易得的保健佳品。据科学家研究，花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。尤其是β-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。美国科学家进一步研究发现，花生中还含有“白藜芦醇”。这种物质有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，...
02/01 2023
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延缓肠道衰老的6个方法延缓肠道衰老的6个方法说起衰老，很少有人会把它与“肠道”联系起来。实际上，肠道也有年龄，作为人体*忙碌的器官之一，它每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作。有研究显示，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。通常来说，从55岁开始，肠道内的有益菌群数量开始大量下降，这也意味着肠道老化的开始，*明显的症状之一就是便秘，同时还可能带来消化不良、口臭、肤色变暗等多种影响。生理年龄引起的肠...
02/01 2023
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开胃解暑多吃“蕨根粉”开胃解暑多吃“蕨根粉”在炎热的夏季，许多老人都喜欢吃点凉粉、凉皮、粉丝等粉类食品，可以解暑，还可以开胃。然而，从营养和消化上来看，消化和调节能力弱的老年人不适合吃粉丝、凉粉等。因为这些食物营养少、不利消化而且容易添加增白剂。推荐老年人常吃点“蕨根粉”。蕨根本身是一种药食两用的野生原始植物，既可入药又可食用，主要由成分特殊的高级淀粉组成，它富含铁、锌、硒等多种微量元素和维生素及多种必需氨基酸，其维生...
02/01 2023
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开心果里的秘密！开心果里的秘密！坚果是营养宝库，而开心果更是众多坚果中的佼佼者，营养价值高，一粒小小的开心果，至少包含了以下八种有益的物质。维生素E在开心果中，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，在人体内，维生素E有助于延缓衰老、保养皮肤、抗动脉粥样硬化等。油酸油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，它是*主要的一种单不饱和脂肪酸。油酸被认为是*有益于心脑血管健康的脂肪酸。原花青素开心果...
02/01 2023
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夏季饮食要注意“三多”夏季饮食要注意“三多”由于炎热的刺激，人的肠胃功能在夏季会相对减弱，因此饮食上要格外小心，饮食上以清淡、低脂、易消化、富含纤维素为主。专家建议夏季饮食要注意“三多”，那么夏季养生究竟应该吃什么样的食物，下面就随小编一起来看看吧。夏季饮食养生要“三多”多喝粥各种粥品是夏季的*佳选择。据《本草纲目》称，早起空腹胃虚，食粥一大碗，谷气便作，所补不细，又*柔腻，与肠胃相得，*为饮食之妙诀。晚间喝粥也可使肠...
02/01 2023
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冰箱里食物怎么放*保鲜冰箱里食物怎么放*保鲜许多人把食物买回家后，就会一股脑儿将它们扔进冰箱。无论什么时候，只要一打开冰箱，里面总是乱糟糟的。其实，冰箱内的食物码放大有学问，如果位置不对，温度就不对，食品的品质也会受到很大影响。一般来说，冰箱门处温度*高，靠近后壁处温度*低；冰箱上层较暖，下层较冷；保鲜盒很少被翻动，又靠近下层，所以那里温度*低。所以，我们不妨依温度顺序，把冰箱冷藏室分为6个区域：冰箱门架、上层靠门处、...
02/01 2023
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夏季腹泻怎么办？夏季腹泻怎么办？夏季饮食不卫生，胡吃海喝*易导致腹泻。腹泻直接表现就是肚子翻江倒海，狂泻不止，及其痛苦，除了药物治疗外，家庭护理到位更为重要，可以减轻腹泻的痛苦，同时有助于快速缓解病情。腹泻患者通常要关注以下几点：1、去医院前先记录病况。将病人大便的性状、颜色、次数、有无脓血以及大便时有无腹痛等情况详细记录下来，以帮助医生继续诊治。假如病人是*次去医院，则应该留好大便标本，交医护人员化验，以便医...
02/01 2023
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夏日保健多吃瓜夏日保健多吃瓜西瓜性味甘寒，人心、胃、膀胱经，功能清热解暑，生津止渴，爽神利尿。是一种地地道道适宜生食的水果。大热天常吃点西瓜，可防治伤暑、口疮、舌痛、喉炎、声嘶、尿赤、水肿、高血压等症，令人肌肤润泽、神清气爽、容光焕发，乃是夏日健康食物中的佼佼者。黄瓜味甘性凉，入脾、胃、大肠经，有清热解毒、利水减肥之功。《日用本草》说它能“除胸中热，解烦渴，利水道”。黄瓜所含糖类、脂肪*少，且含有降脂降糖作用的...
02/01 2023
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5种早餐可不能随便吃5种早餐可不能随便吃健康营养的早餐，是每天新开始的能量来源，因此，吃好早餐很重要。那么健康早餐怎么吃呢？那些早餐*好不要吃？不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃!五种早操不能随便吃吃法一：“回味早餐”早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒...
02/01 2023
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夏季如何保护肝脏？夏季如何保护肝脏？虽说夏季养心为上，但是如果肝气不足也会导致养心困难，因此要注意夏季养生。中医认为，肝脏是我们重要的免疫器官，是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。现代都市生活压力大，容易劳累过度、心情不好、郁闷，长此以往会给肝脏造成沉重的负担。那么，在夏季究竟要如何保护肝脏呢？适量补水注意防暑夏季出汗多，应注意适量补水，以促进血液循环和肝脏代谢。但是，补水也不宜过多，否...
02/01 2023
