可是！入睡并不是一件“闭上眼入睡就可以了”的事，一些不知不觉的睡眠质量习惯性，不仅不利养颜美容，还很有可能损害女性生殖健康。
前不久，英国我国自然环境身心健康科学研究研究室在《美国医学会杂志》发布了一项科研成果：女士迟睡非常容易发胖。
英国我国自然环境身心健康科学研究研究室科学研究44000名女士后下结论：在晚间触碰了一切人工合成光的人，增加体重概率高些17%，换句话说更非常容易发胖。
假如女士维持晚间触碰人工合成光，增加超载的概率提升22%，增加肥胖症的概率提升33%。
由于打灯或是电视机入眠，看起来睡觉了，但睡眠质量却遭受影响，这会对生长激素均衡造成危害。
这条提议另外跟高清蓝光相关，例如手机上、电视机、电脑上造成的高清蓝光，将让人的大脑觉得现在是大白天，进而抑止代谢失眠药。
#夏天养生好时节#
文胸对胸部而言，原本是维护功效，但夜里还戴者文胸入睡，就很有可能“惹病上半身”。
这是由于长期戴胸罩，会危害胸部的血液循环系统和一部分组织液的一切正常商品流通，身体的有害物不上立即消除，停留在胸部，长久以往很有可能引起乳癌。
（2）戴饰品入眠
镯子、腕表、颈链、耳环等饰品，素来讨女生喜欢，因为“欲罢不能”，一些女士在晚上睡觉也不舍得摘下，而戴着饰品入睡，存有着身心健康安全隐患：
戴饰品入睡会阻拦人体循环系统，不利基础代谢，与饰品触碰的部分肌肤非常容易脆化；金属材料饰品会损坏肌肤，不经意间中会造成漫性消化吸收乃至蓄积量中毒了（如铝中毒等）；有发光功效的饰品，如夜光手表，会
造成镭辐射源，量虽很弱，但长期的累积可造成 不良影响。
（3）带妆入眠
一些年青女士，由于各种各样原因，入睡也不去卸妆。
肌肤上残余的护肤品会阻塞皮肤毛孔，导致汗水代谢阻碍，防碍细胞呼吸，不但非常容易引起闭口粉刺，时间长了还会继续损害肌肤，加速衰老。
（4）带“醉”入眠
工作中交际，朋友聚餐，喝点小酒，这对现代女性而言，算不得什么事情。
怕就怕一直喝一直爽，一爽就喝醉酒，喝醉酒回家了倒床就睡，它是十分风险的入睡习惯性。
喝醉情况入睡非常容易出室息，还会继续造成 排泄物进到呼吸系统，导致吸入性肺炎，乃至心力衰竭，长期这般，还非常容易患心肌梗塞和血压高等病症。
（5）带“气”入眠
“不想跟你说，我睡觉来到。”
常常有女士和家人、盆友，历经一番争执、争执后，带著闷气、怒火去睡觉，这也是不健康的睡眠质量个人行为。
由于，与保持清醒情况对比，睡眠质量很有可能让槽糕的记忆力更为刻骨铭心，让使你恼怒的界面更长期的出在脑海中里；并且临睡前发火发火，会造成 心跳很快，感慨万千，造成失眠症或比较严重危害睡眠。
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