1、少食多餐，不要让肚子空着。
2、不必对短期内的平衡饮食过于关注，尽管吃自己想吃的东西。
3、如果刷牙的时候恶心加重，换另一种牌子的牙膏会有效。
4、如果由于口腔唾液存积使恶心加重，吸一点儿柠檬汁。
5、喝一点儿姜茶或含一点儿姜片，对有些孕妇有效。
6、试着吃一点烤面包、土豆和其他刺激性小、易消化的淀粉类食物。
7、在床边放些奶油小饼干，起床前吃一点会使恶心减轻。
如果恶心不能控制住，会影响食欲引起体重下降，或感到眩晕或晕厥，此时，需要告诉医生，因为医生会有办法减轻妊娠剧吐。
总之，不要因为担心，反而使症状加重，恶心对孕妇和宝宝没有什么危害。妊娠*时期体重增加2千克是*适宜的。许多妇女甚至在妊娠早期体重下降也无碍。
本次讲解的就是我们在印度的时候，由于体内荷尔蒙分泌增加引起的恶心呕吐，食欲异常等等的情况，因妈咪在承受辛苦的同时，我们也是需要寻找一些解决孕吐的方法，如果恶心不能控制的话，可能会影响孩子的发育。
