有句俗话叫“夏季不热，冬天不冷，早晚要坐病”，就是这个大道理。
夏季是身体气血*盛、基础代谢充沛阶段。而湿邪很容易损气血，让全部人越来越怠倦乏力。即便在夏季，如果不注意保暖，湿邪一样会侵蚀身体，人体会出显著的寒象。
因而，身体要顺应自然，该热的情况下就得热，该流汗就得流汗。夏季不冷着过得话，必然要得病。
01
吹中央空调比不上流一身汗
古话有一个叫法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬季不必太过贴近炉子，要不然便会使气血遭受影响。夏季不必一个劲儿的扇扇子，应让人体当然大量出汗。
人自身就需要是顺天和，冬季接纳严寒的刺激性，夏季感受酷热的磨练，让人体空出流汗。而现如今大家夏季中央空调，冬季暖气片，太舒服了，人体终究会有问题。
因此 ，夏季就应当让自身大量出汗，人体才爽快！
02
喝冷食比不上喝茶水
夏季很多人会喝冰饮饮品来解暑，却不知道这般*伤肠胃。尽管天气热，实际上喝茶水比喝冷食更止渴更健康养生。
一杯茶水，拿出一些汗，炎热之气足以发泄，猛然便会觉得清新*其。
03
冷水洗澡比不上温水洗脚
从中医学的视角而言，热天的，全身上下皮肤毛孔处在开启情况，这时候马上洗澡，湿寒之气便会侵蚀身体，造成寒症湿浊。
夏天“热养”比不上要用温水洗脚。温水洗脚可以使血气运作顺畅，推动人体血气循环系统，提高基础代谢，修补人体体细胞。
夏天热水泡脚有哪些好处呢？
可去湿气
三伏天温度高多雨，体内湿气在身体集聚，容易损害脾阳，而脾胃虚则越促长湿浊侵入。人脚底有脾经，而热水泡脚则可经络疏通，健脾胃祛湿。
医治失眠病
每日用艾叶泡脚三十分钟，能够 融洽交感和交感神经的激动水平，调整、理清、松驰焦虑不安的神经系统，调合经脉血气，顺通均衡阳阴，坚持不懈时间一长，就可大大的更改睡眠，痊愈失眠症、梦多、入睡困难等失眠病。
祛寒
三伏天泡脚，有祛寒的作用。三伏天大家常吃冷饮，常吹中央空调，非常容易造成肠胃受凉。热水泡脚能够 加快身体凉气的排出来。发烧感冒病人，还可以热水泡脚散寒。
04
吃凉拌菜比不上泡生姜水
夏天很多人根据吃凉拌菜解热流，甚至有还把凉拌菜放进电冰箱里冻一冻再吃。这实际上错的离谱，吃凉拌菜与喝冷食一样，虚损伤肠胃，比不上多喝些红糖姜水。
“冬吃萝卜夏吃姜，无需医师开药方”，夏季就应当用姜等食材来温中散寒，把姜片、红枣一起熬水，调以适当老红糖，温中散寒，健运肠胃。
05
露脐比不上换冬常服
在夏季，女士更必须“热养”。女士的热融入比男士差，尤其是身体素质较为寒的女士，更该留意防止着凉。因而，夏季里女士要留意腰、腹、腿足及背部的隔热保温。提议换掉平时的夏天的衣服就可以，不能追求完美独树一帜而总穿露脐。
