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冬天容易感冒，如何预防感冒？冬天容易感冒，如何预防感冒？三九严寒，室内外温差很大，很多人由于抵抗力差容易感冒，感冒不只是会影响我们的学习工作，同时会让自己整个人都“感觉不好”了。我们都知道感冒了需要打针吃药，不过在“感冒前”，其实多吃这些食物能让我们提高免疫力、预防感冒。一、预防感冒的食物1、红薯要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外...
02/02 2023
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冬季干燥易上火，5种食物天然降火冬季干燥易上火，5种食物天然降火冬季天气干燥，容易使人体的水分蒸发加快，容易引发皮肤干燥、喉咙发痒等上火症状，有时候甚至会引起感冒发热，其实想要避免上火，食疗是一个不错的办法，可以推荐下面的这些食物经常吃，可以降火气、缓解烦躁情绪。一、降火食物1、绿豆绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素B，葡萄糖、蛋白质，淀粉酶、氧化酶...
02/02 2023
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20种排毒食物任你选，常吃长健康！20种排毒食物任你选，常吃长健康！人体内有一些代谢垃圾，没有及时排出体外，对人体有不良的影响，这些物质也就是平时所说的毒素，毒素本身可能毒害不是很大，但是会影响身体的正常运作，需要及时排出体外。那么吃什么可以排毒？下面一起来看看吧。一、排毒吃什么食物*快1、胡萝卜萝卜属于一种非常有效的排汞食物，其中是含有的大量的果胶存在，而果胶成分可以和汞元素起到结合的功效，可以有效降低血液中汞离子的浓度，加速汞...
02/02 2023
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女性需要补气血，改善手脚冰凉女性需要补气血，改善手脚冰凉现在很多女性朋友都有气血两亏的现象，表现为脸色苍白、浑身无力、冬天手脚冰凉等，还有很多女性平常也没干什么活，每天却总觉得各种累，这实际上就是气血虚的症状。所以日常的生活中一定要了解一些女性补气血的方法，这样才能调理气血不足的问题。一、补气血的食物1、黑芝麻芝麻是一种典型补气血的食物，食用芝麻，可以在一定程度上促进脾胃的生血，从而起到很好的补气血的效果。而中医方面认为芝麻...
02/02 2023
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孩子长高，营养均衡是关键！孩子长高，营养均衡是关键！影响孩子身高的因素除了遗传外，就是营养与运动了，在宝宝生长发育期间，营养均衡是长高的基础，家长可以尝试下列几款宝宝增高补钙食物。1、豌豆豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛...
02/02 2023
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哪些食物能帮助我们提高免疫力？哪些食物能帮助我们提高免疫力？免疫力是人体的防御机制，大家对病毒的抵抗力就要看免疫力，免疫力非常重要，有好的免疫力才能有让我们拥有更为健康的身体，从而精神饱满地投入到工作和生活当中去。那么，哪些食物能帮助我们提高免疫力？1、洋葱洋葱中富含果聚糖、黄酮以及有机硫等大量能抵抗病菌的微量元素。其中果聚糖有助于内脏中的有益菌群生长，从而帮助防止人体受细菌感染引起各种疾病;黄酮能有效地防止体内可能引发癌症的...
02/02 2023
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“高铁”食物，贫血不可少！“高铁”食物，贫血不可少！铁是人体特有的微量元素，对于身体健康有很重要的意义。缺铁性贫血是很多女性都有的了，尤其是铁类营养素必不可少，很多女性有出现缺铁性贫血导致脸色苍白不精神。。以下食物就是几种“高铁”食物，一起来看看吧！1、动物肝脏肝脏是预防缺铁性贫血的*食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为*高，每100毫克含29.1毫克，羊肝为17...
02/02 2023
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明亮双眼可以从饮食出发！明亮双眼可以从饮食出发！现代生活中，*让人不离手的物件中，手机便是排行榜*名。忙碌的生活总是让人感到疲劳，而疲劳*明显的特征就是眼睛疲劳，容易对眼睛造成伤害，产生眼睛干涩等症状，其实保护眼睛，明亮双眼可以从饮食出发！一、护眼食物1、菊花茶经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复，需要注意的是，饮用菊花茶时*好不要再添其他茶叶，主要将干燥后的菊花泡水或煮...
02/02 2023
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药补不如食补，补肾还得靠饮食！药补不如食补，补肾还得靠饮食！肾虚逐渐成为危害人们身心健康的*大阻力，只有拥有一个健康的肾脏才是先天之本。中医认为“药补不如食补”，在日常饮食中便存在一些具有*佳补肾效果的食物。一起来看看吧！一、补肾食物1、鹌鹑鹌鹑肉香而不腻，一向被人们列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、而且营养丰富，它里面还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为...
02/02 2023
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脑力劳动大，你需要及时补脑！脑力劳动大，你需要及时补脑！不管是需要长时间高负荷工作的年轻人，还是上了年纪的老年人，平时都应该做好补脑的工作，尤其是需要在职场上打拼的朋友，平时肯定会有大量的脑力劳动，及时补脑十分关键。那么，补脑要吃什么呢？1、鱼鱼肉脂肪中含有丰富的优质蛋白和对神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，这两种物质有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发...
02/02 2023
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养肝护肝，日常食物就可以帮你做到！养肝护肝，日常食物就可以帮你做到！养肝护肝是非常重要的事情，而且现在养肝的方法也非常多，尤其有一些食疗方法，就可以起到养肝的作用，在生活中我们可以多吃一些食物。下面给大家介绍一下养肝的食物，一起来看看吧！一、养肝食物1、大枣大枣中的营养物质可参与保肝护肝，抑制肝炎病毒的活性，预防胆结石的发生。肝功能差的人每天用大枣泡水喝，持续1周能增加人体血清蛋白，进而达到保肝排毒的功效。用红枣50克、粳米100...
02/02 2023
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降雪来袭，增强抗寒能力是关键！降雪来袭，增强抗寒能力是关键！冬季来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。你穿上了御寒衣服，但是寒冷依然存在。除了锻炼身体增强抗寒能力外，其实我们可以通过吃一些食物来解决这个问题，那么冬天怕冷吃什么好？1、胡萝卜胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸...
02/02 2023
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三高难治，降血脂吃什么食物好？三高难治，降血脂吃什么食物好？血液中血脂高浓度过高是中老年人引起血栓、溢血的主要因素，高血脂和高血压、高血糖等一样都属于慢性疾病，十分难治。所以一定要引起重视，那么降血脂吃什么食物好？下面一起来看看吧。1、山楂山楂是我们都非常熟悉的食物了吧，经常的吃山楂是非常好的，可以很好的帮助我们促进血管的健康，而且还可以加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢，这...
02/02 2023
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食疗补气血，改善手脚冰凉食疗补气血，改善手脚冰凉冬季寒冬来袭，气温不断下降。很多人尤其是女生，容易出现手脚冰凉的症状，穿再多都觉得冷。其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。手脚冰冷一直被中医称为是气血不足，调理方法一般有增加运动，食疗药疗，还有增补一些散寒温经的药物或者食物。那么，冬季手脚冰凉吃什么好呢？一、益气补血食物1、羊肉冬天是适合吃羊肉的季节，羊肉属于温性的食物，在冬天食用能暖身。其中丰富的脂肪、...
02/02 2023
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经常上火的人，多吃这些食物可清热降火！经常上火的人，多吃这些食物可清热降火！冬天寒冷，大家喜欢坐在舍内开着暖气，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集，就很容易出现上火的症状。经常上火的人，*好是在日常的饮食中多吃一些清热降火的食物，这样可以有效的缓解上火的情况。一、降火食物1、竹笋自古以来，竹笋被视为菜中珍品，竹笋性质微寒，可以清热，其中毛笋炖肉就具有不错的清热消痰作用，春季容易上火的人很适合食用。竹笋的吃...
02/02 2023
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冬季养肺，润肺食物有哪些？冬季养肺，润肺食物有哪些？在干燥的冬季里，人体的津液易伤，可出现一系列干燥的症状，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等等，所以冬季养生应注意食疗。那么，润肺食物有哪些？一起来看看吧！一、润肺的食物1、白萝卜中医认为，肺和大肠互为表里，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。白萝卜性凉，有促进消化、润肠通便、止咳化痰的功效，搭配生津开胃的醋，雾霾天适量食用，能促进肺部排毒，从而减轻雾霾对...
02/02 2023
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脸色蜡黄，你需要补气血了！脸色蜡黄，你需要补气血了！女性美丽从哪里看的出来，脸色很重要。如果脸色蜡黄，苍白，没有血色，说明你的气血不足，或者是气血亏虚的问题还是很严重的。如何去改善？推荐补血益气粥1、黑糯米红枣粥糯米和红枣都是可以补气血的，红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量。黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。作用：含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心脾...
02/02 2023
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器官保养离不开合理的饮食，子宫保养吃什么？器官保养离不开合理的饮食，子宫保养吃什么？女性子宫是孕育新生命的“房子”女性们要保护好这个很重要的部位，如果说子宫一旦出现问题，一定是很严重的问题，所以说保养子宫还是很重要的一个方面。食物是人体能量的来源，不规律的饮食无法给身体提供重要能源，就会让身体内的器官失去营养，所以器官保养离不开合理的饮食，那么下面就来看看子宫保养吃什么好。1、红薯因为红薯属于一种能够暖身的食物，尤其是能够在暖宫的方面，起...
02/02 2023
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缺钾不要紧，日常食物就可补充钾缺钾不要紧，日常食物就可补充钾如果你发现自己运动一下或者是时不时出现晕眩、恶心、四肢无力，过一到两个小时又能够自己恢复过来，你可要注意是不是缺钾了。这种元素对我们的身体是会有非常重要的作用，那么缺钾吃什么补得*快？1、红薯令人惊喜的是，红薯而不是香蕉在食物名单上钾含量*高。一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红...
02/02 2023
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补肾不分男女，女人也需要滋阴补肾！补肾不分男女，女人也需要滋阴补肾！提到滋阴补肾，很多人都认为那是男人们该干的事情，毕竟他们有那个生理需求，可是殊不知，女士们也是需要滋补的，而且一般通过食疗方法效果较好。那么，女人滋阴补肾吃什么好？1、百合白色的百合，干百合的味道有一点苦有一点甜，但它的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钾、磷、镁、硒等成分。秋天体质不好的人，用百合炒菜或者是用百合做粥、做汤，美味还健康。在中医上认为，百合...
02/02 2023
