1.糯米：适宜脾虚泄泻者服食，有补中益气止泻的作用。唐代食医孙思邈称：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”可用糯米配莲子、大枣、淮山药煮粥，加适量红糖服用。
2.扁豆：有健脾和中与消暑化湿两大功用。所以，既适宜脾虚型腹泻，又适宜暑湿型泄泻。凡脾气虚弱所致的腹泻可用炒扁豆15克、山药15克、茯苓10克、炒白术10克，一同煎水效果更为显著。或用白扁豆、山药同大米煮粥服食亦佳。暑湿泄泻者宜用生白扁豆30-60克，煮汁分2一3次食用。或用白扁豆研粉，每次服12克，1日3一4次，温水送服。也适宜选用扁豆花15-20 克，水煎服。
3.乌骨鸡：可补虚劳羸弱，能治脾虚滑泄。《本草纲目》载有一法：“治脾虚滑泄：乌骨母鸡一只，洗净。用豆蔻1两，草果2枚，掺入鸡腹内，扎定煮熟，空腹食之。”
4.火腿：适宜欠泻者服食。用火腿肉50克，川椒6克，先将火腿切片，加水适量，煎煮成汤，汤沸后入川椒及葱、盐少许，再炖1一2沸，撇去浮油，趁热食肉饮汤。
5.鹌鹑：其性平，味甘，具有益气补虚的功效。慢性脾虚型腹泻者食之*宜。
6.栗子：栗子可治腹泻。
7.苹果：有治疗轻度腹泻和便秘的作用。治疗腹泻时，只吃苹果泥，不吃其他东西，一两天内即可恢复正常。因为苹果中含有鞣酸和有机酸，两者有收敛作用。介绍一方：苹果干粉15克，空腹时温水调服，1日2-3次，可治慢性腹泻、神经性结肠炎、初期肠结核。
8.莲子：其性味甘涩，具有补脾涩肠的功效，故适宜脾虚久泻之人食用。选用莲子（去心），芡实（去壳）各60克，鲜荷叶（手掌大）1块，以适量糯米煮粥，亦可加砂糖适量服，对脾虚便溏者尤宜。
9.榛子：具有益气力、补脾胃的功效。用榛子仁，炒焦黄，研细末，每次1匙，每日2次，空腹以红枣汤调服，适宜脾虚型泄泻者食用。
除上述食品之外，脾虚型腹泻还宜吃豇豆、羊骨、白鲞、菱角、党参、白术等；寒湿型腹泻还宜吃丁香、豆蔻、砂仁等：湿热型腹泻者宜吃薏苡仁、西瓜、绿豆等；阳虚腹泻宜多吃羊肉、狗肉、羊骨等；伤食型腹泻宜吃山楂等：肝脾不调腹泻宜吃木瓜、米醋等。
