苓又称之为云苓，它去湿气但不损浩然正气，茯苓功效平静，另外兼顾健脾的作用，能够改进脾胃虚寒、胃口降低、身体乏力、大便溏稀等状况。

伏苓*合适祛湿寒。湿寒的人，平常多喜欢吃凉食或喝下火茶，造成 脾胃虚弱，出腹泻、食欲差、水肿等病症。

作法：伏苓100克、枸杞50克、绿茶100克。枸杞与伏苓一同碾成粗末，每一次取5~10克，加绿茶6克，冲调食用。

功效：健脾养胃，补肾壮阳强身健体

食物：伏苓30克、红小豆30克、炒扁豆20克、茯苓5克、姜片2片、猪瘦肉300克（2~三人份量）。

作法：

1. 将伏苓、茯苓清洗，生生姜切成片；猪瘦肉清洗，切块状；红小豆、荷兰豆用冷水侵泡数钟头预留。

2. 加适当冷水，炖2钟头，就可以调料服用。

功效：利湿退肿、健脾养胃

但是有一点要提示大伙儿：这儿说的"祛毒"，并不是一些店家营销推广的"内毒素"的定义，只是中医学常说的"湿毒"、"热邪"。蒲公英花*"擅长"的，便是清肝热、解"湿毒"。

蒲公英花的嫩叶能用来烧菜，泡茶、熬汤则一般用干片。身体热流大的，提议立即泡水喝。

作法：干蒲公英清洗，放进锅中，放水未过蒲公英花；然后开火灾直到烧开，随后再用文火熬一个钟头上下就可以。

留意：蒲公英花偏寒性，阳虚者、脾胃虚弱，也有排便较稀的人，*好是不必喝蒲公英茶。

假如热流并不是非常大，那能够挑选熬汤，那样既保存了蒲公英花护肝去湿气、清热去火作用，又能调合它的寒性性。

大多数了解山楂果有健脾胃助消化的功效，但是，它也有另一个优势，便是降血脂清脑。

现代科学研究表明，山楂果有降低血脂、软化血管而降血脂、提升和调整心脏等功效，对防止和改进心血管病症很有协助。

作法：山楂果10克、菏叶20~30克，放水1000ml，文火煮至300毫升上下，随后适度加一些纯蜂蜜。

作：山楂果跟菏叶都能软化血管、减少心率和血糖，这款茶合适血压高、血脂高、心肌梗塞病人，也有肥胖人群食用。

食物：山楂果15克、西红柿200克、葱、姜、植物油、食用盐少量。

作法：

1. 山楂去核切成片、西红柿切片状、生姜切成片、葱切条备用。

2. 油烧开，加姜、葱爆香，放进西红柿、山楂果及冷水，大火烧开后，改成文火煮三十分钟，加食用盐调料就可以。

留意：山楂果有收拢孑宫肌浆网的功效，因而孕妈妈不适合过多服用；除此之外，患肠胃病的人，非常是胃酸反流、胃病、胃炎、反流性胃炎、反流性食道炎病人，*好是少吃山楂。

当代人上班时间长、欠缺健身运动、经常熬夜熬夜、饮食不规律，非常容易引起严重便秘。

决明子茶味道微苦通泄，质润化利，归小肠经，能促进消化。

此外，决明子茶也有去肝火、祛风湿、益肾明目地功效，很合适一天到晚盯住电脑上和手机上、爱经常熬夜的人。

作法：将决明子茶微炒、捣烂，每一次用10～20克，放水300～400ml煎制十分钟，或是立即用开水冲调。

决明子茶 纯蜂蜜：促进消化

决明子茶 黄菊花/枸杞子：养肝明目

决明子茶 山楂果：减肥瘦身排脂

留意：决明子茶性偏寒，*好是炒过后再煮茶，肠胃寒性的人不适合食用。

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