芒种是二十四节气中的第9个节令，阴之气新生。幽灵螳螂感阴破壳而出，伯劳鸟感阴始鸣，而反舌鸟终止了鸣叫声，在对这种物候的认真观察下，古代人将芒种分成三候：“一候幽灵螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无音。”
从十二消息卦看来，芒种季节归属于天干地支中的戊己土，因而人之气在脾，这时养脾实际效果*好。殊不知2020年岁土不如，土的生物化学之气不可以充分发挥一切正常功效，造成 脾土较为孱弱，因此人非常容易造成胃脘痛、肚子里痛疼、骨筋肌肉僵硬等病症，脾胃虚的人更甚。
脾为后天之本，李东恒在《脾胃论?脾胃盛衰论》讲到：“万病皆由肠胃衰为之也”，这时养脾是全年度健康养生的头等大事。到底应该怎么做呢？能够 从下边三层面下手：
防潮去湿气
《黄帝内经》言“体内湿气通过脾”，脾喜燥恶湿。而芒种季节，天暑下迫，地湿上蒸，乍雨乍晴，气侯湿冷炎热。外部湿浊非常容易侵蚀身体，体内湿热太重，进而加剧肝脏压力，出胃口降低、胸闷气短肚胀、头昏脑胀身困等病症，因而要重视防潮去湿气。
气温愈来愈热，冷食、冰饮新鲜水果盛行。但这种深受大家青睐的冷食，仅仅令人临时觉得酷爽，发热量仍困在身体，过一会儿又感觉热。他们不但不可以退热，反倒非常容易加剧湿寒。
除开冷食，很多吹冷风、中央空调也是加剧体内湿气的关键外部原因。阴寒之气伤着气血，汗便会被闷回来，身体的郁气宣泄不出来，人体外感风寒于寒而将暑湿内闭，湿浊又非常容易传导阻滞中焦，*后造成 肠胃作用损伤。
因而要尽量避免食冷食、吹中央空调、凉水澡等习惯性，以降低湿浊侵入的机遇。自然，只防潮是不足的，也要学好有利于身体本身来去湿气。
身体的体内湿气关键根据出汗和有利排尿2个方式排出来，能够 挑选慢跑、练习、瑜伽健身等健身运动，以适度提升大量出汗量。特别注意的是，千万别以便流汗而过载健身运动，物*必反，那样总是给人体产生损害。
除此之外，身体有一些去湿气电源开关，如丰隆穴、足三里，坚持不懈每日按揉十分钟上下，可做到去湿气实际效果。
甘淡养脾阴
夏天在五行中属火，受这类当季特性的危害，大家通常会觉得胃口降低，饮食搭配应该多食口味淡质软便于消化吸收的食材。
中医学觉得“甘入脾”，适当食甘味食材，有利于养脾。近现代中医学泰斗张锡纯觉得“味淡归脾”、“肾阴虚专胜于脾”，要“补阴主导，甘淡共用，平补为要，补阴养血行水”，即用甘淡之品滋润脾之阴分。
自然，中医学说的甘味食材，并不彻底相当于大家说的清甜味，如一些甜点吃起香甜，但并并不是甘味食材。大家普遍的甘味食材有稻米、小米手机、米、豆角、洋白菜、西兰花、红萝卜、地瓜等。
除此之外，苦涩味有化湿的功效，从五行来讲，苦为火，生土，适度提升苦涩味食材，如茄子、莲籽，对肝脏也大有益处。
忌忧思
脾在志为思，过思则伤脾。坚信很多人都是有那样的历经，当过多忧虑一件事情后，就非常容易越来越没有胃口。一医师有一位盆友总喜欢在用餐的情况下耍脾气，他的画面感很强，每一次和他用餐，大伙儿总被惹得跟随一起埋怨，饭没吃饱了，反而是气饱了。
《素问・举痛论篇第三十九》记述：“思则心有一定的存，神有一定的归，浩然正气留而不好，故郁结矣。”一个人假如忧虑过多，便会使身体的浩然正气滞留在部分而不可以一切正常运作，促使脾的升降机作用紊乱、郁积。
“饥来则食，困来即眠”，认真在时下，维持轻松自在、开朗的心态，维持平心静气，进而安养神气十足。
