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预防三高要少吃肉吗？预防三高要少吃肉吗？身边肥胖、糖尿病、高血脂、高血压等慢性病的中老年人越来越多，万一自己也得了这些病怎么办？医生都会说要改善饮食，少吃肉，肉吃太多会导致三高，这让很多中老年朋友都不敢吃肉了......很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高。其实，这是错误的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退。营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。...
02/01 2023
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夏天来了 早餐就要喝粥夏天来了早餐就要喝粥在炎热且潮湿的夏季，暑热伤气又伤阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降。而一些贪凉的人用冷饮、冷食给自己解暑，也会对胃黏膜造成损伤。夏季胃病多发，要想养胃，一定不能忽视每日的早餐，而喝粥是调理肠胃的绝佳方式。夏季多种疾病高发夏季具有温热、上炎的特性，是人体阳气*旺的时候，新陈代谢加快，容易丧失津液水分，而湿气又困于脾胃内，使脾胃的抵抗力下降，不仅能引起胃炎，也会导致其他慢性病的发...
02/01 2023
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五种菜放味精易中毒！五种菜放味精易中毒！味精是我们烹饪的常用调味料，但你可知还是什么菜都能放味精的，有五种菜绝不能放味精……炒肉菜不用加味精肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。放醋的菜不能放味精酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效...
02/01 2023
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空调病饮食原则要“五多五少”空调病饮食原则要“五多五少”高温天进出空调房，一不小心就感冒了，人就会疲乏无力，身体虚弱，此时尤其要注意饮食调理。下面的“五多五少”就是患上“空调病”时应注意的饮食原则。空调病多吃5种食物1、清淡的汤和粥感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。2、清蒸的鸡和鱼鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强...
02/01 2023
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肝病夏天3大克星水果肝病夏天3大克星水果肝脏对于身体而言，是重要的代谢器官，如果是肝脏出现了问题，不管是皮肤还是其他器官的正常运转都会出现问题。养护肝脏，真的很重要！病从口入，也能从饮食上加以调节。夏天到了，这3种水果不仅能起到养肝护肝的效果，还能够够帮助修复受损的作用。肝病夏天3大克星水果西瓜西瓜*是夏天的*水果。很多人对西瓜的认识仅仅是停留在消暑上面。其实不然。西瓜具有很好的尿消肿的作用，可将人体湿气以及多余...
02/01 2023
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川贝雪梨何时吃才有效果？川贝雪梨何时吃才有效果？川贝炖雪梨是一款家喻户晓的食疗方，每逢“干燥”之时，这款食疗都被众多家长津津乐道，家里小孩有点咳嗽，家长就想到川贝炖雪梨，可以润肺止咳，味道十分可口，孩子也爱吃，可怎么吃了反而更加咳了呢……现在我们就来谈谈川贝炖雪梨应该何时吃!川贝与梨均具有润肺清燥，化痰止咳的功效，对于干燥所致的燥咳，若症状不甚严重往往能起良好的作用，尤其是对于具有“脏气清灵”特点的小儿来说效果更显。而且...
02/01 2023
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盛夏多吃杏 营养丰富好处多盛夏多吃杏营养丰富好处多天气也会越来越热。炎热的天气里，人体对水平的消耗和需求都会增多，多吃水果既可以补充水分，还能帮助消暑。时令水果新鲜多汁，当然要尝一个啦，那自然不能错过这时新鲜上市的杏儿。江南地区有「立夏尝三鲜」的习俗，杏儿还是某些地区必须尝的「三鲜」之一呢。我国民间还有「端午吃个杏，到老没有病」的俗语，话虽夸张，但却说明杏儿在人们心目中还是有很好的营养价值的。杏伤人?不，杏儿的营养非常丰富...
02/01 2023
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饭后吃这些水果 保健不伤身饭后吃这些水果保健不伤身人的一生离不开吃，食物也是维持生命活动的基础，吃得对人自然就会越来越健康，吃不对身体就会慢慢变差。那到底饭后吃什么水果好……草莓*新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。苹果西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药...
02/01 2023
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换季十大养生蔬菜 多吃多健康换季十大养生蔬菜多吃多健康换季正当时，这个时候我们应该吃哪些蔬菜既能补充营养，又吃的爽口、健康呢？下面我们来一一介绍这些蔬菜和它们的作用。换季应该多吃的蔬菜多吃含水量多的瓜类蔬菜夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类...
02/01 2023
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早晚吃姜大不相同，为何晚上不能吃姜？早晚吃姜大不相同，为何晚上不能吃姜？对于吃姜，我们都知道，要早上吃姜才有好处，晚上吃姜有可能会损害到身体健康。那么早上吃姜有什么好处？晚上为何不宜吃姜？古人云“早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜。”这句话的意思是，早上吃姜，对身体有利，而晚上吃，会损害健康。这种说法真的有道理吗?早上吃姜的好处其实，从中医的角度来说，古人流传下来的这种说法具有一定道理。人在清晨之时，胃中之气有待升发，姜味...
02/01 2023
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大蒜七个养生秘密 你知道几个？大蒜七个养生秘密你知道几个？研究人员通过实验发现：发芽五天的大蒜抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。此外，发芽的大蒜还含有不同的代谢产物，这就表明它生成了不同的物质。发芽大蒜的提取物在实验室条件下还能保护细胞免受某些类型的损害。大蒜应该捣碎吃大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜*好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。...
02/01 2023
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男人也要排毒 7种食物来助你！男人也要排毒7种食物来助你！排毒养颜也不只是女人的专属，其实男人也是需要排毒的，排毒也是身体内的一些有害的毒素排泄出的一种方式，不仅对美容有帮助，还能够强身健体，男人吃什么能够排毒呢？下面我们就来看看男人排毒都吃什么。1、绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜...
02/01 2023
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保护血管从饮食做起！保护血管从饮食做起！随着我们年龄的增长，35岁以后，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康，下面这些蔬菜建议每天吃一点……1、小白菜：保持血管弹性小白菜中含有大量粗纤维，其在肠道中会和脂肪、胆固醇结合，减少这些物质的吸收，可防止血液中胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持...
02/01 2023
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怎样有助于排便,为你推荐三款食疗怎样有助于排便,为你推荐三款食疗只要排便正常了，也可以防止皮肤方面的问题，比如痘痘，色斑，暗黄等等，爱自己就要爱肠道，关注肠道的健康……芝麻粥效果：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到清肠排毒的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。做法：黑芝麻适量，粳米100克。1.先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。2.将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。3.每次取...
02/01 2023
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4种开胃食物，胃口不好的进来吃4种开胃食物，胃口不好的进来吃胃口不好怎么办?通常都会吃一些酸酸的食物，来帮助我们开胃。那么胃口不好吃什么好?一起来看下推荐的这几种食物。胃口不好怎么办上了年纪后，很多人会食欲不振，甚至把吃饭当作一项任务，影响营养摄入和身体健康。这是因为，老年人消化功能减弱，味蕾的衰退也会使舌头感知食物味道的能力减弱，导致吃什么都没滋味，食欲越来越差。建议这类老人适当吃些酸味食物。1.醋醋不但可以调味，还能生津开...
02/01 2023
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糖尿病人能吃的3种水果糖尿病人能吃的3种水果很多糖尿病人都以为高血糖是不能吃水果的，其实这是错误的。其实，水果中仍是有适合糖尿病人吃的，有不少水果还有降血糖的效果呢。对于血糖高的患者尽量选择一些含糖量少的水果，同时还要注意它们的热量，只有这样才能安抚好我们的血糖……3种适合糖尿病人吃的水果1、苹果苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对...
02/01 2023
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女人一生*离不开的十种食物女人一生*离不开的十种食物民以食为天，我们每天都在和食物打交道。但是你知道吗？男性和女性的饮食侧重点不同，下面10种食物*适合女性，多吃有益身体健康。一、西红柿1.抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。2.维生素C丰富：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定...
02/01 2023
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五种明星水果能降压 睡前吃效果惊呆了五种明星水果能降压睡前吃效果惊呆了高血压作为一种难治愈的慢性疾病，我们除了要配合医生的叮嘱进行治疗以外，还可以通过控制饮食来进行调理，因此很多高血压患者都在关系应该吃什么的问题，今天小编就为高血压朋友介绍五款日常中有助于缓解血压的水果，相信对您会有所帮助……1.桔子桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉...
02/01 2023
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气血不足咋整 六款补气食物拯救你气血不足咋整六款补气食物拯救你现在的女性朋友都很爱美，担心自己衰老很快，其实气血充足，体质也就变好了。但是如果贫血的话，脸色呈蜡黄，没有光泽，不会有红润的气色；而且女人气血不足，也会导致月经失调，不育不孕等情况；中医认为，女人一定要及时的补血。桑椹桑椹是桑树的成熟果实，性凉，有很强的滋补作用，能滋阴健肾、养颜补血。桑椹也可以用来泡酒，制成的桑椹酒效果更好。山捻子山捻子是山上特有的一种天然无公害野果...
02/01 2023
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吃什么水果保护视力？吃什么水果保护视力？视力的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，怎么选择水果保护视力方法呢？现代人因为工作和生活等原因容易影响视力。所以对于女性朋友来说，不妨选对水果才能很好的保护视力。1.具有改善视力作用的食物保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如...
02/01 2023
