具体的解答如下;
1、生活调理
现在青少年熬夜比较多,熬夜消耗人的阳气,长此以往会造成肾虚的发生。要保证充足的睡眠,好好睡觉不要熬夜,劳逸结合。
不要觉得肾阳虚是一件很丢人的事,人体的机能都是阴阳达到统一,人才能健康。不要有太大的思想包袱,少自慰,把注意力转移到生活、学习、锻炼身体等有意义的活动中来。
2、饮食调理
肾虚的患者要少吃冷饮、油腻、辛辣刺激性的食物,多吃含有蛋白质的肉类、鱼类、豆类等食物或者是新鲜的蔬菜水果。吃健脾的食物,可以多喝点小米山药粥,长夏可以用赤小豆、薏苡仁煮水喝。
肾阳虚的人自然需要多补充壮阳的食物,如羊肉,韭菜,狗肉,海带,生蚝等。这类食物可以多吃,但是凡事都一个度。人体的身体恢复和调理有一个规律,在具体进补什么食物,一天补几次,量多大,这都要根据阳虚的具体情况量力而行。一定要尊重个体阳虚的程度进行滋补。
3、运动调理
青少年肾虚应积*参加体育运动。俗话说,“动则生阳”。这句话也不无道理。比如,跑步、打篮球、羽毛球、太*拳,慢跑等对五脏六腑的利处很多。适量的体育运动既能促进身体增长,又能增强食欲,释放内心的情绪,增强患者免疫力。
4、药物调理
青少年肾虚还有一个原因是孩子的父母体质就很差,有肾虚的情况,在没有调理好的情况下就受孕,导致孩子先天不足,身体素质很差。可以选择中药汤剂或者中成药治疗,例如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等。
调理我们生活的体质的时候，跟我们的饮食离不开关系，有肾阳虚的人可以多补充一些壮阳的食物，特别是一些青少年出现肾虚的话可以吃一些只有壮阳效果的食物，像一些韭菜羊肉等等对于身体来说都是非常的好，再加上一些运动增强体质，等等可以很好的加强我们的身体素质。
