中医学养生顺口溜与养生三字经，太好用了

寒从脚底起，病从嘴中入。

箩卜出了地，陪王没留意。

人说茄子苦，我讲茄子甜。

吃完十月茄，饿死了陪王爷。

蒜头是个宝，常吃身体好。

一日俩iPhone，问题绕路过。

服药不戒口，跑断医师腿。

多喝凉开水，身心健康当然来。

清水泡茶喝，能活一百多。

饮了空肚茶，病症身外爬。

饮茶不洗杯，阎王爷把命催。

尽量避免饮酒，病痛绕路走。

饭后一支烟，坏处大无垠。

若想不失眠症，熬粥加白莲花。

养生三字经

心肌梗塞，吃银杏树。

吃鲜橙，防脑卒中。

吃柚子，防血稠。

吃洋葱，脑路通。

吃蒜，降低血脂。

菌类餐，防血栓。

吃生姜，血脂康。

木耳菜，降血脂快。

黄菊花茶，降血脂。

吃辣，消人体脂肪。

乌龙，减肥瘦身佳。

身型秀，吃土豆。

气血不足，吃荔技。

红提甜，补血补气源。

要护肤，大樱桃补。

常吃枣，不老气。

燕麦片汤，肌肤光。

食纯蜂蜜，肌肤细。

萝卜汤，治胃涨。

地瓜蒸，排便通。

圆葱好，防流脑。

枇杷果，治咳嗽。

白木耳烩，能润肺。

椰子果，去肝火。

吃茄子，胃热下。

柿子饼霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。

要安神助眠，吃枣仁。

吃芒果，恶心呕吐止。

吃胡椒粉，祛风湿。

吃山药，益健脾。

吃百合花，益润肺。

要益脑，吃核桃。

吃水果，益补肾壮阳。

吃葡萄，补虚。

吃鲜桃，益五脏。

早晨起，莫急忙，

伸懒腰再醒来。

床前坐，不要着急，

30秒后再站起来。

温水，喝一杯，

气血顺畅*珍贵。

上厕所，要排尽，

清肠排毒身体排毒垃圾清。

吃早饭，很重要，

宜更年期提前要营养成分好。

太阳升起后，晨炼宜，

气体新利人体。

指梳头发，干洁面，

保持清醒驻容貌。

洗一洗鼻，轻揉眼，

杜绝发烧感冒和眼花。

齿常叩，舌常转，

生津止渴健脾开胃齿固坚。

健康保健穴，常推拿，

运动健身除病益处多。

昂首阔步，小步跑，

一天万步比较好。

循渐近，持之恒，

长期坚持不懈必定灵。

戒抽烟，限饮酒，

心胸宽广不犯愁。

午餐后，睡一觉，

自我调整减疲惫。

晚饭少，宜口味淡，

有益身心健康和睡眠质量。

晚饭后，散散心，

心身释放压力舒睡眠质量。

睡觉前，泡沫脚，

推拿涌泉胜服药。

重身心健康，在心理状态，

心里健康数*。

有爱心，要铭记，

恬淡人生道路更有意义。

葆青春年少，养天年，

阖家幸福到始终。

注：原文中所牵涉到各种方子、秘方等仅作参考学习培训，不可以做为药方，切勿盲目跟风使用。