喝茶的好处
1.降胆固醇
茶中也带有一定量的脂肪酶，经常喝茶在一定水平可以协助人的肝部合理地溶解人体脂肪，缓解肝部的压力，让人血夜中的碳水化合物成分不容易过高。
2.缓解疲劳
荼叶中的咖啡因能促进身体神经中枢激动，提高大脑皮层的激动全过程，让人情绪高涨，提高逻辑思维和记忆力。
3.提升肌肉耐力
研究发现，荼叶中带有一种名叫“儿茶酸”的抗氧剂，能够提升人体消耗脂肪的工作能力，改进肌肉耐力，有利于抵抗疲惫，提升锻炼身体的间。常饮用绿茶，实际效果更为明显。
4.促进消化，护胃肠
茶中带有一些碱性物质，因而经常喝茶能合理地中和胃酸，进而合理地减少胃液对胃黏膜的危害。此外，饮茶还能够合理地调理脾胃，促进消化，甚至是降低严重便秘的产生。
5.防蛀齿
饮茶尤其是喝乌龙能够避免龋齿，由于乌龙中的含氟量高，氟离子对牙的优质蛋白质有非常大的感染力，化生成一种较为无法溶解酸的“氟磷灰石”，就如同给牙加上了一个防护层，提高了牙耐酸碱抗蛀齿的工作能力。常饮乌龙的群体中的龋齿率比一般人低60%。
喝茶的坏处
1.造成缺铁性贫血
现代科学研究发现，尤其是饭后饮茶会使食材中的铁因不容易消化吸收而排出来身体之外造成缺铁性贫血。
2.危害睡眠质量
因为浓茶水中的咖啡因成分相对性较多，要和往常一样饮浓茶水，咖啡因很多累积可对全部神经中枢系统软件造成明显的激动功效，使人的大脑处在过多激动情况，尤其是夜里饮浓茶水通常会比较严重危害睡眠质量。
3.造成肠胃病
当很多食用浓茶水后便会稀释液胃酸，减少胃酸的浓度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，进而造成消化不好、肚胀、腹疼等症，有的乃至还会继续造成十二指肠溃烂。
有关喝茶的好处和弊端的难题就为大伙儿详细介绍到这儿了，期待以上内容能够协助到大伙儿，祝你们日常生活开心，身心健康。
