具体的解答如下;
1、月经饮食调理
为什么月经时间长伴有不同程度的贫血,因此,饮食上要加强营养,多吃动物内脏等含铁的食物,以帮助补血,同时注意保证蛋白质、纤维素、矿物质等营养素的均衡摄入。女性也可以选择饮食疗法进行有效的调理,如红糖姜茶,当归生姜红枣茶等。
2、月经中药调理
从中医的角度来看,为什么月经时间长可能分别与气虚、血热、血瘀有关,针对气虚的女性,一般会采用的药方是黄芪、炙甘草、人参、白术和升麻。针对血热的女性,一般采用的药方是白芍、椿根皮、龟甲、黄芩、黄柏和香附。针对血瘀的女性,一般采用的药方是桃红四物汤。
3、养成良好的生活习惯
不良的生活习惯如作息习惯、卫生习惯等以及不良的情绪对月经也是由一定的影响的。因此月经时间长的女性要养成良好的生活习惯,注意生活与工作劳逸结合,作息规律,避免劳累过度;月经期间要注意外阴部的清洁卫生,勤换洗内裤,也要勤换卫生巾。此外,注意情绪调节,避免过度紧张或情绪波动较大。
4、对症治疗
女性因疾病引起的月经问题应该及时对症治疗,如功血者首要目的是止血,其次是调整月经周期,以避免再次发生出血;子宫肌瘤者根据肿瘤大小决定药物治疗或者手术治疗;黄体功能不全者可短期用激素调整月经。
不管是月经时间长还是月经时间短，我们养成一些良好的生活和工作习惯非常的重要，避免劳累过度，注意我们中药的一些调料，在月经之间可以喝一些红糖水来帮助我们缓解痛经的症状，都是非常的好。
