中医学上讲，体内湿气，是一种体液过多的主要表现，而“体内湿气”在身体是一切正常存有的。
恰当而言，损害身心健康的被称作“湿浊”，“湿浊在，万病在；湿浊除，万病无”。
开启UC浏览器 点击查看精彩图片
入暑后，出4种主要表现，当心体内湿气加剧，应留意一下！
主要表现一：大便粘，无法冲下
早晨大便时，若出排便年在坐便器上，难以冲下来，可能是身体有体内湿气；若大便的颜色发白、溏软不成形，且大便不干净，表明湿寒加剧了，应留意一下。
主要表现二：小腿肚没劲，浑身无力
早晨醒后，下床行走，觉得小腿肚没劲、酸酸的，迈开子费劲，乃至会觉得浑身无力、全身不适感等，如同人体粘附吊物一样。
主要表现三：舌苔厚而腻
一切正常而言，舌苔发白浅红而盈润，若舌表面出一层厚而白腻的舌苔发白，可能是身体有体内湿气了。
若舌色猩红、无苔，表明身体的寒湿能伤阴了。
中医学讲“舌为尘世苗，又为脾以外候”，从嘴巴看，也可以看得出脾是不是湿气太重。
主要表现四：白带异味
一切正常而言，女士的分泌物是没有颜色、无气味的，若人体出难题，分泌物很有可能也会出现转变。
而身体湿气重非常容易造成带下病，出白带多，异味重等；当体内湿热另外出，会造成白带黄。
女士身体湿气重，不但会造成妇科病，比较严重能致不孕不育症。
开启UC浏览器 点击查看精彩图片
中医学觉得“千寒易除，一湿难去”；而五行学说中提到“夏相匹配心血管，夏时相匹配脾”。
进到夏天，体内湿气非常容易进入体内，另外，也是去湿气的好时节。
夏天去湿气，切记三坚持不懈、三不适合，让人体更健康！
三坚持不懈
1，坚持不懈热水泡脚
热水泡脚，是一种非常好的健康养生方法。
中医学上面有四季热水泡脚的注重，夏天泡沫脚，有去湿气的功效。
热水泡脚时，留意温度，不适合太热了，也不必太冰；泡脚时间，不适合太长，20-三十分钟为宜，泡到略微流汗就可以了。
开启UC浏览器 点击查看精彩图片
2、坚持不懈饮茶
饮茶健康养生，是在我国很传统式的方法之一，有利于身心健康。
若将一些具备健脾养胃功效的食物，按一定占比配搭在一起，制成茶袋，坚持不懈泡水喝，也是有一定的去湿气功效。
3，坚持不懈按穴
①*泉穴
坐落于腋下的端点，腋动脉心搏处。
走心经络，可除去心血管的火郁内毒素。
推拿此穴，有利于减轻肩痛、肩关节炎等。
推拿时，用劲要匀称缓解，刚开始时，可适度的节奏轻快一些，再渐渐地增加能量，以胳膊造成酸软感为宜。
②曲池穴
坐落于肘部处，屈肘时，当尺泽与肱骨外上髁联线圆心处。
走心经络、心包经、大肠经，是身体三大身体排毒去湿气口之一，有利于祛湿毒。
③委中穴
坐落于窝的定位点上边。
走膀胱经，是身体较大 的去湿气的安全通道。
常常推拿此穴，有减轻风湿病、腰疼等功效。
三不适合
1，不适合喝冷食、吃凉食
夏天高温天气，大家喜爱喝冷食、吃凉食，却不知道，人体那时候清凉了，但对人体的损害更大。会损害脾，造成脾消化吸收失衡，体内湿气加剧。食材太冰，非常容易造成胃部不适，促进风邪入侵身体。
因此 ，夏天*好是不必吃吃喝喝过多的冰冷食材，防止伤脾助湿。
2，不适合猛吹中央空调
中央空调吹的风较为凉，且吹空调的屋子里，室内通风不太好，若猛吹中央空调，不但不可以退热、消暑，反倒很有可能会加剧湿寒，乃至会引起发烧感冒。
3，不适合露脐装、肚脐眼
以便清凉的渡过夏天，一些人要穿露脐，深夜晚上睡觉，也会露着腹部，那样会使这多处受凉，记牢，无论多热，晚上睡觉，必须盖好肚脐眼、腰，防止受凉。
