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吃三文鱼养生又瘦身吃三文鱼养生又瘦身夏季气候炎热，人体的新陈代谢相对旺盛，阳气外发，伏阴在内。此时若顺应自然，注重养生，对防病健身大有裨益。由于人体的消化功能在夏季处于较弱的状态，加上消耗量增大，因此应注意适当增加蛋白质的摄入。而生长在冰冷海域的挪威三文鱼富含ω-3脂肪酸（胆固醇的含量低于70毫克），维生素A、B1、B2、B3、B12、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，而所含热量却低于150卡。因此，适当食用...
02/01 2023
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夏季养生 三款养生粥健康一夏夏季养生三款养生粥健康一夏天气开始越来越炎热，人的胃口也会变差，夏季养生何其多，而夏季养生粥*是好选择。粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，*是滋补养身的佳品。一、开胃消滞：陈皮大米粥功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。材料：陈皮、大米。做法：将陈皮洗净，切细丝;大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。二、清热补气：红豆花生粥...
02/01 2023
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吃维C可防胆结石吃维C可防胆结石一般认为，胆结石的产生与胆汁郁积、继发性细菌感染及胆固醇代谢失调有关。在卵巢黄体的作用下，女性在妊娠期间，血液中的胆固醇可增加两倍，因此诱发胆结石的可能性更大。美国加利福尼亚大学医学与流行病学的专家经研究认为，维生素C能促进胆固醇（为大部分胆结石的主要成分）转化为胆汁酸，从而预防胆结石的形成。这项研究成果开始是由动物实验揭示的。实验表明，缺乏维生素C的豚鼠均患有胆结石。为此，专家建...
02/01 2023
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吃羊肉时千万别喝茶！吃羊肉时千万别喝茶！哪些食物不能一起吃，这真是一门很大的学问。为此，小编为大家提供饮食搭配禁忌、食物相克、特殊人群饮食禁忌等内容，希望大家能纠正不正确的饮食观，培养良好的饮食习惯。鲤鱼不宜与咸菜同食鲤鱼中含有丰富的蛋白质，而咸菜中含有亚硝酸盐，二者一起烧煮，会生成致癌物——亚硝胺，易引起消化道癌肿。提示：吃鲤鱼时应搭配新鲜蔬菜。火腿及腌制品不宜与乳酸饮料搭配火腿及腌制品中均含有硝酸盐，在乳酸菌的作...
02/01 2023
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煮鸡蛋是用开水还是冷水呢？煮鸡蛋是用开水还是冷水呢？水煮蛋是日常生活中非常营养且简便的早餐，很多家庭都会自己煮，但这煮鸡蛋也是一门技术活，有很多地方需要注意，比如这煮鸡蛋用开水还是冷水呢？煮鸡蛋用开水还是冷水鸡蛋开水冷水都能煮熟，都可以的，它们各有优点，生活中根据具体情况自己选择即可。用开水煮鸡蛋的优点和缺点开水煮鸡蛋即将鸡蛋直接放进已经煮好的沸腾的开水中。优点：这种煮法鸡蛋受热很快，短时间内就能熟透，时间花费短，一般只需...
02/01 2023
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西瓜祛暑但不宜多吃西瓜祛暑但不宜多吃随着种植技术和交通运输的日益发达，从夏初开始，部分品种的西瓜就已大量上市。而近日的高温天气无疑更增强了这些西瓜对人们的诱惑，大啖西瓜成了一些人应对夏日炎热的良方，既祛暑又解馋，似乎是一件两全其美的好事。殊不知，西瓜吃多了对身体并不好。夏季气温虽然较高，但同时湿度也大，凉性的食物往往既清热又助湿，是一把双刃剑。西瓜又叫“寒瓜”，有很好的清热解暑的功效，但多食则有害。李时珍在《本草纲...
02/01 2023
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夏季养生 七款养心茶舒心一夏夏季养生七款养心茶舒心一夏夏季养生先养心，因为夏季天气炎热，身体代谢旺盛，身体的器官也处于活跃的状态，心脏跳动的频率也处于加快时期。心脏的机能旺盛，必然会给心脏带来负担，如果不及时养心护心就会让心脏压力过大，容易让人感觉心慌气短，发力，甚至患上心脏疾病。夏季养心并不难，一杯好茶，就能让你舒心一个夏天。1、夏季降脂养心茶材料：炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘...
02/01 2023
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食品营养标签有什么用？食品营养标签有什么用？中国疾控中心营养与食品安全所近日携手中国营养学会在杭州举办了食品营养标签管理规范培训班。专家对此前出台的《食品营养标签管理规范》进行了释义和解读——为什么要推广使用食品营养标签？使用食品营养标签能帮助消费者了解食品营养组分和特征，引导消费者健康选择和消费，维护消费者知情权，促进食品生产企业的健康发展。平时消费者买食品时，如果看到能量标注为1000千卡，营养成分占营养素参考值（...
02/01 2023
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肾虚吃什么蔬菜补肾？肾虚吃什么蔬菜补肾？补肾属于中医特有名词，中医理论认为肾是“生命之源”，生理功能与人体骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等各人体器官都有关联。一旦出现肾虚的话就要及时补肾，对此有人问肾虚吃什么补肾呢？肾虚吃什么蔬菜补肾？1、韭菜韭菜又称“蔬菜伟哥”，中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有*好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟...
02/01 2023
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茄子里有毒素是真的吗？茄子里有毒素是真的吗？茄子是很多人都喜欢吃的蔬菜。但有人听说茄子里面有毒素，这是怎么回事？原来，茄科植物当中常含有一些生物碱类次生代谢物，其中*常见的是茄碱（solanine），也就是土豆发芽时所含的龙葵素。生物碱大多可以作为药物使用，茄碱也一样。它有强心、降压、抑制癌细胞、抑制微生物等功能，是茄子保健作用的来源之一，但人摄入过多时也会发生中毒。它的毒性机制是使线粒体膜的膜电位和离子流发生变化，从...
02/01 2023
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它能清热解毒，是三高克星！它能清热解毒，是三高克星！当下，市场上*惹人眼球的蔬菜莫过于空心菜了，空心菜，原名蕹菜，又名藤藤菜、通心菜，不知您的家乡称它为什么。它因其开白色喇叭状花梗中心是空的，故称为“空心菜”。空心菜不仅口感好，营养价值也有出乎我们意料。清热解毒，三高克星6月要抓紧吃中医认为：空心菜具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”；适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及...
02/01 2023
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“青菜豆腐保平安”是有根据的！“青菜豆腐保平安”是有根据的！美国国家癌症研究中心指出，1/3以上癌症的致病原因与饮食有关，乳癌也不例外。我国老祖先流传下来的话“青菜豆腐保平安”，对乳癌的防治也是有科学依据的。常吃豆类食品，如豆腐、豆浆的妇女，较不容易患乳癌。其原因是豆类降低机体雌激素的分泌。豆类食品是*重要的植物性蛋白质的来源，也是膳食纤维以及许多维生素、矿物质和其他生物活性物质的良好来源。黄豆制品被证实含有丰富的植物性雌激素...
02/01 2023
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冠心病患者多吃西红柿可降低复发率！冠心病患者多吃西红柿可降低复发率！安徽合肥的赵老先生是个老冠心病患者，以前心脏病经常复发，不得不常去医院就诊。*近两年，老人已经很少再进医院的门了。说到其中的秘诀，就是经常喝西红柿蛋汤。其实不止赵老先生一人，很多冠心病患者都从中深受其益处。这些老病号能安然度夏，除了坚持积*治疗，注意生活禁忌以外，都喜欢喝西红柿蛋汤。炎炎夏季，人体出汗较多，体内水分缺乏，导致血液黏稠度升高，形成血栓的风险增加，易发...
02/01 2023
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夏季养生 谨记八个*佳百病不生！夏季养生谨记八个*佳百病不生！夏季是阳气*盛的季节，气候炎热而生机旺盛。而夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键，燥热的六月，记住这八个*佳，百病不生……一、*佳调味品——食醋酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲...
02/01 2023
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清肺润肺食谱，夏季吃更健康！清肺润肺食谱，夏季吃更健康！夏季进行清肺润肺是非常有必要的，哪些食谱是可以帮助夏季清肺润肺的呢？清肺润肺又该吃什么食物呢？跟着小编一起好好了解一下吧！一旦夏季，肺部也是备受考验，不过通过饮食的调理是可以进行清肺润肺的。那哪些食谱是可以达到清肺润肺的效果呢？想要清肺润肺又要吃什么食物才行呢？清肺润肺食谱一、胡萝卜排骨汤做法：1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。2、排骨焯热水，...
02/01 2023
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美容桃子能治便秘！美容桃子能治便秘！桃子是一种深受百姓喜爱的水果。民间有“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”的说法。是说在桃、杏、李这三种差不多同时上市的水果中，桃子补养气血，可以放心食用。由于桃子营养丰富，对人体健康非常有益，人们爱把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间有“寿桃”和“仙桃”的美称。桃子的含铁量高，而铁是重要的造血元素，所以桃子可以补益气血，是各种虚弱劳损、产后、术后者的理想辅助食物。桃子含钾多，含钠少，对心...
02/01 2023
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生姜这样吃容易致癌生姜这样吃容易致癌生姜是常见的调味品，更是药食同源的代表。生姜虽然好，但是吃法不对的话，本来能治病，变成有可能会致癌。一起来了解下生姜的吃法。生姜是餐桌上不可或缺的养生食材，除了能调味、温中，还有着*好的杀菌、消炎、解暑、解毒效果。所谓月满则亏，凡事过度都会适得其反，食用生姜过度，或者吃法不对皆会影响身体健康，甚至会毒如砒霜、致癌。下面就给大家介绍几种错误的生姜吃法，希望大家在平时的饮食中加以注意...
02/01 2023
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盛夏喝茶 补水又补钾盛夏喝茶补水又补钾炎炎夏日，人们出汗较多，特别是在室外活动或劳作者，消耗较多的体力，往往会汗流浃背。出汗多了不仅会使人体内水分减少，引起脱水，而且体内大量的钾还会随着汗水排出，引起机体缺钾。而喝茶既可补充水分，又能预防缺钾，是一举两得的好方法。钾是人体所需的重要常量元素，主要储存于人体的细胞内，是细胞内液中的主要阳离子。没有任何离子能够代替钾离子在细胞内的功能。它能与细胞外的钠协同，维持细胞内外的...
02/01 2023
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凉性蔬菜有哪些？夏天吃告别燥热凉性蔬菜有哪些？夏天吃告别燥热夏季炎热的常态，但也不能让自己一直保持燥热的状态，多食用一些蔬菜是可以帮你远离燥热的。哪些蔬菜选择是有这样的功效呢？跟着小编一起好好了解下吧！夏季已到，外界的天气越来越热，除了开空调、少出门，你能想到什么好办法去热吗？其实食物的食用是不错的选择，今日本文给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜，帮你夏天也能清爽！夏天吃什么蔬菜*类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角...
02/01 2023
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炸鱼要选用一级菜籽油！炸鱼要选用一级菜籽油！炸鱼酥脆鲜美，很多人都爱吃。但在炸鱼时，鱼类*有营养的成分——不饱和脂肪酸将会损失一半。那么,怎么烹饪才能减少营养素的流失呢？答案是选用一级菜籽油炸鱼。菜籽油起烟点偏高，在高温下稳定，不易产生有害物质。菜子油中油酸和亚油酸相对较低，在油炸时可减少不饱和脂肪酸溶解入油中。鱼类的脂肪80%以上为不饱和脂肪酸，非常容易被人体吸收。不饱和脂肪酸是人脑发育和维持脑功能必需的物质，可防止...
02/01 2023
