这个地方便是百会穴，每日摸摸它，就能长命，活上100岁。因此，我果断把百会穴更名叫"100岁穴"。为何每日摸下这个地方100次，活到100岁一切正常？待我渐渐地与你道来。

近期，翻阅古医著作的情况下发觉，它能够 医治的病症十分之多，真是令人诧异。常常要采用这一穴道，因此，我明白它对医治头疼、心率、失眠症这些都很有实际效果。

百是一百，会是交汇处之处。在《会元针灸学》中也曾讲到："百会穴者，五脏六腑奇经三阳百脉之所知道，故称百会穴。"换句话说，百会穴是身体众多俞穴的交汇处。

每日用两手手心推拿头上中间的百会穴，每一次按顺时针、反方向方位各推拿 50 圈，每天 2～3 次，一个月为一治疗过程，能够 医治血压低。

入用乳中拇指或无名指的指肚推拿百会穴。每一秒按一次，另外去除私心杂念，默数推拿的频次，就可逐渐入眠。头疼的按摩方法：头上痛疼、觉得头昏脑涨时，轻按百会穴 2 分，能具有醒神并缓解头疼的功效。

百合莲子粥

取干百合、莲籽(带芯，水里泡开)、老冰糖各30克，稻米100克。干百合、梗米、莲籽一同放在锅中熬煮，快速时添加老冰糖。此粥清热解毒滋阴、润肺止咳安神助眠，合适睡眠质量差伴心火旺盛、焦虑烦躁者服用。

酸枣仁粥

枣仁末15克、梗米100克。先将梗米煮开，再下枣仁末煮五分钟。具备养心安神、宁心抑汗的功效，合适失眠症、梦多、心慌气短、闹心、体虚多汗者服用。

黑桑葚水

鲜黑桑葚60克，放水烧开后再小火煎煮十分钟，每天晚上临睡前1小时服食。黑桑葚味甘，寒性，具备清肝火益肾、安神助眠益智类、补血补气补阴、生津解渴、促进消化、明耳目、乌双鬓的功效，非常合适失眠症伴随严重便秘、缺铁性贫血、掉发、少白头、耳呜者服用。

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