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胃不好，吃什么助消化？胃不好，吃什么助消化？平时由于各种原因而导致的饮食不规律，比如暴饮暴食等都是造成消化不良的原因之一。所以想要良好的调节消化不良这个症状，从生活的饮食入手想必是个不错的方法，那么在消化不良期间，我们应该吃哪些食物帮助胃消化呢？一、促进消化的食物1、地瓜地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也可以在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。2、山药山药含有淀粉...
02/02 2023
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除了牛奶，熬夜过后吃什么补身体？除了牛奶，熬夜过后吃什么补身体？充足的睡眠可以让我们劳累了一天的身心得到彻底放松。然而，随着生活方式的改变和时代的发展，熬夜已经成为很多上班族的生活习惯了。对于熬夜的人，喝牛奶是非常不错的，当然注意喝牛奶的量，适量是*好，喝多也不行！那么除了牛奶，吃什么东西也对熬夜有帮助呢？1、橙子橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导...
02/02 2023
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冬天养生调肾，吃什么*适合？冬天养生调肾，吃什么*适合？冬季寒冷，中医认为此时应顺应自然收藏之势，注意休息，养生调肾，因而在进补上也要以肾为中心，通过适当的补肾、养肾来使肾精更为充盈，来年身体更好，少得疾病。那么，冬天养肾补肾吃什么好？1、海参海参是一种非常好的滋补品，尤其是对身体虚弱的人而言，定期吃一些海参，能够有效的改善体质，让人变得更加健康。海参自古就是滋补名品，海八珍之一，营养好，口感好，*重要的一点就是，海参补肾效...
02/02 2023
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冬天总上火，食物来“灭火”冬天总上火，食物来“灭火”冬天天气寒冷又干燥，为了抵抗寒冷。人的食量会变大，肥甘油腻的食物摄入较多，蔬菜水果摄入少，再加上天冷运动少等原因，使得人很容易出现上火的情况。要想有效降火，可以吃一些降火的食物。1、白菜白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白...
02/02 2023
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数九寒天到，冬至如何养生？数九寒天到，冬至如何养生？冬至，二十四节气中的第22个节气，标示着北半球的太阳高度*小，白昼时间*短，但是冬至日的温度不是*低。每到冬至南方有吃汤圆、北方有吃水饺的习俗，因此可以看出“吃”对冬至的重要性。那么冬至饮食保健，都有哪些*受欢迎的食物呢？一、冬至养生推荐食物1、羊肉寒冬腊月里正是吃羊肉的*佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效...
02/02 2023
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清理血液“垃圾”的食物，赶紧收藏吧！清理血液“垃圾”的食物，赶紧收藏吧！随着年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，*终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清，不仅病缠身，还会减寿命！下面就给大家说一些清理血液“垃圾”的食物，赶紧收藏吧！一、有助于清理血管的食物1、低温酸奶益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有大量补充益生菌，才能筑起...
02/02 2023
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养肝排毒，食物来保护养肝排毒，食物来保护现代人经常应酬，饮食不当、熬夜是造成肝脏积累毒素的原因，想要肝脏好，就要及时保养。众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。日常养肝方法有很多，今天特别为您介绍冬天吃什么养肝排毒？一、养肝排毒食物推荐1、鸡蛋鸡蛋中所含有的营养非常的丰富，除了富含有蛋白质之外，还有卵磷脂，这种...
02/02 2023
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提高免疫力的食物，你家孩子吃了吗？提高免疫力的食物，你家孩子吃了吗？免疫力是人体抵御外界病菌的一种能力，若是免疫力出现问题，很容易导致人体出现病变和异常。下面就介绍一些能够提高免疫力的食物，一起来看看吧。1、蘑菇菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。蘑菇里香菇*好，富含维生素B和维生素D，可有效提高免疫力、降血脂。2、红...
02/02 2023
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生活中吃什么食物能有效缓解脱发？生活中吃什么食物能有效缓解脱发？进入冬季后，很多人掉头发掉得分外多，枕头上，地板上，梳妆台上，只有你想不到的地方，没有头发掉不到的地方。其实人掉头发是很正常的，但是如果是严重脱发的话，就不属于正常现象了，那么在生活中吃什么食物能有效缓解脱发的现象呢？1、五谷杂粮粥红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁，芝麻等材料用水浸泡至软，再一起放到锅煮熟，加一点白糖调味。作用：五谷杂粮中含有大量的维...
02/02 2023
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生活中低血压怎么调养比较好？生活中低血压怎么调养比较好？低血压可以发生在任何年龄段且有年轻化的趋势，它对健康的危害不像高血压那样突然和急骤，但是低血压同样可造成脑梗、痴呆、心肌缺血等严重后果。成人的血压低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，即称为低血压。生活中低血压怎么调养比较好呢？一、缓解低血压的食物1、樱桃在樱桃里面，含有很多的铁，要比苹果高上20-30倍。就铁来说，是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，...
02/02 2023
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雾霾严重，这些食物清肺*给力！雾霾严重，这些食物清肺*给力！进入冬季以后，出现肺部感染和呼吸道疾病的病例是比较多的，要预防一些呼吸道疾病的发生。清热解毒的食物要必备，那么吃哪些食物能够清肺、润肺呢？下面的这些清肺化痰的食物可以经常吃一些。一、清肺食物推荐1、蜂蜜蜂蜜有着非常好的清肺的作用，大家食用之后可以缓解因为肺部的不适而引起的咳嗽症状。所以大家平时可以用蜂蜜泡温水来饮用，或者是在榨水果汁的时候加入适量的蜂蜜进行调味，长期坚...
02/02 2023
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7种食物拯救还在熬夜的你7种食物拯救还在熬夜的你现代人97.2%有过熬夜的经历，熬夜违背了正常的生物钟，会让人气色变差，加快人体的衰老过程，造成了一些健康问题，故应该多吃调理作用的食物，拯救还在熬夜的你。熬夜的人吃什么好1、菠菜菠菜富含胡萝卜素，B族维生素，维生素C，维生素K，维生素E，叶酸，膳食纤维，钙，铁，钾等营养元素，其中所含的胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康，蛋白质，维生素B...
02/02 2023
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感冒来袭，如何预防？感冒来袭，如何预防？进入冬季后天气寒冷，感冒是*常见的上呼吸道疾病，由于冬季天气寒冷，衣着稍有不慎，就会容易感受风寒，而感冒，特别是某些体质虚弱的人，每到了冬季都特别容易感冒，这要怎么调理呢？一、预防感冒的食物1、红薯要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的*道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。红...
02/02 2023
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天然“降脂药”帮你解决“富贵病”！天然“降脂药”帮你解决“富贵病”！现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么吃什么可以降血脂呢？1、黑木耳黑木耳含有卵白质约10%，同时富含铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有用的营养物质。其富厚的纤维素和一种非凡的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪...
02/02 2023
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11种食物让你的血管保持年轻！11种食物让你的血管保持年轻！冬季，是心血管疾病的好发期，因为天气寒冷血管容易紧缩，很容易出现脑中风、心脏病发的问题，尤其是长辈、中老年人更是危险群。血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，血管硬化可望得到延缓和逆转。下面就给大家介绍一下吃什么食物可以保持血管年轻。一、保护血管的食物1、黑豆黑豆在外面日常生活中也是比较常见的，它可是个生气的食物，的但是便宜...
02/02 2023
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要预防和改善上火的症状，还得靠它们！要预防和改善上火的症状，还得靠它们！冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，再加上冬天多食用温性食物，这样更易上火。要预防和改善上火的症状，*简单，*好操作的方法是饮食调理，那么，有降火效果的水果有哪些？一起来了解一下吧！1、梨秋冬之际，人们容易口干舌燥、烟筒疼痛，不妨吃些梨，不仅能润肺止咳、滋阴清热，还能健脾养胃。搭配蜂蜜、百合、银耳、橘皮还能预防感冒、治疗干咳。若是配上莲藕，更能下火活血，有效润肺去...
02/02 2023
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冬季肾脏*脆弱，如何养肾？冬季肾脏*脆弱，如何养肾？冬季人体容易神火过旺，无形中加重了肾脏负担，容易导致肾脏病、遗尿、尿失禁、水肿等，*容易耗伤肾的阳气，也就是说，在冬季肾脏是*人体*脆弱的一环，所以冬季要尤其注意养肾。一、养肾食物推荐1、鲈鱼鲈鱼是一种很有营养的鱼类，平常被当作补品来吃的！那鲈鱼是养肾的食物吗？当然是的，鲈鱼能够补脾胃，同时对养肝和养肾都有很好的作用，建议大家平常可以吃些鲈鱼，清蒸或者煮汤来吃是比较营养的...
02/02 2023
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女性气血不足吃什么好？女性气血不足吃什么好？女性很容易出现气血虚的情况，所以日常生活中一定要注意补气血。气血不足的女性日常生活中可以选择一些具有补气以及补血作用的食材，经过科学搭配后食用，这样不仅能够满足我们的胃，同时还能起到很好的保健身体的作用，那么女性气血不足吃什么好呢？1、红枣红枣向来是女性补血的*，因为它食用方便，口味也不错。从中医角度来说，红枣还既能养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关...
02/02 2023
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滋阴润肺，这些食物少不了！滋阴润肺，这些食物少不了！冬天空气中缺乏水分润濡，干燥异常，饮食不忌，难免会上火难受，下面给大家整理了几款清火润肺的食物，缓解各种不适症状！1、海带作为营养丰富的食材，海带对身体保健是非常好的。海带中的胶质，可以把肺部的杂质排出来，避免了这些灰尘伤害到肺部，起到润肺、护肺的目的。吃饭时候烧一碗海带汤，味道鲜美、营养丰富，还能清肺润肺，何乐而不为。2、萝卜吃萝卜能够促进健康，对清肺、润肺也是好的。就...
02/02 2023
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13种补血食物，任你选择！13种补血食物，任你选择！贫血是一种常见性的疾病，原因有很多，比如说缺铁性的贫血，是因为铁质流失比较快，摄入的营养不足就会导致贫血的问题。如何缓解贫血的情况?可以吃一些具有补血作用的食物，那么吃什么食物可以起到补血的作用？一、补血食物推荐1、红肉常见的猪肉、羊肉以及牛肉等都属于红肉的范围，那么为何吃红肉可以达到补血的效果呢？专家认为，红肉之所以可以补血是因为它们含铁量比较高，而且这些铁也容易被人体...
02/02 2023
