两首养生打油诗，背熟，能顶一个半老医生！（个人收藏，看看吧）

大白菜有利排尿解内毒素，黄瓜减肥行之有效。

箩卜助消化开肠胃，菌类抑止肿瘤细胞。

清热去火马齿草，盐醋防病毒消肿好。

夏吃黄瓜通多元性，莴笋能降血脂高。

花生仁能降低胆固醇，梨子餐后止咳化痰好。

黑木耳防癌素中荤，连藕除烦醒酒妙。

山楂减肥除腹股沟疝气，淮山药益肾降糖尿病。

利肠润肠食猪的血，胸闷气短孱弱吃山药。

营养丰富红萝卜，常吃人体不老气。

紫茄风疏通经络，蛋品益智类营养成分高。

常吃西瓜籽美容貌，多食白芝麻延缓衰老。

柿子饼止咳化痰润心肺功能，醒酒解酒有窍门。

健脾益气食红提，秋食悦色人青春不老。

海带丝预防白血病，去脂降血压也很好。

赤小豆祛毒医疖疮，黑豆消暑减温妙。

老年便秘用卢荟，女性美容护肤不容易老。

白菊清目又舒肝，黄菊煮茶把热消。

高压低压荠菜花，眼睛充血茼蒿熬。

金针花骨朵治黄痘，清爽下火榆钱好。

箩卜止咳化痰清腹胀，瓜豆退肿又有利排尿。

大枣补气血养心力，煮粥加枣皮肤白。

生津止渴安神助眠属乌梅干，润肺止咳黑发吃核桃。

预防中风食海菜，护心脑血管马铃薯好。

西兰花含铜补血药，防止缺铁性贫血延缓衰老。

枸杞子全身都是宝，益寿延年离不开。

老年人不忘吃红薯，润肠抗癌有神效。

清热去火吃香椿芽，健脾胃行气效果非常的好。

坚持不懈常吃番茄，黑色斑雀子当然消。

运动健身益体无花果，果叶功效与作用高。

咽喉疼痛煮茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

镇咳化痰食东瓜，浮肿慢性肾炎也医治。

冬瓜消肿滋补气，健康养生除病十分妙。

常常持续吃豆腐渣，预防癌症亦窍门。

《养生三字经》

早晨起，莫急忙，

伸懒腰再醒来。

床前坐，不要着急，

30秒后再站起来。

温水，喝一杯，

气血顺畅*珍贵。

上厕所，要排尽，

清肠排毒身体排毒垃圾清。

吃早饭，很重要，

宜更年期提前要营养成分好。

太阳升起后，晨炼宜，

气体新利人体。

指梳头发，干洁面，

保持清醒驻容貌。

洗一洗鼻，轻揉眼，

杜绝发烧感冒和眼花。

齿常叩，舌常转，

生津止渴健脾开胃齿固坚。

健康保健穴，常推拿，

运动健身除病益处多。

昂首阔步，小步跑，

一天万步比较好。

循渐近，持之恒，

长期坚持不懈必定灵。

戒抽烟，限饮酒，

心胸宽广不犯愁。

午餐后，睡一觉，

自我调整减疲惫。

晚饭少，宜口味淡，

有益身心健康和睡眠质量。

晚饭后，散散心，

心身释放压力舒睡眠质量。

睡觉前，泡沫脚，

推拿涌泉胜服药。

重身心健康，在心理状态，

心里健康数*。

有爱心，要铭记，

恬淡人生道路更有意义。

葆青春年少，养天年，

阖家幸福到始终。

中医养身，是以传统式中医基础理论为具体指导，遵照阴阳五行生物化学个人收藏之变化趋势，对身体开展科学研究调理，维持生命健康魅力。

闲着没事，背一背老医生的饮食搭配顺囗溜，从传统式聪慧里寻找归属于自身的那道健康养生上品吧。

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