1.早中晚温度差大，衣服不适合急剧下降
小满后平均气温显著上升，但因为降雨量增加，早中晚的温度差依然较为大,尤其是降水后平均气温降低更显著，因而要留意气温的转变，适度加上衣服裤子，尤其是睡觉时，要注意保暖，防止受凉见风而重感冒。
2.规律作息，防止经常熬夜，适度午睡
小满后理应切合夏天阴消阳长的规律性，早上熬夜，但要确保睡觉时间，以维持精力旺盛。自然，这儿的“熬夜”是相对性的，并不是一般实际意义上的经常熬夜。小满节气后日长夜短，平均气温高，身体基础代谢充沛，耗费也大，容易疲劳。假如经常熬夜，导致人的生理学人体和基础代谢系统软件的混乱，造成内火容易上火，非常容易造成严重便秘、牙龈肿痛、咽喉痛等上火的症状。
此外，以便维持人的活力，可适度提升午睡。夏天晌午1点到3点平均气温*大，人老是出汗，午餐后消化系统的血供增加，人的大脑血夜供货相对性降低，因此下午大家一直没精打采，昏昏沉沉。对下午不可以午睡的工薪族而言，中午时候能够听听音乐或静座三十分钟一50分。权威专家提示，午休时间要因人有所不同的，一般以三十分钟到1小时为宜，间太长令人觉得有精神实质。晚上睡觉不必进食忽冷忽热，防止在出风口处入睡，防止受凉见风。
3.胸怀宽广，陶冶性情
小满时风热相煸，大家也易觉得焦躁不安，这时要调节情绪，留意维持心情愉快，胸怀宽广，防止心态强烈起伏后引起血压高、脑颅损伤意外等心脑血管。小满假后早、晚气温较凉爽，更合适户外活动，而以散散步、做运动、打太*拳等更为适合。此外下象棋、书法艺术、垂钓等也是非常值得强烈推荐的怡养性格的方法。在小满刚开始后的夏天，不适合做过度强烈的健身运动，防止大量出汗，伤阴也伤阳。
4.饮食搭配淡爽，慎寒性
小满后高温天气，汗出较多，降水也较多，饮食搭配调理宜以清新口味淡的素餐主导，常吃具备清泻寒湿、滋阴功效的食材，如红小豆、薏米仁、黑豆、东瓜、黄瓜、丝瓜、金针菜、水芹、荸荠、木耳、藕、红萝卜、番茄、甜瓜、淮山药、草鱼、鲤鱼、鹅肉等;禁吃膏粱肥甘，甘肥生湿，生湿助湿的食材，如动物脂肪、海腥淡水鱼、酸酸的辛辣食物、性属湿热助火之品及油炸熏制的东西。
多进稀食是夏天养生饮食的关键方式 。如早、晚用餐时食粥，午饭时喝粥，那样既能生津解渴、清爽消暑，又能滋补人体。在熬粥时加些菏叶，称荷叶粥，味儿芳香，粥中略微苦涩味，可醒脾健脾开胃，有消除炎热、健脾养胃清肠排毒、生津解渴的功效。在熬粥时加些黑豆或单单使用黑豆熬汤，有解暑解渴、清热去火、生津止渴有利排尿等功效。
进到小满后，平均气温持续上升，大家通常钟爱用冷食解暑减温，喜欢刚从电冰箱中取下来的新鲜水果、饮品，有的人非常是胃肠作用较差的人，在吃后三十分钟上下容易造成肠胃不适感而出强烈腹疼，比较严重的还会继续出恶心想吐、恶心呕吐、头昏、拉肚子和全身上下冷暴力等病症。因而从电冰箱里取下来的食材不必急着吃，放一会儿再吃，且一次不必吃得过多，非常是老人、少年儿童及有浅表性胃炎、消化不好的人更应留意。
5.留意未病先防
小满节气恰逢五月中下旬，平均气温显著提高，倘若进食忽冷忽热卧睡终将引起风湿症、湿性皮肤疾病等病症。在小满节气的健康养生中，我们要非常明确提出“未病先防”的健康养生见解。便是在未病以前，搞好各种各样防止工作中，以避免 病症的产生。
此外，夏天气温寒湿，易滋长蚊子，造成皮肤发痒或感柒等病症，因此，防止很重要。这就规定留意家居和本人的环境卫生。勤勤换暴晒被子和贴身衣服，清除病原菌在寒湿气温里滋长扩散的“苗床”。
