血管老化得快,吃什么保护血管?
时间:2023-02-02 14:27:12 点击次数:0次
血管老化得快,吃什么保护血管?
血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着年龄增长,血管自然老化,心血管患病风险增加。但如果我们在日常生活中注意科学饮食,是可以有效缓解血管硬化的。
一、保护血管的食物
1、洋葱
洋葱含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A,它能降低血管的压力,降低血液粘稠度,舒张血管。同时,洋葱所包含的硫氨基酸,以及二烯丙基二硫化物,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有预防动脉硬化、降血脂的功能。
2、茄子
生活中不少高血压患者会通过食用茄子降低血压,小编建议中老年人吃一点茄子,可以吸收维生素P,特别是颜色发紫的茄子,维生素P更高,不断的增强毛细血管的弹性,防止动脉粥样硬化的发生。
3、香菇
多吃点菌类,对预防动脉硬化也是有效的。通过食用香菇,能够减少胆固醇的出现,使得血管壁保持弹性,血液流动顺畅,不会出现堵塞,能避免血管硬化的发生。