不清楚大伙儿有木有这类状况，一到夏季，经常会觉得全身上下没劲儿、疲惫、困乏，乃至失眠症闹心、口腔上火等病症，有些人感觉是自身容易上火，可是吃完降火药却看不到实际效果！实际上都是由于体内湿气造成的。夏季酷热，经常令人忽略了"体内湿气"的存有，殊不知，如今冬季非常少看到真实受凉感冒的人，反倒夏季非常多。夏天受凉感冒，便是由于体内湿气压身造成的！
中医学上常讲身体有"六淫湿邪"之说，分别是"风，寒，热，躁，湿，火"，坐落于六大湿邪之首，便是大家常说的体内湿气。
如今这一时节能够 说成体内湿气渐生，大伙儿*不留意健康养生，体内湿气当然会比较严重。
夏季本应是流汗的时节，却由于应用中央空调，汗水蒸发不到，造成身体湿浊沉积，导致阳气虚衰。且在炎热的时节，大家除开只图冷气机，还特别喜欢冷食、凉拌菜，一杯冰饮葡萄酒吞下，由内而外都透着凉爽劲头。却不知道，为只图这"凉爽"，已将湿浊埋进身体，变成困惑身心健康的一大安全隐患。
而长期性被体内湿气侵入的人体，就好似一块烂掉的木材。即便这方面木材以前再多再贵，烂掉后也越来越一文不值。体内湿气集聚在身体后，会引起多种多样病症。湿在上焦肺会生痰、胸闷气短、咳嗽、胸闷气短。湿在中焦会脾胃虚、失眠症、食欲不佳、心烦焦虑、记忆减退、困乏乏力、大便溏泻。湿在下焦会腰酸腿软、腿部厚重、水肿、乏力、小便不畅等。假如给你所述病症，很有可能便是体内湿气造成的。
夏季外边度酷热持续，室温清凉怡人。室内室外温度差过大，非常容易减少人体的免疫能力。
2长坐没动
炎热的夏天工薪族，大白天公司办公室坐下来，夜里在家躺着，非常容易就内部水液。
3喜欢吃冷食
来到夏天，大家都喜欢吃些冰冷可口的凉饮，可是湿气太重的人不应多食，会耗费身体气血加剧体内湿气。
4休息时间太长
吃过午餐后小歇，不但能够清除早上的疲惫，可是午休时间太长会加剧体内湿气。
假如你长期性的待在空调房间里边，那你何不走向世界看一下。
2.维持房间内的舒爽
假如气温不太好的情况下，必须把窗门关好，以防体内湿气侵入，导致人体造成体内湿气。
3.多留意平常的饮食
大家平时*美味一些黄芩是普遍的中药材，拿它来泡水喝，能够健脾养胃利气，通调胃里。胃里难受的人，平常常见黄芪泡水喝，那样能够推动胃里血气循环系统，降低胃里内毒素沉积，还能够推动胃黏膜修补，除去在其中的凉气，让胃里更健康。除此之外，常饮黄芪水，还能够降低身体的体内湿气，对人体有很多益处。
