女性贫血吃什么

贫血是指血液中红细胞的数量或红细胞中血红蛋白的含量不足，主要分为缺乏性贫血、先天性贫血、造血器官出现障碍、有毒物质引起的贫血、基本引起的贫血等多种，多数贫血女性均为缺乏性贫血，即身体缺乏某种营养成分，比如，缺铁性贫血。出现此类贫血的女性，通常出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状。

女性一生中多有耗血或失血。平时若不善于养血，则易引起贫血，出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等血虚病。对此，营养学家指出，患有贫血的女性，除了依靠医生治疗外，还可采用以下方法进行自我调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累；多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，比如蛋黄、牛肉、动物肝脏、海带、豆类等；多吃含维生素C丰富的食物，以利于铁质的吸收。