上班族养胃，这些习惯要改掉！

由于快节奏的生活，导致很多朋友经常会出现三餐不定时、暴饮暴食的情况，长此以往的话，容易伤胃。特别是胃不好的人在此时节也要注意护胃，肠胃功能较差的人此时应该多吃些能养胃的食物来调理。

一、养胃食物

1、大米

大米含有人体必需的糖类、氨基酸、脂肪、矿物质和B族维生素等多种营养成分。其性平和，有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。唐代医药学家孙思逸在《千金方·食治》中强调，大米能养胃气、长肌肉。

2、猪瘦肉

高蛋白，低能量，还含有丰富的微量元素和矿物质，能养胃润肠、滋阴润燥。中医认为猪肉不仅能养胃生津，还能“充胃汁，润肌肤，除羸瘦”，*适合体虚胃弱者。鱼肉、瘦牛、羊肉、鸡肉也能养胃。

3、南瓜

南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能保护胃黏膜免受有害物质刺激，防治胃溃疡。南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。