具体的解答如下;
1、月子要吃苹果
要说产妇坐月子可以吃什么水果,苹果就是*佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了苹果的。
2、坐月子要吃红糖
红糖对女性非常好,能够让产妇全身温暖,还能提供丰富的营养,能够及时补充新的血液,红糖还有生乳、止痛的效果,产后喝红糖水的时间以一周为宜,在夏天产妇出汗会让体内少盐,多喝红糖会引发贫血,加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用,也可以冲成红糖水直接饮用。
3、坐月子的食疗食谱
黄豆芽炖海带。材料:干海带,瘦肉,土豆,葱花,姜丝,黄豆芽,酱油,盐。
做法:将干海带浸泡洗净,然后切小菱形块,瘦肉切丁,一个土豆也切成小块,同时准备葱花和姜丝,黄豆芽摘洗干净。炒锅放熟猪油,烧热,放葱姜丝煸出香味,再放入黄豆芽和土豆块煸炒,然后放入海带、酱油,盐和少许清水,用小火炖20分钟即可。黄豆芽和海带需要多炖一会,这样腥气才能去掉。
夏天由于天气比较热，坐月子一定要特别注意室内的空气和，是否正确开空调的问题，夏天养生和夏季坐月子可以日常吃一些以上分享的食物，对于身体来说非常的好，具有一定的降火降热，补充身体营养的目的。
