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晚上不宜吃的食物有哪些？晚上不宜吃的食物有哪些？晚上的饮食很有讲究，下面这些食物就不适合在晚餐食用，你知道吗？晚餐不宜吃的食物首先便是生姜。民间有这样的俗话，早吃姜，补药汤。午吃姜，痨病戕。晚吃姜，见阎王。而且也有人说过，晚上吃姜等于吃砒霜。可想而知，晚餐吃姜对人体伤害之大。姜本来对人体的健康是非常有好处的，不但可以促进消化，而且还能减少胆结石的发生。姜属于温性的食物，白天吃得话可以帮助阳气生发，而晚上阳气就要收敛起来，...
02/01 2023
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吃虾皮补钙吗？吃虾皮补钙吗？虾皮营养丰富，富含人体必需的多种矿物质，尤其钙含量相当丰富，有钙库之称。而且虾皮中钙、镁、磷的比例适当，有利于人体对钙的吸收利用。虽然虾皮含钙量高，但不是补钙的*好来源。为什么呢？首先，虾皮的含盐量高，我们每次吃的量不会很多；其次，牛奶含钙量不是*高，但是我们每天喝300~500毫升很容易，而虾皮很难每天吃到100克以上；第三，虾皮质地坚硬，钙的消化利用率不高，但牛奶的消化利用率很高...
02/01 2023
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如何挑选热带水果如何挑选热带水果热带水果是个集合名词，其本身充满着异域风情。热带水果不仅味道甜美诱人，而且形状各异，颜色艳丽迷人。我们经常可以看见和吃到的有香蕉、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、枇杷、木瓜、火龙果、红毛丹、柚子和石榴等，经常看见不经常吃的有柠檬、椰子、榴莲、山竹、杨桃、菠萝蜜、绿橙等，很少看见也很少吃的有莲雾、人参果、金心果、夏威夷果、百香果、鳄梨、凤梨释迦、西番莲和大叶枣等。今天我们就拣大家不太熟悉但以...
02/01 2023
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三招巧辨真假黑木耳三招巧辨真假黑木耳黑木耳生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳。明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智、润肺补脑、活血止血之功。人体的清道夫黑木耳具有较强的吸附作用，常吃黑木耳有清理肠道的作用。特别是从事矿石开采、冶金、水泥制造、面粉加工、棉纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到保健作用。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原...
02/01 2023
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红糖可以做药膳红糖可以做药膳红糖又叫赤砂糖、红绵糖，为甘蔗的茎汁经压榨初步提炼而成的红色结晶体。若进一步提炼精制、漂白，则成为更纯的精制白糖。红糖与白糖相比，是纯度不高、尚未精制的自然糖类，故营养较全面，保健功能较多。红糖主要含蔗糖89.2%（白糖为99.1%），其糖蜜和水分都高于白糖，味甜并带有糖蜜味，但其甜味不如白糖纯正。红糖中还含有其他营养成分，如钙、磷、锌和铁，这些营养素的含量都比白糖高。红糖中含有少量...
02/01 2023
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饥饿可减少死亡激素饥饿可减少死亡激素饥饿可减少死亡激素在当今人类获取食物变得容易、体力和脑力劳动的强度明显减少的情况下，人体在进化过程中所形成的代谢类型却未发生显著变化。而食物诱惑、非自然的生活方式和运动量的减少，使人类长距离奔跑等自然属性和身体素质出现退化。能量摄入大于支出是肥胖等代谢性疾病高发的根本原因。研究证明，在饥饿状态下，人的脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体分解非重要部位的脂肪组织，转化成糖原、能量...
02/01 2023
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减肥就用这四个小妙招！减肥就用这四个小妙招！下午吃点儿零食在中午12时到下午7时两餐之间，多数女性都会克制自己享用零食。然而，其后果很可能会因为太过饥饿而导致晚餐进食过多。悄悄观察一下办公室里那个*瘦的女孩，在她的抽屉里通常放着粗粮制成的饼干、面包或是无糖酸奶、水果等零食。吃过零食后，由于不感觉那么饥饿了，反而能比较理智地享用晚餐。另外，不要以为巧克力是减肥的头号敌人。实际上，下午吃点儿巧克力也能减肥。因为巧克力中的主...
02/01 2023
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从饮食控制胆固醇从饮食控制胆固醇临床试验表明，胆固醇水平每降低38毫克，冠脉疾病事件将降低23%。那么，究竟该如何科学控制胆固醇呢？胆固醇正常值因人而异评价胆固醇高低并没有统一的标准，胆固醇高不高也不能光看化验单上的箭头。因为每个人的情况不同，胆固醇的正常值是不一样的。对已确诊的冠心病患者和糖尿病患者，降低胆固醇的目标值是：血清总胆固醇（TC）在180mg/d（4.68mmol/L）以下，血清低密度脂蛋白胆固醇（...
02/01 2023
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这7种隔夜食物，扔了也不吃这7种隔夜食物，扔了也不吃大家都有过吃剩菜剩饭吧，除了味道是差了那么一点，也难看了一点，*主要的是你知道里面含有多少细菌吗，让小编来给大家讲解下吧。勤俭节约是我们中华民族的美德，但不可否认的是，这一美德有时却会让我们身陷囹圄。小编今天要跟大家说的不是道德问题，而是健康问题。大家有没想过，在这个细菌无处不在的世界里，我们把吃剩的、冷掉的，甚至是隔夜的食物继续吃下去，是否会对我们的健康带来伤害呢？本来...
02/01 2023
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常喝茶能预防癌症！常喝茶能预防癌症！茶是一种非常好的饮品。因为它不仅能解渴和提高人们饮水的兴趣，还有预防疾病的作用。首先，常饮茶能——预防癌症研究发现，饮茶有预防由吸烟、DNA损伤等由化学因素所致的癌症（如口腔癌、食道癌）的作用。但对预防生物性因素所致的癌症（如病毒性肝癌）效果不是很好。新鲜绿茶中的多酚类含量在18%～36%（干重）。研究表明，茶叶中的主要有效成分为茶多酚、儿茶素单体和茶色素，茶多糖和咖啡碱等也有一...
02/01 2023
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夏天到了，小心患上“冰箱肠胃炎”夏天到了，小心患上“冰箱肠胃炎”很多年轻人不会做饭，即使结婚了在生活上也比较依赖父母。一些父母会给孩子们做好饭菜，放在冰箱里，让他们随吃随取。入夏以来，消化科医生注意到，许多刚刚过上“独立生活”的年轻人总会出现无故腹痛，有的人甚至吃药也解决不了问题，这多是“冰箱胃肠炎”在作祟。近一周来，我们消化内科门诊量比平时增加了六成，其中40%是“冰箱胃肠炎”患者，而且他们中绝大多数是25至35岁的年轻人。年...
02/01 2023
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珍珠奶茶对身体好吗？珍珠奶茶对身体好吗？有报道说，一杯售价几元钱的现制珍珠奶茶，只不过是奶精、果粉、茶粉等勾兑的，加上人工费和房租成本不过5毛钱。那么，珍珠奶茶应该是什么样的？现在市场销售的珍珠奶茶对人体安全性如何呢？奶茶通常分为蒙古奶茶、西藏奶茶、英式奶茶、印度奶茶、港式奶茶和新加坡拉茶等。究其实质，都是整合茶的清香和奶的香醇，在茶和奶的交融中展现出美味。追本溯源，*早的奶茶兴起于西藏地区，将茶与奶结合起来。这种喝...
02/01 2023
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器官移植者的饮食注意事项器官移植者的饮食注意事项目前我国已有超过10万名患者接受了器官移植手术，这些患者在享受美味时应注意——增加免疫力的食品要少吃一些能补元气（增加机体免疫力）的食品，比如白木耳、黑木耳、香菇、红枣、蜂蜜、蜂皇浆及人参等，对器官移植者而言，可能会变成“洪水猛兽”。因为这类补品能增加机体的免疫力，干扰免疫抑制剂的作用，甚至诱发排异反应。器官移植者比较适合吃的食品包括：鱼、鸡、瘦肉、牛肉、奶制品、蛋类等动物...
02/01 2023
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果蔬防病都是因为它！果蔬防病都是因为它！世界卫生组织建议，为降低心脏病发生率和一些癌症的危险，每人每天应吃5份（每份100克）蔬菜和水果。加拿大政府甚至建议每人每天吃10份蔬菜和水果。欲知果蔬防病的奥秘，还要先从游离基的特性说起。多米诺效应——了解游离基的特性游离基的化学性质*为活泼，它能从任何分子上夺取一个氢原子而变成稳定的分子，也能加入到不饱和分子的双键上形成新的游离基。游离基的特性就像多米诺效应一样，一个游离基...
02/01 2023
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健康的晚餐有哪些禁忌？健康的晚餐有哪些禁忌？晚餐一天之中*重要的一餐，辛苦了一天，那要吃些什么来犒劳自己呢。晚餐吃什么也是个值得讲究的问题，吃错了可对健康*为不利。例如晚上吃姜影响睡眠；晚餐吃甜品会发胖；晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等会影响肠胃消化。为您介绍晚餐的饮食禁忌，并告诉你晚餐吃什么好。晚餐千万别吃6种食物1、晚上吃姜等于吃砒霜古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素...
02/01 2023
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果胶可以调节血糖果胶可以调节血糖苹果皮、柑橘皮您一般都不会吃，可是您知道吗？从柑橘皮、苹果皮、苹果渣和甜菜渣等蔬菜和水果中提取出来的果胶却是一种对人体健康有益的物质。果胶是膳食纤维的一种。膳食纤维包括纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。其中果胶是水溶性的膳食纤维。它不仅是一种很好的膳食纤维，而且很多研究发现，它具有独特的生理功能和营养价值。在国外，果胶产品的应用已有多年的历史，科学家做的相关研究也比较多。研究...
02/01 2023
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吃冷饮需要“五看三饮”吃冷饮需要“五看三饮”夏天到了，人们都会选择吃冷饮来解暑降温，但你知道吗，吃冷饮需要“五看三饮”。选冷饮要“五看”1.看证照是否齐全有效。有些临时摊点为逃避有关部门监管，既无证又无照，沿街兜售自制饮品，其卫生和质量根本无法保证。2.看外包装上是否标有“QS”标志。我国自2005年7月1日起，就对冷冻饮品、纯净水、矿泉水等冷饮类产品执行了质量安全认证。外包装上有“QS”标志的冷饮产品质量较好，卫生安...
02/01 2023
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泡海带的时间不宜过长泡海带的时间不宜过长人们在市场上买到的海带大部分是干的。由于海水污染等原因，现在一些市售的海带含砷量较高，吃之前一定要先仔细处理。砷和砷的化合物多有毒性，长期超量摄入可致慢性中毒。世界卫生组织规定，人体每天允许摄入的砷含量为0.05毫克/公斤体重。而刚刚加工好的干海带砷含量已经大大超过了以上标准。实验证明，干海带经水浸泡5~10小时，其中的含砷量仍高达5毫克/公斤。经水浸泡24小时后，含砷量才能达...
02/01 2023
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五种食物吃出清凉与健康！五种食物吃出清凉与健康！炎炎夏日，高温、骄阳拉响健康警报。从皮肤到脾胃，酷暑带给我们的麻烦层出不穷。紫外线晒伤我们的皮肤，夏季滋生的细菌侵扰肠胃，当然，高温也让许多人精神萎靡，甚至中暑虚脱。为了躲避阳光，人们涌向沙滩、山林以及各种室内设施等。其实*不能忽略的是饮食习惯上的调整，通过食补，吃出清凉和健康。随着气温的升高，汗液排放也会随之加快。随着水分及钠、钾、镁等矿物质的流失，我们会变得无精打采，疲...
02/01 2023
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所有的蔬果都能生吃吗？所有的蔬果都能生吃吗？随着减肥人群的扩大和肉类食品的问题频出，素食主义非常流行，但是吃素食也要食材和食用方法的选择，并不是所有的蔬菜都能生吃。食用素食黄金法则1、不要以为所有的蔬果，都是可以生吃的要冲洗乾净，以防生虫和农药。淀粉质，如马铃薯生吃，则不易消化。2、不要把有效的部份，也舍弃不食尽可能地，能想办法，吃蔬果的全部，除非是难以消化，或有毒害的。据说萝卜的叶子，含钙比根多四倍，其他维他命含量都...
02/01 2023
