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容易患上糖尿病的八个坏习惯！容易患上糖尿病的八个坏习惯！睡眠紊乱睡眠紊乱表现为入睡时间晚、早醒、失眠等。国内外多项研究表明，睡眠紊乱与糖尿病关系密切，主要与胰岛素抵抗增加有关。改善睡眠是否能够改善胰岛素抵抗还需进一步证实，但确实能够更好地控制血糖，延缓并发症的进程。因此，糖尿病患者如果有睡眠不好的问题一定要重视。能量摄入过多肥胖可以导致人体胰岛素抵抗，使血糖升高，是发生2型糖尿病的重要危险因素。肥胖糖尿病患者的血糖更不容易控...
02/01 2023
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夏季天气炎热，喝啤酒5点需注意夏季天气炎热，喝啤酒5点需注意炎热的夏季，烧烤配上冰镇的啤酒是*佳的搭配了。但是啤酒毕竟是酒，饮食要多些注意才行！那么夏季喝啤酒有哪些注意点呢？本文详细为大家解惑！火辣辣的夏季是喝啤酒*好的季节啦！在夏季喝啤酒也是对人体有非常多的好处，当然酒再好也好注意节制，特别是在夏季，喝啤酒有很多注意是需要知道的哦！具体有哪些呢？小编一一为大家解答！夏季喝啤酒注意事项1、大口还是小口喝啤酒应该大口快速地喝。因...
02/01 2023
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高考前一日三餐食谱高考前一日三餐食谱在临近高考的日子里，除了要保证考生以*佳的状态认真复习、迎接考试外，如何让考生吃得好、吃得科学、保障考生的营养供给也成了家长们*关心的话题。高考前及考试期间，家长首先要保证考生饮食清洁、卫生，不吃易腐烂的食物，同时，注意合理搭配，保证多种营养素的供给，即以谷类、豆类为主，多吃水果、蔬菜和薯类食物，适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉等。在一日三餐的安排上，基本上遵循：早餐要有质量，中餐有能量...
02/01 2023
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夏季常吃这3类蔬菜，清热解毒更凉爽夏季常吃这3类蔬菜，清热解毒更凉爽夏季炎热的常态，但也不能让自己一直保持燥热的状态，多食用一些蔬菜是可以帮你远离燥热的。哪些蔬菜选择是有这样的功效呢？跟着小编一起好好了解下吧！夏季已到，外界的天气越来越热，除了开空调、少出门，你能想到什么好办法去热吗？其实食物的食用是不错的选择，今日本文给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜，帮你夏天也能清爽！夏天吃什么蔬菜*类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中...
02/01 2023
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考前饮食均衡三大原则考前饮食均衡三大原则不管是南方还是北方、不管是沿海还是内陆，虽然饮食结构不尽相同，但是有一些饮食原则是相通的。在高考备考时所准备的饮食，就要尽可能的符合均衡饮食的三大原则，只有这样，才能够真正地做好“后勤保障”。1、平衡膳食巧搭配。进入冲刺阶段之后，考生的用脑量大幅度上升，再加上现在身体正处在生长发育期，所以每天要消耗大量的能量。这样的能量流失会对考生的身体带来巨大的伤害，因此就需要补充大量的热量...
02/01 2023
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红薯紫薯白薯 哪个更适合你？红薯紫薯白薯哪个更适合你？现在，白薯类的农产品种类繁多。人们在市场上不仅能买到传统的红瓤、白瓤的白薯，还有新品种紫薯。不同颜色的薯类各有什么特色，吃的时候应该注意哪些问题？今天，就请专家为您细细解读。红薯颜色越黄，胡萝卜素含量越高普通红薯块根中除含有大量淀粉、可溶性糖、多种维生素和多种氨基酸外，还含有蛋白质、脂肪、食物纤维以及钙、铁等矿物质。薯肉的颜色与胡萝卜素的含量有关，甘薯的颜色越黄胡萝卜素含...
02/01 2023
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十大致癌食物，容易致命十大致癌食物，容易致命哪些食物易致命?生活中有很多的食物吃了容易致命或是中毒，那么，哪些食物易致命，夏季饮食需要注意什么呢?一起和小编来看看哪些食物易致命的介绍吧!*易致命的十种食物一：肉汤。含丰富的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的*主要罪魁祸首，是血管硬化的*直接诱因，是各种结石的*大加工厂。但同时也是发热量*多的食物。适量食之能补气滋阴壮阳。黄芪鸡汤二：盐。...
02/01 2023
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降盐不降味 安全又健康降盐不降味安全又健康据统计，中国人每天吃下的盐平均多达10克。要降到普通人低于6克、高血压或者临界高血人群低于4克的科学推荐量，许多人可能会觉得“淡得吃不下”。如何在不降低咸味的前提下“降盐”，就成了现代食品领域的一大挑战。用不含钠的咸味物质来代替盐低钠盐是很容易想到的一种思路：用不含钠的咸味物质来代替盐。与钠*接近的就是钾了。虽然它的咸味不如钠，但对于一般健康人来说，多摄入一些钾非但无害而且有益...
02/01 2023
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吃面条的时候搭配什么蔬菜更有营养吃面条的时候搭配什么蔬菜更有营养煮面几乎是每个人都要必备的技能，面条顿顿吃都不嫌腻，而且做面条的花样也是很多的，但是你知道做面条更好吃更营养的技能吗?吃面条对身体是有好处的吗?面条在我们中国是有着非常悠久的历史的，面条经济又饱腹受到很多人的喜爱。面条当中含有丰富的蛋白质，同样也是维生素和钙质、铁、磷、镁的重要来源。不管是早晨还是其他时间吃面条，都是可以让人变得更加清醒的，而且注意力也会变得更加集中...
02/01 2023
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喝高钙牛奶可以帮助长高吗？喝高钙牛奶可以帮助长高吗？钙是构建人体骨骼的关键成分，摄入充足的钙质是生长发育、长高的重要前提。大部分网友有会在日常饮食中有意识地补充钙质，并且刻意选择“高钙奶”。牛奶本身就是高钙食品，能再添加的钙是有限的。100g高钙奶中的钙含量达到130至150毫克，但普通牛奶的含钙量也可以达到110毫克以上，一些产品甚至可以达到130毫克。也就是说，高钙奶的钙也就“高”15%至20%，并不是高很多。因此，并...
02/01 2023
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茶饮料不是茶！茶饮料不是茶！春天到了，人们都喜欢喝点茶。可很多市民为了图省事，经常用茶饮料来代替茶。殊不知，茶饮料的健康作用和茶并不相同。挑选茶饮料要看茶多酚的含量，茶多酚含量高的才更有益于健康。茶饮料成分不能和茶画等号茶饮料是茶叶经水浸泡，通过多种工艺制成的茶汤或在茶汤中加入水、糖水、酸叶剂、食用香精、果汁或植（谷）物提取液等加工而成的。茶饮料的营养成分不等同于茶，所以不具备茶叶降低人体血液黏稠度、防止血栓形...
02/01 2023
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夏季十二种养生茶不仅能养生还能解暑！夏季十二种养生茶不仅能养生还能解暑！夏季养生怎么少得了养生茶!在这个高温的季节里，喝茶不仅可以解暑，还能养生。下面，小编为你介绍12款功效多多的夏季养生茶，大家别错过了哦。夏季养生茶一、莲子心茶莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味*苦，但有*好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。夏季...
02/01 2023
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鸡蛋所带来的危害能与烟草相提并论？鸡蛋所带来的危害能与烟草相提并论？近日，加拿大的一项研究提出，从引起血栓严重程度的原因来说，摄入蛋黄的危害几乎等同于吸烟的2/3。那么，吃鸡蛋真的能引起三高，并间接造成血栓吗？鸡蛋所带来的危害是否能与烟草相提并论？加拿大的该项研究结果是基于对1262名患者进行的回顾性研究调查得出的。科研人员使用的调查方法在流行病学中属于现况调查分析，只是得出患血栓的几率增加与吃蛋黄这两种现象之间存在着某种关系，但...
02/01 2023
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芦苇根竟然能治口臭！芦苇根竟然能治口臭！芦苇是一种很常见的植物，很多人都去芦苇荡中游玩过，不但风景特别好，空气也特别清晰。可是对于生长芦苇的芦苇跟都有哪些作用呢？这一问题的答案却很少有人知道。其实芦苇跟的作用是有6种的，尤其对于口臭的人士来说，它特别适用，因为它可以治疗口臭哦！1、治疗口臭芦苇根性凉，能清热祛火，芦苇根对虚火口臭，有明显效果，芦苇根可以配合生地，甘草。芦苇根可以使煎出药汁好喝，有加强效果。2、抗癌近年...
02/01 2023
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香菜解腻解腥，不爱吃真是可惜了！香菜解腻解腥，不爱吃真是可惜了！全球约15%的人有“香菜恐惧症”!可是，香菜这么好的东西，如果不爱吃，真的就有点可惜了。从一些常见的营养素来分析，香菜的维生素C含量比水果中的柠檬略高。同时，其中的膳食纤维、胡萝卜素和钾等微量元素含量均不低，营养价值不算低。其“香味”则是由甘露糖醇、正葵醇、壬醇和芳樟醇等多种挥发油物质融合而成，这些物质带来的味道，对于不爱吃香菜的人来说是一种“折磨”，而对于爱吃香菜...
02/01 2023
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零食也健康？！哪些零食是健康的？零食也健康？！哪些零食是健康的？我们很多人都喜欢吃零食，但是很多零食是不健康的，吃了对我们的健康有害。尤其是学生要注意不要乱吃零食。那么，有没有健康的零食呢？以下，小编推荐这些清新健康的小零食给大家。清新健康的小零食天然水果酸酸甜甜的水果君，丰富的口感加芳香的果味，一点儿都不输给上面列的那些零食大咖们。水果君的含糖量一般要高一些，更容易吸引爱吃甜食的孩子们，不过它的维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧...
02/01 2023
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粤式早点易搭配奶制品粤式早点易搭配奶制品广州人到茶楼（粤式酒家）喝早茶、吃粤式早点是一种非常流行的生活方式。粤式早点种类多样，主要包括包点、咸蒸点、蒸肠粉、煎/炸点心、灼菜、甜品及粥等。但目前国内尚无对粤式早点这类复杂食物进行营养价值评价的研究，同时也缺乏对居民粤式早点消费模式的研究，无法指导居民外出进食早餐时科学合理地选用早点。八成消费者不点果蔬类早点调查发现，居民对粤式早点种类的选择和搭配不合理，仅有1/4的居民...
02/01 2023
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十大补钙食物 不喝牛奶也能补！十大补钙食物不喝牛奶也能补！人体每天都需要充足的钙元素，不论年龄大小，所以补钙是每天必做的事情。补钙的方法有很多除了每天喝牛奶补钙之外，还可以食用下文中推荐的食物，其补钙效果更好!1、鸡蛋鸡蛋是生活中常见的食物几乎每家每户都会食用，它除了含有较多的蛋白质之外，还含有钙元素，可为人体起到补钙的作用。虽说这种食物补钙效果相当好，但每天不可吃多，多吃则胆固醇高，每天食用2个左右为宜。在食用它的同时*好配...
02/01 2023
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山楂活血化瘀，孕妇吃了会流产吗？山楂活血化瘀，孕妇吃了会流产吗？山楂片、山楂糕、冰糖葫芦，各种山楂零食酸酸甜甜，孕妇*好这一口，但“山楂活血易致流产”的民间说法吓到不少孕妈。在中山大学附属第六医院中医科副主任医师石显方看来，这说法显然夸大其词，山楂可消食化积，也具有活血消脂之用，老少咸宜，孕妇不必忌讳。山楂擅长消油腻去积肉山楂为药食同源之物，石显方介绍，山楂性味偏酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。具有消食化积、行气散淤等功效。是古代...
02/01 2023
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夏季多吃虾，这几个部位不能碰夏季多吃虾，这几个部位不能碰夏季是虾大量上市的季节，这时候的虾味道鲜美个头也大，是吃虾的好季节。那么虾的哪些部位不能吃呢？不同虾有什么不同吃法吗？虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是*好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾的通乳作用...
02/01 2023
